Who steers his nose and sore throat this way?
Secret items, people use voice work. Lately, there is a lot of PM 2.5 dust. People use voice work even harder. This clip collects the items that First actually uses and sees the results. Who is looking for a good help to relieve breathing, relieve nasal congestion, relieve burning throat, try to find it. First has been used for more than a year.# First, the lifeman # Steer nose # Sore throat
ช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 กลับมารุนแรงอีกครั้ง การดูแลสุขภาพสำหรับคนที่ใช้เสียงทำงานจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับตัวเองนั้น การมีอุปกรณ์ช่วยบรรเทาคัดจมูกและเจ็บคอถือเป็นตัวช่วยที่จำเป็นมาก ในประสบการณ์ตรง การใช้ไอเท็มที่เน้นการเพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูกและลำคอช่วยได้เยอะ เช่น สเปรย์น้ำเกลือ ช่วยทำความสะอาดโพรงจมูกและลดอาการแสบคอ นอกจากนี้ การใช้หน้ากากอนามัยที่กรองฝุ่นอย่างมีประสิทธิภาพก็ช่วยลดอาการแสบจมูกและเจ็บคอได้มากขึ้น อีกหนึ่งตัวช่วยที่อยากแนะนำคือการดื่มน้ำอุ่นและน้ำผึ้งผสมมะนาว เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ นอกจากนี้การพักเสียงและงดการตะโกนหรือพูดเสียงดังเกินไปก็ช่วยให้เสียงฟื้นตัวเร็วขึ้น นอกจากไอเท็มต่างๆ แล้ว การทำความสะอาดที่บ้านและพื้นที่ทำงานให้ปราศจากฝุ่นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการระคายเคืองได้ดีมากขึ้น อยากแนะนำให้ทุกคนลองปรับวิธีการดูแลเสียงและจมูกในช่วงฝุ่นปกคลุมมากๆ แบบนี้ เพื่อสุขภาพของตัวเองจะได้ดีและพร้อมใช้งานเสียงได้อย่างเต็มที่ในทุกวัน
