Menghadapi perasaan galau setelah putus memang sangat menyulitkan. Dari pengalaman pribadi, saya menyadari bahwa kunci utama agar tak terus-terusan kepikiran soal mantan adalah dengan mengalihkan fokus ke aktivitas yang produktif dan menyenangkan. Misalnya, saya memulai hari dengan berolahraga ringan, seperti jalan pagi atau yoga, yang bisa membantu melepas hormon endorfin sehingga suasana hati membaik. Selanjutnya, mencoba hal baru seperti belajar memasak resep favorit, membaca buku yang sudah lama ingin dibaca, atau bahkan mengikuti kelas online supaya pikiran tidak mengembara ke hal-hal yang membuat sedih. Interaksi sosial juga penting; berbicara dengan teman dekat atau keluarga yang bisa memberikan dukungan emosional dan perspektif baru. Selain itu, penting untuk tidak memaksa diri segera “move on”. Beri waktu untuk diri sendiri menerima perasaan sedih, tapi jangan terlena terlalu lama. Menulis jurnal harian bisa menjadi cara yang ampuh untuk mengekspresikan perasaan tanpa harus diungkapkan ke orang lain. Saya juga menemukan bahwa menghindari media sosial yang berisi tentang mantan atau kenangan lama sangat membantu agar pikiran tidak terusik. Kadang, kita perlu mengambil jeda digital agar hati dan pikiran bisa fokus pada penyembuhan diri sendiri. Dengan konsistensi melakukan berbagai kegiatan ini, secara bertahap pikiran akan lebih tenang dan akhirnya bisa menerima kenyataan serta membuka hati untuk peluang baru. Artikel ini memberi gambaran tentang pentingnya aktivitas agar bisa ‘lupa’ dengan pengalaman setelah breakup dan kembali mencintai diri sendiri.