“Overthinking karena istilah psikologi? Stop dulu…

Di era media sosial saat ini, istilah psikologi seperti trauma, toxic, dan label kepribadian memang mudah ditemukan dan sering menjadi bahan perbincangan. Namun, dari pengalaman saya, penting untuk tidak langsung mengadopsi semua istilah tersebut sebagai gambaran kondisi diri tanpa pemahaman yang tepat. Sering kali, kita tanpa sadar menganggap diri mengalami suatu gangguan psikologis hanya karena membaca beberapa konten viral yang bersifat umum. Saya pernah mengalami overthinking akibat terlalu sering mencari informasi tentang istilah psikologi di media sosial. Rasanya semua gejala yang saya baca tampak cocok dalam diri saya, sehingga saya merasa cemas dan bingung. Akibatnya, bukan solusi yang saya dapat, tapi malah tekanan pikiran bertambah. Pengalaman ini mengajarkan saya bahwa membaca informasi boleh saja, tapi jangan sampai kita menggantikan konsultasi dengan profesional psikologi hanya dengan membaca kata-kata viral di internet. Selain itu, istilah-istilah seperti "toxic" atau "trauma" kadang disalahartikan dan dipakai terlalu umum untuk hal-hal biasa, sehingga bisa mengaburkan pemahaman kita tentang apa itu kondisi psikologis sebenarnya. Saya mulai belajar lebih kritis dan selektif dalam memilih sumber informasi, serta mengutamakan kenyamanan dan ketenangan diri dibandingkan terlalu memaksakan pencarian definisi yang sempurna. Saran saya, jika merasa ragu atau mulai merasa tidak nyaman dengan kondisi mental, lebih baik konsultasikan langsung pada psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu memberikan diagnosa yang akurat dan solusi yang tepat daripada hanya mengandalkan informasi dari media sosial yang kadang berlebihan dan tidak lengkap. Dengan begitu, kita bisa paham diri dengan cara yang tepat tanpa harus terjebak dalam overthinking akibat istilah psikologi yang viral.