ตั้งท่าหล่อสิคาบ
1/21 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์
💙 5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์💙 ✅ 1) Plank (แพลงก์) 》เป้าหมาย: กระชับหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แขน ไหล่ 》วิธีทำ: 1. คว่ำตัวลง วางศอกทั้งสองข้างใต้ไหล่ 2. เหยียดขาตรงลำตัวเป็นเส้นเดียว 3. เกร็งหน้าท้อง ไม่แอ่นหลัง ไม่โก่งก้น 4. หายใจปกติ 》ทำ: 20–30 วินาที (3 เซต) --- ✅ 2) Mountain
ถูกใจ 576 ครั้ง
ใครจะเชื่อได้วิวแบบนี้
ด้วยความที่เราชอบหาที่พักที่ไม่ค่อยซำ้ใคร เลยไปเ จอที่นี้ด้วยความบังเอิญ วันที่เราไปมีแค่เราที่ไปพักคือไม่มีใครเลย ความที่มันไม่เเมส เลยไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่เราอยากให้ที่นี่เเมสมาก สวย ถูก คุ้ม เจ้าของใจดี #ที่พักน่านวิวสวย #ที่พักน่าน #น่านพักไหนดี #ที่พักจังหวัดน่าน #รีวิวที่พักน่า
ถูกใจ 272 ครั้ง
ใครอยากขาเรียวขึ้นก่อนสิ้นเดือน เซฟ 4 ท่านี้ไว้เลย
ใครที่อยากให้ต้นขาดูกระชับขึ้นและเรียวขึ้น ลองเพิ่ม 4 ท่านี้เข้าไปในรูทีนออกกำลังกายประจำวันได้เลยค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15–20 นาที และไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ 1. Donkey Kicks ยกขาไปด้านหลัง เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและก้นให้กระชับมากขึ้น 👉 15 ครั้งต่อข้าง × 3 เซต 2. Wall Sit พิงกำแพ
ถูกใจ 55 ครั้ง
🎯 แท็กเพื่อนมาช่วยกันจำ ⏳ สรุปสูตร Simple Harmonic Motion (SHM)
#bananaphysics #ฟิสิกส์ #เรียนพิเศษฟิสิกส์ #ฟิสิกส์alevel #ฟิสิกส์มปลาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
#ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #สอบราชการ
ถูกใจ 2 ครั้ง
✨How to เกรดดี มีเวลา ฉบับเด็กติดเกม by korbua
การเรียนแบบสุขภาพจิตดี นี้สิ คือ ที่สุ ด 😊 📍เราสามารถคาดหวังกับการเรียนได้ แต่อย่ามากเกินไป เพราะมันจะกดดันตัวเอง จากการเรียนรู้ของเรา พอเรากดดันตัวเอง คะแนนเราลดไปเยอะมาก ดังนั้น อย่าเครียดเกินนะ พักบ้าง เรียนบ้าง บริหารเวบาให้ได้ ตัวเราเองจะมีความสุขมากน้าา ถ้าใครนำวิธีของเราไปใช้ ลองมารี
ถูกใจ 90 ครั้ง
แจกสรุประบบประสาทอิงเนื้อหาตาม สสวท.
#ติดเทรนด์ #แจกสรุป #สอวนชีวะ #สอวน #Lemon8ฮาวทู ✨เหมาะสำหรับ:ผู้อยากติดสอวนชีวะและนักเรียนม ปลายทุกคน
ถูกใจ 874 ครั้ง
📢 ไฟล์ PDF "1,000 ประโยคยอดฮิตภาษาเกาหลี" รวมคำศัพท์ วลี และประโยคที่คนเกาหลีใช้จริงในชีวิตป ร
✨ เหมาะสำหรับคนที่... ✅ อยากพูดเกาหลีได้เร็ว ✅ กำลังเตรียมตัวไปทำงานเกาหลี ✅ อยากสื่อสารกับคนเกาหลีได้จริง ✅ ชอบดูซีรีส์และอยากฟังออก พูดได้ 📚 ภายในไฟล์ PDF ประกอบด้วย ✔️ 1,000 ประโยคใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน ✔️ คำศัพท์และวลีที่ใช้จริง ✔️ ประโยคสำหรับการทำงาน การซื้อของ การเดินทาง และการใช้ชีวิต
ถูกใจ 1 ครั้ง
สอบทนาย อ่านอะไรไปสอบดี? (ภาคปฎิบัติ)
ใบอนุญาตว่าความ มี2 แบบ เรียนตามความเข้ าใจ ตั๋วรุ่น ตั๋วปี (ทำงานจริงเรียนงี้ไม่ได้น้า ต้องเรียนใบอนุญาตว่าความ) ⚖️ ตั๋วรุ่น สอบ 2 รอบ (ภาคทฤษฎี และ ภาคปฎิบัติ ) (100 คะแนน แบ่งอัตนัย 80 ปรนัย20 ) ภาคทฤษฎี รีวิว : ความยากของภาคนี้จะเป็นการที่เราต้องจำแพทเทินไปเขียนในห้องสอบเอง ความย
ถูกใจ 373 ครั้ง
เขียนตอนที่อยากจะเขียนน่ะสิ ดีที่สุด
บางทีชีวิตก็ราบเรียบเกินไป จนไม่มีอะไรจะบันทึก ~ ไม่จริง ความราบเรียบนี่แหละตัวดีย์ เข้ามายังไม่ทันได้ทำอะไรเลย เขียนได้เป็นหน้าๆ สมองไม่เคยจะพักเลย 🤗 #เขียนไดอารี่ #บันทึกไดอารี่ #ไดอารี่ #จดไดอารี่ #เขียนไปเรื่อย
ถูกใจ 6 ครั้ง
เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับช่วงวัย✨️
แต่ละวัย ควรเลือกสกินแคร์แบบไหน ❓️ #แม่รุ้ งลูก2 #howto #บิ้วตี้ #สกินแคร์ #skincareroutine
ถูกใจ 1 ครั้ง
4 ทริค แบ่งเวลาอ่านหนังสือ หลังเลิกเรียน
เลิกเรียนแล้ว แบ่งเวลา อ่านหนังสือยังไงดี แบบทำได้จริงทันที✨📖 วันนี้ พี่แจนมาแชร์ 4 ทริคด้วยกัน ค่อยๆอ่านให้จบน้า😄🫶🏻 #studygramthailand #ชีทสรุป #dek69 #dek70 #สอบเข้าม4
ถูกใจ 193 ครั้ง
ติวสอบ ก.พ. ด้วยตัวเอง ครั้งเดียวผ่าน
วันนี้อยากมาแชร์วิธีการอ่านหนังสือสอบ ก.พ. ฉบับคนไม่เก่งและมีเวลาเตรียมตัวน้อย เราอ่านก่อนสอบ 15 วัน คือเราตั้งใจไว้เลยว่าขอผ่านแบบคาบเส้นก็พอ ตอนออกจากห้องสอบยังคิดว่าอาจจะไม่ผ่าน แต่พอผลออกก็อึ้งอยู่ที่ตัวเองผ่าน ถ้าสอบครั้งแรกก่อนอื่นเราต้องหาก่อนว่าข้อสอบออกอะไรบ้างแล้วควรเน้นอ่านเรื่องไ หน
ถูกใจ 106 ครั้ง
ข้อควรรู้
ถูกใจ 2 ครั้ง
กินสิ่งนี้ “ก่อนเริ่มคาบอาหาร” น้ำตาลสิลด⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 14 ครั้ง
ไอเดียท่าแปลกถ่ายรูปผู้ชายสุดปัง😁
รวม 'ท่ายาก' ผู้ชายที่ต้องกล้าโพส! 💥 เตรียมใจไว้ให้ดี...ก่อนได้รูปโคตรปัง ใครที่คิดว่าการโพสท่าถ่ายรูปแล้วดูดีต้องยืนหล่อๆ หรือล้วงกระเป๋าเท่านั้น ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้วครับ! ถ้าอยากได้รูปที่ "โลกจำ" และ "เรียกยอดไลก์" คุณต้องกล้าที่จะทำอะไรที่มันเกินขีดจำกัดสักหน่อย!
ถูกใจ 6 ครั้ง
สวยเท่ห์คาบ เอี่ยมเขียวขี้ม้า
New ….🍵เอี่ยมสีเขียวขี้ม้า ทรงสวยมากผ้ายีนส์ฟอกนิ่มแนะนำเลยค่ะน่าร๊ากมากๆๆ ฟรีไซส์ ทรงหลวม 👍🥰❤️ ความยาวดีมากๆๆ เอี้ยม+ เสื้อ พร้อมส่ง ‼️ เลิฟๆๆๆ♥️🎊 วันนี้รับสิทธิ์คูปองส่วนลดโอนหรือชำระผ่านบัตรเครดิตได้ที่ LINE SHOPPING 🛍ๆ ก็จิ้มไปเลยสิคะ 👇 : https://shop.line.me/@misisy ————————————- Line :
ถูกใจ 1 ครั้ง
จุดออกข้อสอบตำรวจ
#สอบนายสิบตำรวจ #แนวข้อสอบราชการ #สอบตำรวจ
ถูกใจ 37 ครั้ง
ally ออกโปรตีนใส 30g 🍇🍎
ได้มาจาก 7-11 นะครับ📍 อร่อยกินง่าย เริ่มเลย!!💕 #โปรตีน #โปรตีนจากพืช #โปรตีนally #อาหารเพื่อสุขภาพ #ally
ถูกใจ 5 ครั้ง
🏸 ถ้าเจอลูกตบแรง ๆ 🔥…คุณจะเลือก “ตั้งท่ารับ” แบบไหน? 🤣
ก. สายมั่น ยืนชิดเน็ตไว้ก่อน ข. สายโปร พร้อมรับทุกลูก 😎 ค. สายมู ตั้งสติให้ทัน 🙏 ง. สายรำไทย ตั้งวงไว้ก่อน 💃😂 เพื่อนๆคิดว่าข้อไหนถูกต้องเมนต์ได้เลยจ้า #แบดมินตัน #Badminton #ตีแบด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 0 ครั้ง
แนะนำวิชา Ge มมส
แนะนำวิชา ge สำหรับเด็กมมส น้องๆคนไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะลงเรียนวิชาอะไรดีอ่านโพสต์นี้เลย #dek69 #มมส #ge #msu มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
ถูกใจ 12 ครั้ง
มัดรวมครีมซองใน 7-11 ซ้ำ/ไม่ซ้ำ ยกมาทุกหมวด
🩷มัดรวมครีมซองใน 7-11 ซ้ำ/ไม่ซ้ำ ยกมา ทุกหมวด ทั้งกันแดด , ไพรเมอร์ , มอยส์ , คุชชั่น แต่ละตัวใช้จริง รีวิวจริง โพสนี้เป็นความเห็นส่วนตัวนะคะ ผลลัพธ์แต่ละตัวอาจจะขึ้นอยู่กับสภาพผิวแต่ละคน *โนสปอนส์ #รีวิวบิวตี้ #สกินแคร์ #เมคอัพ #ครีมซอง7 #เทรนวันนี้
ถูกใจ 291 ครั้ง
ถ้าเทอเลิฟก็จัดสิคาบ😘🌷🕊️
เลิฟๆๆๆ♥️🎊 วันนี้รับสิทธิ์คูปองส่วนลด โอนหรือชำระผ่านบัตรเครดิตได้ที่ LINE SHOPPING 🛍ๆ ก็จิ้มไปเลยสิคะ 👇 : https://shop.line.me/@misisy ————————————- Line : @Misisy (มี@ด้วยนะคะ) IG : Misisy
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลงทะเบียนใช้สิทธิเลือกตั้ง "บอร์ดประกันสังคม"
📢 ถึงเวลาที่เสียงของผู้ประกันตนจะมีความหมาย 🗳️ อย่าปล่อยให้คนอื่นตัดสินอนาคตแทนเรา ร่วมลงทะเบียนใช้สิทธิเลือกต ั้ง "บอร์ดประกันสังคม" เพื่อเลือกตัวแทนที่เข้าใจและพร้อมผลักดันสิทธิประโยชน์ของผู้ประกันตนทุกคน ✅ ตรวจสอบสิทธิของตัวเอง ✅ ลงทะเบียนให้เรียบร้อย ✅ ออกไปใช้สิทธิในวันเลือกตั้ง เ
ถูกใจ 7 ครั้ง
บันทึกการปฏิบัติเอาไว้อ่าน
จิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง" การปฏิบัติเพื่อ " #จิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง " 1. ตั้งท่าทีของจิตให้ถูกต้อง " #อย่าส่งจิตออกนอก " นี่คือการลงมือปฏิบัติขั้นพื้นฐาน เพื่อสร้าง "สัมมาสมาธิ" (ความตั้งมั่นแห่งจิต) · "ไม่ส่งจิตออกนอก" คือการไม่ปล่อยให้จิตแล่นไปยึดหรือผ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#ไอ้เด็กดื้อของลุง 🌻 #แอบชอบเธอมาตั้งนาน #สตอรี่ความรู้สึก
ถูกใจ 0 ครั้ง
🐶💭 ทำไมน้องหมาถึงชอบทำแบบนี้น้า? 🐾
1️⃣ คาบรองเท้าไปซ่อน 👟 เพราะกลิ่นเจ้าของทำให้อุ่นใจ~ หรือบางทีอยากชวนเล่นด้วยนั่นเอง 💕 2️⃣ กินหญ้าในสนาม 🌿 ช่วยย่อยบ้าง ช่วยดีท็อกซ์บ้าง…เป็นสูตรธรรมชาติของน้องหมาเอง ✨ 3️⃣ เอาหน้าไปจ่อพัดลม 🌀 น้องหมาระบายความร้อนได้ไม่เก่ง เลยขอรับลมเย็น ๆ แบบฟิน ๆ 😌💨 4️⃣ การดมก้น 🐶🍑 คือการแนะนำตัว + แลกเปล
ถูกใจ 18 ครั้ง
ลัลล์ไม่ชอบไวน์ Enemies With Benefits
Wedding Day โดย เสือดาวหิมะ ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง งานแต่งที่รอคอย การที่ได้เห็นตัวละครที่รักถึงฝั่งฝันโคตรจะฟินเลย 5 ปีที่เป็นแฟนกันมา เราต่างก็มีความสุขกันดีแต่ช่วงนี้ไวน์ทำตัวแปลกจนน่าส งสัยหรือลัลล์กำล้งจะโดนไวน์เบื่อหรือเปล่านะ อาถรรพ์เลขคี่ลัลล์คนนี้ไม่เชื่อหรอกนะมั้ง แต่มันอดคิดไม่ได้นี้น่า
ถูกใจ 57 ครั้ง
สีคิ้วอ่อนกว่าสีผม หน้าละมุนเพิ่มขึ้น 100%
#สีคิ้ว #มาสคาร่าคิ้ว #หน้าละมุน
ถูกใจ 0 ครั้ง
แต่ขอบตายังดำเหมือนเดิม55555555 #ignitethedawn #조개소년발화 #bl #fyp #manhwa
ถูกใจ 0 ครั้ง
น้ำยาปรับผ้านุ่มในใจยืนหนึ่ง
ใครที่ซักผ้าแล้วไม่หอมลองตัวนี้รู้เรื่อง หอมมาก!! น้ำยาปรับผ้านุ่ม Hygiene Skin Care Series กลิ่นมอร์นิ่งฮัก(สีฟ้า) เอาจริงซื้อมาเพราะคำว่าสกินแคร์ มีไนอะซินาไมด์ ทำให้ไม่ระคายเคืองผิวเลย สูตรนี้เป็นกลิ่นใหม่นะ ส่วนตัวเราชอบมาก หอมละมุนเฟรชๆไม่ฉุนเวียนหัวเลย ผ้าไม่เหม็นอับด้วย เดี๋ยวไว้ลองอีกกลิ่
ถูกใจ 13 ครั้ง
🌸แจกฟรีแคปชั่นภาษาอีสาน😍EP.4🍋
📌ขออภัยในความลายมือไม่สวยด้วยนะคะ🙏🏻 เราเป ็นคนชอบเขียนหนังสือก็เลยเขียนไม่ชอบพิมพ์😊 #แคปชั่นภาษาอีสาน #ภาษาอีสาน #แคปชั่นเด็ด #แจกแคปชั่น #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 89 ครั้ง
ก่อนที่หลวงปู่ดู่ท่านจะละสังขาร ท่านกล่าวปัจฉิมโอวาทไว้ว่า ”ไม่มีส่วนใดในร่างกายที่ไม่เจ็บปวดเลย ถ้าเป็นคนอื่นคงเข้าห้อง ไอซียู ไป นานแล้ว ” “ข้าจะไปแล้วนะ” “ถึงอย่างไรก็ขอให้อย่าได้ละทิ้งการปฏิบัติ ได้ชื่อว่าเป็นนักปฏิบัติ ก็เหมือนนักมวย ขึ้น เวทีแล้วต้องชก อย่ามัวแต่ตั้งท่า เงอะๆงะๆ” คำสอนข
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม