チーズINミートボール
"詳しいレシピはこちら👇🏻
こんにちは、らぴ(＠rapi_gohan)です🐣
毎日家事・育児に追われていても、手抜き料理で夜はゆっくり過ごしたい！
\ 15分で4品 /
包んだら、フライパンで蒸すだけ🍳
そんなレシピを発信してます🌱𓂃 𓈒𓏸
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❖チーズINミートボール
ひき肉（今回、私は豚ひき肉）200g
スライスチーズ 2枚
◇砂糖 小さじ1
◇コンソメ顆粒 小さじ1
◇ケチャップ 大さじ1＋大さじ1/2
◇中濃ソース 大さじ2
◇バター 10g
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①ひき肉を潰して平らにしたら、6等分にする
②真ん中凹ませてチーズを入れて包んでシートに置く
③シートに包んだら、◇入れて余ったチ ーズも入れて蒸す
④蒸し後、ちょっと混ぜた方がタレがよく絡むよ✨️
❖さといも
冷凍里芋 6コ
◇醤油 適量
◇かつお節 半分/袋
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①冷凍里芋を包んで蒸す
②蒸し後に◇入れてよく混ぜる
- ̗̀⚠︎ ̖́-箸だとヌルッとするから、シートの端を持って揺らすと混ざるよ◎
❖ほうれん草のおひたし
冷凍ほうれん草 好きなだけ
◇和風だし 小さじ1/2
◇醤油 小さじ1
◇お酢 小さじ1/2
◇かつお節 半分/袋
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①冷凍ほうれん草を包んで蒸す
②蒸し後に◇入れて混ぜる
❖おさつバター
さつまいも3スライス
◇バター 15ｇ
◇塩 ひとつまみ
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①1cm幅でスライスしたさつまいもを、お好みの大きさにカットしてシートに包む
（サイコロタイプでも、スティックタイプでも、そのままでもOK）
❖最後に、卵をフライパンに入れる
🍳水200㎖入れてフタをする
🔥中火で15分蒸す
🅟🅞🅘🅝🅣
𓏸𓈒 ぐつぐつしたら弱中火にしたり、
𓏸𓈒 途中確認して水がかなり減っていたら水を足す（シートの焦げ防止）
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食材をシートに包んで、フライパンで15分蒸すだけ🍳
簡単・時短のレシピを発信してます🍽
フォローして一緒にごはん作りを楽しちゃおう- ̗̀🤝🏻 ̖́-
このチーズINミートボールは、豚ひき肉にスライスチーズを包み込んで蒸し調理することで、中からトロリとチーズが溶け出す美味しさが魅力です。タレにはケチャップや中濃ソース、バターを加えてコクを出し、子どもも喜ぶ味付けに仕上がっています。 また、今回のワンパン15分4品レシピでは、冷凍里芋や冷凍ほうれん草を活用し、下ごしらえの時間を大幅に短縮。蒸し調理だけで完成するため、洗い物も減らせて忙しいママにぴったりです。さつまいものバター和えは、切り方を自由に変えられるので、食べやすさも調整可能。最後に卵を加えて一緒に蒸すことで栄養バランスもアップします。 このレシピのコツは、蒸し時間中に水 分の減りをチェックし、焦げ付きを防ぐために必要に応じて水を足すこと。フライパン一つでできるのでコンロの数を気にせず調理ができ、忙しい日や疲れた日の夕食にも最適です。 さらに、チーズINミートボールはお弁当のおかずとしてもおすすめ。冷めても美味しく、チーズのまろやかさが嬉しい一品です。ぜひこの簡単時短レシピを取り入れて、家族みんなが喜ぶ食卓を手軽に作ってみてください。