Automatically translated.View original post

Let's get dressed for the marathon.✨🥰

1 week agoEdited to

... Read moreการเตรียมตัวสำหรับวิ่งมาราธอนนอกจากการฝึกซ้อมแล้ว การเลือกชุดวิ่งที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญมากๆ ครับ เนื่องจากผมเคยเข้าร่วมงานวิ่งที่สวนหลวง ร.9 มาก่อน จึงขอแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าวิ่งให้เหมาะกับสภาพอากาศและระยะทางที่ต้องวิ่ง อากาศเมืองไทยค่อนข้างร้อนและชื้น ชุดวิ่งที่ผมมักเลือกคือเสื้อยืดแขนสั้นที่ทำจากผ้าสังเคราะห์ที่ระบายความร้อนได้ดี เช่น ผ้าโพลีเอสเตอร์ หรือผ้าครึ่งไนลอน ที่สามารถช่วยดูดซับเหงื่อและแห้งเร็ว เพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกเหนียวตัวและระคายเคืองผิวเวลาวิ่ง กางเกงวิ่งผมส่วนมากเลือกเป็นกางเกงขาสั้นหรือขา 3 ส่วน ที่มีความยืดหยุ่นและไม่รัดแน่นเกินไป เพื่อให้เคลื่อนไหวสะดวกและไม่อับชื้น ในบางครั้งถ้าอากาศเย็นตอนเช้า กับงานวิ่ง 10 กิโลเมตร ผมก็จะใส่เสื้อแจ็คเก็ตบางๆ หรือเสื้อรัดกล้ามเนื้อ (compression shirt) เพื่อเก็บความอบอุ่นและช่วยลดอาการเมื่อยล้า นอกจากนี้ อย่าลืมอุปกรณ์เสริมที่ช่วยให้วิ่งได้สะดวกขึ้นอย่างหมวกแก๊ปเพื่อกันแดด แว่นกันแดดสำหรับป้องกันรังสี UV และรองเท้าวิ่งที่รองรับแรงกระแทกได้ดีและเหมาะกับสรีระเท้าของแต่ละคน ช่วยลดอาการบาดเจ็บ สำหรับงานวิ่งที่สวนหลวง ร.9 ซึ่งมีระยะวิ่งให้เลือกทั้ง 3 กิโลเมตร, 5 กิโลเมตร และ 10 กิโลเมตร ผมแนะนำให้เลือกชุดที่เหมาะสมกับระยะและระดับความฟิตของตัวเอง ที่สำคัญคือต้องรู้สึกสบายและสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รบกวนจากชุดหรืออุปกรณ์ครับ ท้ายสุด ความมั่นใจและความสุขในการวิ่งคือกุญแจสำคัญ อย่าลังเลที่จะทดลองชุดและสไตล์ต่างๆ เพื่อหาสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเอง เพราะการแต่งตัวที่ดีช่วยให้วิ่งได้มีประสิทธิภาพและสนุกขึ้นมากจริงๆ

Related posts

1st long run for my 1st marathon training block 🥵
#marathonjourney #running #runner #berlinmarathon #longruns Boston
jade marie

jade marie

39 likes

Ran my firsthalf marathon!
#rundisney #princess #halfmarathon
Kaytie

Kaytie

0 likes

Let's get dressed💙💙💙
✨Outfit Details: wear blue💙💙# #bluefashion #exploreage #ismellgood 💙💙
#ISmellgood!

#ISmellgood!

31 likes

Let’s Get Dressed 🩷
This has to be one of my favorite outfits to date. I love wearing these jerseys these days, because they’re so easy to style and the mini skirts are the perfect touch to complement the jersey. If y’all know where I can get some more, let you girl know 🙌🏾🩷 #jerseyskirt #oufitinspo #summe
KyannaAlexandra

KyannaAlexandra

242 likes

Let’s get dressed✨
Cyndolly8

Cyndolly8

1224 likes

🏃‍♂️👨‍⚕️ Doctor & Marathon Training: A Day in My Life Ba
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

33 likes

Chasing sub 2 50 at the Buffalo marathon
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

13 likes

🏃‍♂️ After-Work Marathon Training Run with Fabletics
👍Pros:
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

40 likes

Let's get dressed as a SAHM of 2 ✨
Let's get dressed and make a second cup of coffee while I work on these transition edits #CapCut #fyp #oftd #sahm #MomsofTikTok
Momma_An🐮🍼🤱🏻

Momma_An🐮🍼🤱🏻

1 like

MARATHON PREP: Running 18 Miles In A Weighted Vest
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

54 likes

Half marathon training with my mom
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

110 likes

Let’s get dressed✨
Simple but cute😄
Monse✨

Monse✨

1588 likes

Let’s get dressed for the day!!
#grwm #springfashion #ootd #fashioninspo #fashioninspiration
Aubrie Dawson

Aubrie Dawson

53 likes

Chicago Marathon vlog✨
we did the dang thing (and it was really hard) #chicago #chicagomarathon #runcommunity
amanda

amanda

179 likes

Let’s train for a marathon! 💗
A little exercise and rewarding ourselves with a little treat. #dayinmylife #marathons #momof3
Ashley Rounds DC

Ashley Rounds DC

22 likes

Let’s get dressed✨
Apparently when I search 42 outfit this is what I get let’s dress my age. #40s #grownwomenfits #thirtyfashion #age #ootd
ThatgrlSteph

ThatgrlSteph

413 likes

Let’s get dressed for the day!!
✨Outfit Details: Coat - Ann Taylor High waisted Denim Trousers - Ann Taylor Turtleneck & Boots - Amazon Fashion Purse - Kehinde Collections (You can find her page on IG) #falloutfitideas #falloutfitinspo #autumnvibes🍁
Christy’s View | Fashion

Christy’s View | Fashion

60 likes

2AM HYBRID ATHLETE WORKOUT - Marathon Prep
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

24 likes

Running a marathon
Tommy Martin MD

Tommy Martin MD

65 likes

Let’s get dressed for church 🤍
Walmart for the win!❣️I love splurging on accessories and shoes from some of my favorites like Nordstrom & Free People. I’ve been building a closet full of killer accessories so any of my $20 pieces always look $$$! ✨🤍 Walmarts accessories/shoes keep getting better & better too! The first
Jenna Wood

Jenna Wood

5 likes

Get dressed with me for date night 🩰💫🌸🥂
Let’s get dressed for a date night out with my husband 🥂🤍🌸💫 I am in love with this dress from @petalandpup so I had to style it for our night out 🤭🩰🪽 All of the outfit & accessory details will be on my @shop.ltk so you can shop them directly! 🫶🏻 . . . ASMR GDWM, get dressed with me, summ
Alexandra

Alexandra

890 likes

Grocery Day Marathon 🛒✨
. . . . . . . grocery shopping vlog Trader Joe’s haul Target shopping Walmart haul Chick-fil-A run grocery day vlog organize groceries cozy home reset restocking kitchen productive day in my life girly lifestyle vlog weekly grocery haul aesthetic shopping day homemaking inspirat
Ana ♡

Ana ♡

280 likes

Marathon training
Marathon Readiness with Coach Kiprunning Ready to turn miles into milestones? Join Coach Kiprunning as we map out the perfect plan to build endurance, speed, and confidence for race day. If you’re aiming for a PR or simply finishing strong, this program is for you. Consistency intensity, and progre
coach kiprunning

coach kiprunning

0 likes

Let’s get dressed for the day!!
#ootd #colorfulfashion #coloblocking
Christy’s View | Fashion

Christy’s View | Fashion

72 likes

Let’s get dressed bookie
This dress is so cute but yet so sexy. I got this dress from SHEIN and able to dress it up and down. It what I like to call multifunctional. It’s gives what it needs to give . Perfect for a date night, out with the girls, small gatherings you name it. Let me know what you think in the comments. #S
Trisha

Trisha

8 likes

let’s get dressed
This vest is my new favorite thing in my closet 🫶🏼🤎 #outfitideas #westernfashion #ootd #getdressedwithme #outfitinspo
Leeza Vernon✨

Leeza Vernon✨

35 likes

Marathon in New York, cover 26.2 miles🌸🍋🌸🍋🌸🍋🌸🍋🌸🍋🌸
History of the New York City Marathon 🗽 and its massive growth. * The Central Park Years 🏞️ (The very first, small races in the early 1970s). * The Five-Borough Expansion 🌉 (The 1976 change that created the iconic route). The history of the New York City Marathon is a story of incredible growt
Mujahid Bakht

Mujahid Bakht

10 likes

Let’s get dressed bookie
Baaaaaaby, she is ready for you. Sizes S-L in stock now. 1x-3x coming next week. Belleville #checkoutthislook #50andfabulous #boutiqueowner #boutiquefashion #boutiqueclothing
GGStyles.me

GGStyles.me

0 likes

Let’s get dressed ✨
TheBiggestSteppa

TheBiggestSteppa

0 likes

Get dressed with me
Let The Maine take control 💚🖤 #concertnight #thefillmore #rockband #themaine #20thanniversary
Babs 🇧🇷

Babs 🇧🇷

0 likes

Let’s get dressed✨
ootd.mrn

ootd.mrn

196 likes

Let’s get dressed✨
✨Outfit Details: #greenoutfit #ootd
ootd.mrn

ootd.mrn

97 likes

Let’s get dressed✨
#grwm #ootd #fallfashion
Arbeilla Nichole

Arbeilla Nichole

22 likes

🏁CHICAGO MARATHON BIB: 51630 🏁
let the 1 week countdown begin 🤩 @Strava #chicagomarathon #marathontraining #marathonprep #chicagorunning #runtok
NIKKI

NIKKI

1 like

Let’s get dressed✨
I Love A Simple But Sexy Date Night Outfit 💐! #datenightoutfitideas #Lemon8Diary #ouffitideas #winterfashion #datenightready
Cree Marie

Cree Marie

488 likes

Let’s get dressed!
#stylesetter #styleinspo #androgynousfashion
Amanda Marie

Amanda Marie

20 likes

Let’s get dressed 🫶
It doesn’t happen often, but man it takes me a second to shake after it happens- clearly!😅 Remember a little nod, smile, eye contact can go a LONG way. 🤍🤍🤍🤟🏻🔗 https://liketk.it/5rWkh
Jenna Wood

Jenna Wood

6 likes

Let’s get dressed for church 🤍
The cutest Amazon dress that not everyone has yet!! 🖤🤍🖤🔗 https://liketk.it/5whCN size: small // tts // 5’5” // 120lbs
Jenna Wood

Jenna Wood

3 likes

Let’s get dressed for Date Night ✨
💙Shirt + bottoms- Fashion Nova 💜Shoes- Fashion Nova ♥️Bag- TJ Max #fashion #fashionfinds #fashioninspo #Outfit #outfitinspo
🦋🩵Nett 🩵🦋

🦋🩵Nett 🩵🦋

24 likes

Let’s get dressed for the day!!
Simple fits can still be cute 🤎🫶🏾 #fashion #outfitinspo #Outfit
E_Carmin

E_Carmin

14 likes

See more