Most stressful now

ในชีวิตประจำวันของคนวัยทำงาน ตัวเลขและการจัดการหลายๆ อย่างมักสร้างความเครียดได้ไม่ยาก โดยเฉพาะเวลาที่เราต้องใช้คะแนนสะสมหรือสิทธิพิเศษต่างๆ เช่น คะแนนสะสมที่ Big C การที่จะใช้คะแนนได้อย่างถูกต้องและได้รับสิทธิ์เต็มที่นั้น หลายคนอาจจะต้องบอกเลขบัตรสมาชิกหรือเลขท้ายบัตร 4 ตัว ทำให้เกิดความกังวลว่าจำเลขผิดหรือไม่ เพราะถ้าจำผิดก็อาจทำให้ไม่ได้รับสิทธิ์ตามที่คาดหวังได้ สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ตรงอย่างผมเอง ผมเข้าใจดีว่าในวัย 38 ปีที่ชีวิตต้องจัดการหลายเรื่อง การจดจำตัวเลขจึงเป็นภาระอย่างหนึ่ง ยิ่งเวลาที่ต้องทำอะไรเครียดๆ หรือเร่งรีบ จะยิ่งทำให้สมองตื้อและไม่แม่นยำในรายละเอียดมากขึ้น การใช้คะแนนสะสม Big C จึงเป็นตัวอย่างที่ทำให้ผมเข้าใจว่า แค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้เรารู้สึกเครียดจนแทบบ้าได้เหมือนกัน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยเผชิญกับสถานการณ์แบบนี้ ผมขอแนะนำให้เตรียมตัวก่อนที่จะใช้คะแนนสะสม ไม่ว่าจะเป็นการจดเลขท้ายบัตรไว้ในโทรศัพท์มือถือ หรือลองถ่ายรูปหน้าบัตรเอาไว้ในแอปที่ปลอดภัย เพื่อให้เวลาใช้งานจริงจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องจำตัวเลขผิด แต่ถ้ารู้สึกเครียดมากก็ลองหายใจลึกๆ และค่อยๆ พูดเลขทีละตัวอย่างช้าๆ การจัดระเบียบความคิดเช่นนี้ช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้น และลดความเครียดได้ นอกจากนี้ การแบ่งปันประสบการณ์ว่าเครียดกับเรื่องเล็กๆ นี้ในโซเชียลหรือกับเพื่อนก็ช่วยผ่อนคลายและได้คำแนะนำดีๆ รวมถึงได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง ซึ่งทำให้เราไม่ต้องแบกรับความเครียดคนเดียว และพร้อมรับมือกับสถานการณ์ในอนาคตได้ดีขึ้นจริงๆ