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บิ๋งบิ๋ง🥹
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休む。

2025/8/17 に編集しました

... もっと見るถ้าคุณกำลังวางแผนไปเที่ยวเวียดนามเหนือและกำลังมองหาที่พักที่ทั้งเงียบสงบและใกล้ชิดธรรมชาติ ผมอยากแนะนำ Ba Be Retreat ที่ตั้งอยู่ห่างจากฮานอยประมาณ 160 กิโลเมตร การเดินทางโดยรถมอเตอร์ไซค์เป็นประสบการณ์ที่สนุกและตื่นเต้น เหมาะสำหรับคนที่ชอบทริปแบบอิสระ ที่นี่ไม่เพียงแต่มีธรรมชาติที่สวยงามและบรรยากาศสงบเท่านั้น แต่ยังมีอาหารบ้านๆ แบบเวียดนามที่อร่อย และเป็นเมนูง่ายๆ ที่ทำให้รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน การได้พักผ่อนและฟังเสียงฝนตกเบาๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากกว่าการนั่งอยู่ในเมือง ผมขอแนะนำให้ลองเก็บเสื้อผ้าสำหรับว่ายน้ำด้วย เพราะน้ำที่ Ba Be สดใสและเหมาะสำหรับการโดดน้ำพักผ่อน เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง เหมาะสำหรับคนที่รักการผจญภัยและอยากหลีกหนีความวุ่นวายในชีวิตประจำวันที่ฮานอย สุดท้ายแล้ว การเลือกที่พักในเวียดนามเหนืออย่าง Ba Be Retreat จะช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่น่าจดจำ พร้อมกับเก็บภาพสวยๆ กลับไปแชร์กับเพื่อนๆ ทำให้การท่องเที่ยวของคุณครบถ้วนทั้งการพักผ่อนและความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ชีวิตสนุกขึ้น

関連投稿

「自分を大切にする」と決めることが大切です。
「自分を大切にする」と決めること。 それは、甘えることでも、 わがままになることでもありません。 疲れたら休む。 嫌な人とは距離をとる。 好きなことで心を満たし、 必要ない役割はそっと手放す。 どれも小さな選択ですが、 こうした一つひとつが 自分への信頼を少しずつ取り戻してくれます。 自分を後回しにし続けていると、 「我慢できる人」にはなれても、 「満たされる人」にはなれません。 大切なのは、 誰かに大事にされるのを待つのではなく、 まず自分が自分の味方になること。 完璧じゃなくてもいい。 全部できなくてもいい。 それでも 「自分
やすべえ

やすべえ

159件の「いいね」

【緊急】バレずに学校を休む方法！ #fyp #lifehacks #学校 #雑学 #おもしろ
shortjoho

shortjoho

256件の「いいね」

「脳が出してるSOS」と題されたイラストで、同じ文章を何度も読み直す、考えがまとまらない、何もしてないのに疲れる、人の話が頭に入らない、ネガティブ思考が止まらない、決断できない、好きだったことが面倒になる、感情処理ができずモヤモヤする、寝ても回復しないといった脳の疲労や不調のサインが描かれています。
脳のSOS
【脳を整えるために大切なこと 7つ】 ① 『休む』ことを最優先 何もできなくて良い。 まずは心と脳を休ませる。 ② 情報を入れすぎない スマホやニュースは休憩。 脳は静かな時間があると自然回復する。 ③ 自然に触れる 朝、日光を浴びる。風に触れる。空を見上げる。 それだけで脳のストレスが和らぐ。 ④ 『今、この瞬間』に意識を向ける 過去や未来を考え過ぎないこと。 『今飲んでいるお茶の香り』に集中するだけでも脳は落ち着く。 ⑤ 話したり、書いたり 誰かに話すか、ノートに書き出そう。 モヤモヤは『外に出す』 鬼は外 ⑥ 睡眠の質を整える
ロイド＝ツインレイ

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270件の「いいね」

カレンダーを背景に「有給 損する人7選」というタイトルが大きく表示されており、有給休暇に関する情報提供を促す表紙画像です。
「有給”損”する人7選」の導入部。入社3年で毎年5日有給を取っている人が損している可能性を指摘し、有給休暇申請書と旅行する家族のイラストが描かれています。
有給休暇取得のための2つの条件（入社から6ヶ月勤務、所定労働日の8割以上出勤）を説明し、半年後に10日間の有給が付与されることを示す画像です。
【有給損する人7選】
#イーデス は暮らし関するお金の情報を発信しているサービスです💡 入社して丸3年。有給は毎年5日間取ってる♪ ちょっと待って! それ、有給で損してます💦 ＜有給をもらうための2つの条件＞ その１⃣入社から6か月間勤務 その２⃣所定労働日の8割以上出勤 ⇒入社して半年後に10日間の有給がもらえる！ 今回は有給で損してる人7選を紹介していきます！ ＜①有給の残日数を確認しない人＞ ⇒勤続年数によって貰える日数は変わる!できれば使い切りたいデスね！ ◎勤続年数⇒付与日数 ・6ヶ月⇒10日 ・1年6ヶ月⇒11日 ・2年6ヶ月⇒12日 ・3
イーデス【公式】

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660件の「いいね」

開かれた本の右ページに「何もできない日を、許してくれた人」という詩のタイトルが縦書きで記されています。
開かれた本の右ページに「必死に頑張ってるとき、いきなり何も考えられなくなって音や光、人の声、全部から逃げたくなる日がある。」という詩の一節が縦書きで記されています。
開かれた本の右ページに「心の奥で何かが壊れそうになる。「怠けてる」とか「もっと頑張れ」と言われると、」という詩の一節が縦書きで記されています。
【心が壊れてしまいそうな人へ】
「何もできない日」は、怠けでも甘えでもありません。 それは、あなたが必死に走り続けてきた証です。 この詩は、そんな日々を生きるあなたに、そっと休む勇気を出すきっかけになれたら嬉しいです。 #心に響く言葉 #人生 #辛い
寄り添う言葉

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165件の「いいね」

心に余裕がない人の特徴をイラストで解説。感情的な反発、ミスや忘れ物の増加、意地悪な発言、突然の悲しみ、白黒思考、ネガティブ思考、倦怠感、無思考動画視聴、嫌なことの反芻といった9つの状態が描かれています。
こうなる前に、自分を取り戻したいですね。
心に余裕がなくなると、 本当は優しいはずの自分が、 すぐイライラしたり、 些細なことで疲れ切ってしまう。 悪い人になったわけじゃない。 弱くなったわけでもない。 ただ、ずっと頑張りすぎていただけ。 休むことを後回しにして、 気づかないふりを続けて、 自分の声を聞かなくなった結果、 心が悲鳴を上げているだけなんです。 だから必要なのは、 気合でも反省でもなくて、 「一度、立ち止まる勇気」。 ちゃんと寝ること。 距離を置くこと。 今の自分に「もう十分だよ」と言ってあげること。 余裕は、 取り戻せます。 自分を責めるのをやめた瞬間から、
やすべえ

やすべえ

479件の「いいね」

「我慢と頑張る」の区別をテーマに、「心が疲れている10のサイン」を提示。SNS無心視聴、何もしたくない、急な涙、怒りっぽい、部屋が荒れる、人に会うのが億劫、疲れが取れない、繋がりを感じない、身だしなみ無頓着、ミス増加をイラストで示す。
我慢と頑張るは区別したいですね。
我慢は、 しんどさを押し込めて 自分を後回しにすること。 頑張るは、 自分を大切にしながら 前に進もうとすること。 疲れているのに無理を続けるのは、 強さじゃなくて消耗です。 立ち止まることも、 休むことも、 ちゃんと「前進」。 心が出しているサインに 気づける人ほど、 長く、やさしく進めます。 #メンタル #心 #人間関係 #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

150件の「いいね」

忙しい毎日でもできる ”1分以内のリセット法"
「最近ちょっとしんどいな…」 「寝てもなんだか疲れが残ってる…」 そんな日は、無理にがんばるよりも “休む”より“整える”を意識してみて🕊️ 自律神経って、実は【小さな習慣の積み重ね】で少しずつ整っていくもの。 大きなことじゃなくて、1分以内にできることで十分なんです。 たとえば… ・朝日を浴びながら、ゆっくり深呼吸する ・夜、照明を少しだけ暗くして目と心を休める ・心の中で「まぁいっか」とつぶやいてみる 忙しい毎日を過ごしているママこそ、 こうした“小さな余白”を持つことが、心のゆとりと笑顔につながっていきます。 今日できそうなことをひとつ選
ゆるり𓇼人生にゆとりつくる人

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193件の「いいね」

あなたは大丈夫？心のSOS
. 夢は心の奥からのSOS。 ネガティブな夢ばかり続くときは、 休息が足りないサインかもしれません。 まずは「頑張ること」より 「休むこと」を優先してみてください。 心が元気を取り戻すと、夢の色も変わっていきます🌙 . #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #悪夢 #心理テスト
ユル｜𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル｜𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

195件の「いいね」

心が壊れかけている人の特徴😢
心が限界に近づくと、 自分でも気づかないうちに 「大丈夫」って無理して笑おうとするよね イライラが止まらない日が増えたり、 家族に優しくできない自分に落ち込んだり、 とにかく疲れて何も考えられなくなったり。 それってあなたがサボってるんじゃなくて、 心がずっとSOSを出していた証拠 子どものこと、家のこと、お金のこと、未来のこと 全部ひとりで背負ってたら、 潰れそうになるのは当たり前なんだよ だからまずは、 「私、よくやってきたな」って 自分を認めてあげてほしい ほんの少しでも自分に余白を作れたら、 また優しくなれるし、笑えるようになる。 あな
のぞみ/悩みを抱えるママの味方

のぞみ/悩みを抱えるママの味方

135件の「いいね」

「何もできなくなる」までに、早めに休んだ方がいい。
最近、こんな状態になってませんか？ LINEの通知だけでドキッとする 好きなことをしても全然楽しくない なんでもない投稿にイライラ 「大丈夫」って反射的に言ってしまう 朝起きてもまったく疲れが取れてない もしひとつでも当てはまるなら、 それは「がんばりすぎてるサイン」かもしれません。 心が疲れている時って、 気づかないうちに「自分に鈍感」になってしまうんですよ。 誰にも気を使わずに、自分の気持ちを正直に書ける場所って、意外とない。 だからこそ、自分との対話の時間を 毎日の習慣にしておくと、 無理しすぎる前に、ちゃんと立ち止まれるよ
やすべえ

やすべえ

269件の「いいね」

悲しそうな表情で座り込む人物のイラストと、「心が壊れる前に出る症状 5選」というタイトル。重度うつ病と診断された実話に基づくと記載されている。
拡声器を持つ男女の医師のイラストと、「同じ症状が2週間以上続く場合、受診をおすすめします」という注意喚起のメッセージ。
眠れずに困っている様子の人物のイラストと、「1,睡眠の問題」として、寝つきの悪さ、中途覚醒、過眠の症状が箇条書きで示されている。
絶対気をつけて！！
心が壊れてしまう前に 休むんだよ！🌿 #うつ病 #鬱 #精神疾患 #メンタルケア #メンタル不調
みるく@健康🌸

みるく@健康🌸

137件の「いいね」

今日は、ちょっと休む日。
今日は、がんばらない日。 毎日ちゃんとやらなくても、 いい日があってもいいよね。 なにもしてないみたいでも、 ちゃんと心は休んでるし、 それもちゃんと、 大事な時間。 今日はちょっと、 ゆっくりしよう🧸 #ぬいぐるみのいる生活 #かわまる
かわまる/Kawamaru

かわまる/Kawamaru

62件の「いいね」

「他人に優しすぎて自分が傷つく人 知らないとずっと苦しい心理学」というタイトルの画像。多くの手が中央の人物に差し伸べられ、その人物の心臓部分が光っている。右側では、同じ人物の心臓が傷つき、神経回路が複雑に絡み合っている様子が描かれている。
「過剰適応」について解説する画像。自分の本音より周りの期待に合わせる状態と定義され、「求められる役を優先」「限界まで頑張る」などの特徴と、「即答をやめて保留する」という解決策が示されている。
「共依存」について解説する画像。相手を助けることで関係を安定させようとし、自分の生活が相手中心になる状態と定義され、「助けない自分に罪悪感」「相手の課題を背負い込む」などの特徴と、「時間を決めてタイマーを使う」という解決策が示されている。
優し過ぎて自分が傷つく人のための心理学
過剰適応について ============== 「過剰適応」という言葉を聞いたことがありますか? これは、自分の本音や限界よりも、周りの期待に合わせて動き続けてしまう状態のことなんです。 【特徴その1】演じる自分が優先される まず最初に、自分の気持ちよりも「求められている役」を優先してしまうという特徴があります。本当はしんどいのに、笑顔で「大丈夫です」と言ってしまう。そんな経験、ありませんか? 【特徴その2】限界まで頑張り続ける 次に、断ることを「迷惑」だと感じて、限界の手前で踏ん張り続けてしまうんですね。自分のキャパシティを超えていても、なかなかストップがかけられ
レオン心理学

レオン心理学

181件の「いいね」

誰かを優先してばかりのあなたへ
がんばりすぎて心がすり減っていませんか？🥺 無理に前向きにならなくても大丈夫。 少し意識を変えるだけで、心はラクになります🌿 今日は、私が「本当に救われた」 メンタルが安定する考え方8選👇 ⸻ ① 休むのも仕事のうち 休むことでパフォーマンスは上がる🌿 ② 周りも自分のことで精一杯 人の目を気にしすぎないで☺️ ③ 自分へのプチご褒美は鉄則 小さな幸せでモチベを保とう🍰 ④ しんどくなったら深呼吸 感情に振り回される前に、一息つこう🌬️ ⑤ 考えすぎこそストレスの原因 心配ごとの9割は起こらない💭 ⑥ 自分にできないことは心配し
みたもஐ 削らないママの働き方

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154件の「いいね」

ひとつでも当てはまったら、すぐに休んでください。
「まだ大丈夫」と思いながら、 気づかないふりをしてきたサイン。 ミスが増えて、 理由もなく疲れて、 好きだったことが楽しくない。 それでも「頑張らなきゃ」と体を動かす。 ──これ、少し前の自分でした。 心が壊れるときは、 音を立てず、静かに進みます。 だからこそ、ひとつでも当てはまったら 立ち止まっていい。 休むことは逃げじゃない。 立て直すための、大切な選択です。 今は回復を最優先にしてください。 #メンタル #ストレス #人間関係 #ライフハック #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

182件の「いいね」

ヘルプマークのカードとキーホルダー。「病気療養中です」のメッセージと「万博どうする…？」「うつ病日記」の文字が重ねられています。
うつ病日記
急遽姉妹で万博に行くことになりました！ 興味はあったけど体調と金銭面で辞めようかなと思っていましたが、せっかくなんだから行ってきなと家族の後押しもあり予約しました！ でも今になって待ち時間とか調べたらめっちゃ長くて不安になってきた…。 しかも歩きっぱなし!?(まぁ休むけど) ヘルプマークの悪用があってから優先レーン使うには手帳が無いといけないって書いてある人がいて、私は持ってない😭ってなってます。 何で悪用するかな…。万博で無料配布したのも間違ってる!!必要な人は普段から持ってます!!←声を大にして言いたい 一応リワークの受給者証と自立支援の証明書持ってくけど、使
ゆゆゆ

ゆゆゆ

165件の「いいね」

スウェーデンのフィーカ文化を紹介する画像。冬の窓辺で男女が温かい飲み物と甘い物を囲み、リラックスして会話している。フィーカの定義、ストレス軽減などの効果、そして「冬は無理せず休む」という北欧の知恵が示されている。
🇸🇪 スウェーデン｜フィーカ（休憩文化）

スウェーデンでは
冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり
🇸🇪 スウェーデン｜フィーカ（休憩文化） スウェーデンでは 冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり前。 ⸻ ☕🍰 フィーカって？ ・甘い物＋温かい飲み物 ・1日数回の小休憩 ・仕事中でもOK → 休憩はサボりじゃない。 ⸻ 💡 フィーカの効果 ✔ ストレス軽減 ✔ 集中力回復 ✔ 気持ちの切り替え ✔ 冬の疲労対策 短く、こまめに休むのがコツ。 ⸻ ❄️ スウェーデン流・冬の考え方 「頑張り続ける」より 「休みながら進む」 冬は 無理しない人のほうが、結果を出す。 ⸻ 🌍 冬は戦わない
zero@自己投資

zero@自己投資

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