เขาว่าการรักตัวเองในวันที่เรารู้สึกเจ็บปวดและเสียใจ เป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุดแต่ก็เป็นเรื่องที่ทำได้ยากที่สุดเช่นกัน จากประสบการณ์ตรงของผม/ฉันเอง การปล่อยให้ความเจ็บปวดเข้ามาครอบงำจิตใจโดยไม่ดูแลตัวเองให้ดีนั้นทำให้ความรู้สึกแย่ลงไปเรื่อยๆ สิ่งที่ผม/ฉันได้เรียนรู้และอยากแชร์กับเพื่อนๆ คือ การรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการซื้อของหรือการละเลยความรู้สึก แต่หมายถึงการยอมรับความรู้สึกเหล่านั้น และให้เวลากับตัวเองในการเยียวยาใจ อาจเริ่มจากการตั้งใจพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกออกมา อีกอย่างที่ช่วยได้มากคือการจดบันทึกความรู้สึกลงในสมุดหรือโทรศัพท์ เมื่อเราได้อ่านและทบทวนมันในภายหลัง เราอาจจะเห็นว่าจริงๆแล้วความรู้สึกเศร้าหรือเสียใจนั้นเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งที่ผ่านไป และเรามีพลังที่จะก้าวผ่านมันไปได้ สุดท้าย ผม/ฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองฝึกพูดกับตัวเองด้วยถ้อยคำที่มีเมตตา เช่น "ฉันทำดีที่สุดแล้ว" หรือ "ฉันสมควรได้รับความรักและความสุข" เพราะการรักตัวเองอย่างลึกซึ้งในวันที่เสียใจ จะช่วยให้เราเข้มแข็งและสามารถเติบโตได้จากทุกประสบการณ์ชีวิต