แม่ลูกอ่อน ลดน้ำหนัก 64 > 51
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่มีความสุขมาก ต้องยกให้ช่วงท้องเลยค่ะ
อยากให้เจ้าจิ๋วได้โตไวๆ แม่อย่างเราก็บำรุงหนัก
แต่ร่างแม่ก็ขยายไปด้วย😂
จากเดิมหนัก 57 กิโลพอท้องน้ำหนักเพิ่มเป็น 64 กิโลเพิ่มขึ้นมา7โล ยอมรับเลยว่าอึดอัดมาก หายใจไม่ค่อยออก
ขาบวม ตัวบวม ท้องขยาย แต่โชว์ดีมากที่ผิวไม่แตกเลย
แต่หลังคลอด7วัน น้ำหนักเหลือ56kg. แอบดีใจเบาๆ😂
แล้วก็มานิ่งที่ 54kg.
จนต้องตัดสินใจลดน้ำหนักเพราะหุ่นเราอวบมาก
ด้วยความที่เราสูงแค่158cm.
ใช้เวลาแค่42วัน หรือเดือนครึ่ง เหลือ 51 kg . เราแฮปปี้มาก
เพราะเป็นการลดปบบไม่อดเลยไม่ใช่ยา ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ยัดโปรตีนด้วย
จนเราหยุดลดนน.ไป1เดือน นน.เราก็ไปสวิงไม่yoyo
พักสัก1เดือน เด่วลดต่ออีกรอบ
เป้าหมายคือ 47 ค่ะ
ใครอยากได้สูตร คอมเม้นได้เลยค่ะ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #แม่และเด็ก #ลดหุ่น
หลังจากที่คุณแม่ลูกอ่อนได้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจากน้ำหนักช่วงตั้งครรภ์ 64 กิโลกรัม กลับมาที่ 51 กิโลกรัมภายใน 42 วันนั้น ถือเป็นตัวอย่างที่ดีของการดูแลสุขภาพหลังคลอดอย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยแต่ยังสามารถคุมไม่ให้เกิดผลโยโย่หรือการสวิงน้ำหนักที่รุนแรง สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนทั่วไป น้ำหนักช่วงตั้งครรภ์มักจะขึ้นสูงเนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักทั้งจากตัวเด็ก น้ำคร่ำ และไขมันสะสมที่จำเป็นสำหรับการให้นมลูก การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 7 กิโลกรัมเลยก็ถือว่าสมเหตุสมผล แต่อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักหลังคลอดควรทำด้วยความระมัดระวัง เพราะร่างกายยังต้องฟื้นตัวและยังมีภาระเลี้ยงลูกน้อย วิธีที่คุณแม่รายนี้เลือกใช้คือการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและไม่ใช้ยา ไม่มีการออกกำลังกายหนักแต่เน้นการบำรุงร่างกายอย่างถูกวิธี นอกจากนี้ยังสามารถรักษาสภาพผิวไม่ให้เกิดผิวแตกลายช่วงตั้งครรภ์ได้อีกด้วย นับว่าเป็นการดูแลที่ครบถ้วนทั้งสุขภาพกายและจิตใจ เทคนิคสำคัญที่ช่วยให้ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องได้คือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น จาก 64 เป็น 51 และวางแผนพักน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูไม่ให้เกิดผลโยโย่ สร้างนิสัยการกินที่ดีขึ้นโดยไม่รีบเร่งลดน้ำหนักจนเกินไป การเลือกอาหารที่มีประโยชน์และเพิ่มโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยในการรักษามวลกล้ามเนื้อและเร่งเผาผลาญได้อย่างปกติ สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดและกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อให้วิธีที่เลือกเหมาะสมและปลอดภัยกับสภาพร่างกาย นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิต เพราะการเลี้ยงลูกน้อยต้องใช้แรงและสมาธิสูง สุดท้ายแล้ว การลดน้ำหนักหลังคลอดไม่ใช่การแข่งขัน ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสุขโดยรวม ความค่อยเป็นค่อยไปจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมดูแลลูกน้อยในระยะยาวอย่างยั่งยืน หวังว่าประสบการณ์และคำแนะนำนี้จะช่วยคุณแม่ลูกอ่อนคนอื่นๆ ให้มีแรงบันดาลใจและความรู้ในการดูแลตัวเองอย่างปลอดภัยหลังคลอดค่ะ
ขอสูตรคะ😂 ทางนี้ทำยังไงก็ไม่ยุบเลย นน ขึ้นเรื่อยๆ