เซต 1 เดือน #Reborn มื้อสุขภาพ สารอาหารครบใน 1 วัน

2/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้เซต 1 เดือน #Reborn ที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารสกัดจากพืช ผมพบว่าการทานอาหารเสริมที่มีสารอาหารครบถ้วนนั้นช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้นในแต่ละวัน ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยรวม นอกจากนี้ ความสะดวกสบายในการรับประทานในหนึ่งวันช่วยให้ไม่ต้องกังวลเรื่องการลืมรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น การรวมสารอาหารชนิดต่างๆ ไว้ในเม็ดเดียวหรือหลากหลายเม็ดภายในเซตเดียว ช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองได้ครบทุกด้านโดยไม่ยุ่งยาก สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินมากนัก เซตนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่อาจขาดไปในมื้อหลักแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ รวมถึงยังมีสารสกัดจากผักและพืชที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสำคัญต่อการชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณด้วย จึงแนะนำให้ลองใช้ต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อเห็นผลการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน และเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน รู้สึกได้ถึงความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍳 เมนูลดน้ำหนักงบประหยัด Day 1-3 อิ่มครบ 3 มื้อ ไม่เกินแบงก์ร้อย!
มีงบจำกัดก็ลดน้ำหนักได้! 💡 มาดูไอเดียจัดการวัตถุดิบ 500 บาทที่เราซื้อมา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 3 วันแรกกันค่ะ ทำกินเองคุมแคลอรีได้ชัวร์ เราเน้นปรุงน้อยแต่สารอาหารครบ 🥗 โปรตีนจากอกไก่และไข่ไก่คือทีเด็ดที่ทำให้เราไม่หิวจุกจิกเลย ✨ Trick: เราจะ Meal Prep (เตรียมของ) ไว้ตั้งแต่เสาร์-อาทิตย์ พอถึ
reeyalittle

reeyalittle

ถูกใจ 26 ครั้ง

30 เมนูข้าวตุ๋นเด็ก 6 เดือนขึ้นไป – อร่อยง่าย สุขภาพดี ครบทุกมื้อ
รวบรวม 30 เมนูข้าวตุ๋นสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป ที่ทั้งอร่อย ทำง่าย และเต็มไปด้วยสารอาหารครบถ้วนเพื่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย ตั้งแต่ผักหลากสี ผลไม้สด และโปรตีนคุณภาพดี เพื่อช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของสมอง พร้อมวิธีทำที่เหมาะกับเด็กเล็ก ให้คุณแม่สามารถทำเองได้สบาย ๆ ที่บ้าน เปลี่ยนเวลามื้
Baby Care Tips

Baby Care Tips

ถูกใจ 4 ครั้ง

เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ
เลิกทรมานตัวเองด้วยการอดขนมซักที! ✨ มาเลือกสิ่งที่ใช่ให้ร่างกายแบบสายกลางกันค่ะ เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ หุ่นไม่พัง เพราะเราเข้าใจร่างกายมากกว่าใคร มาเริ่มรักตัวเองด้วยมื้ออร่อยมื้อนี้กันนะคะ #คลีนสายกลาง #เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ #ขนมเฮลตี้ #healthylife #กินกับแม่
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวมในขวดและกล่อง พร้อมแคปซูลสีเขียว เน้นว่าช่วยให้สุขภาพดีแม้ไม่ชอบทานผัก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานผักไม่เพียงพอ โดยมีภาพประกอบผักและผลไม้หลากหลายชนิด
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ เติมวิตามินหลากหลาย และเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทานผักผลไม้ครบ 5 สี
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม ระบุว่า 1 แคปซูลมีสารอาหารหลากหลายชนิด สกัดจากผักและผลไม้ 5 สี ได้แก่ แดง ม่วง เขียว ขาว ส้ม/เหลือง พร้อมจำนวนผักผลไม้ 22+19 ชนิด
🙋🏻‍♀️ไม่ชอบกินผัก🥦 ก็สุขภาพดีได้ ‼️แถมได้สารอาหารครบถ้วน ✨🍅
บอกเลย… คนไม่ชอบกินผักถูกใจสิ่งนี้แน่นอน 😆 ไหนๆ ใครเป็นสายไม่ชอบกินผักแบบเราบ้างคะ ? ยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ หรือมีบางผักที่ไม่ชอบกินเลย คือเมื่อก่อนเราจะเลี่ยงทุกจาน ที่มีผักเลย ทั้งที่รู้ว่ามันดีต่อร่างกาย แต่กลืนไม่ลงจริงๆ 😂 จนช่วงวัยทำงาน เริ่มรู้สึกว่าผิวโทรม ระบบขับถ่ายก็แย่ลงมากก เลยลองหาอะไร
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพรวมกล่องอาหารสุขภาพหลายกล่องจาก @UNDER360 แสดงเมนูหลากหลายพร้อมระบุว่าคำนวณแคลอรี่ทุกเมนูและมีบริการส่งด้วยรถขนส่งเย็น
กล่องข้าวหมกไก่ลีน พร้อมข้อมูลโภชนาการระบุ 385 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม และโปรตีน 25 กรัม
กล่องข้าวไรซ์ปลากะพงราดซอสต้มยำ พร้อมข้อมูลโภชนาการระบุ 339 แคลอรี่, ไขมัน 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม และโปรตีน 29 กรัม
อาหารสุขภาพ Real Food บอกแคลอรี่
เริ่มต้นปีด้วยอาหารดีๆ ดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องไม่มีคำว่าเสียเวลา ทานดีวันละมื้อก็ยังดีกว่าไม่ทานเลย☺️ หลักการง่ายๆ ของอาหารสุขภาพก็คือ “Real Food” เน้นกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปสูงเป็นหลัก ถ้าไม่มีเวลาหรือเร่งรีบก็ผูกปิ่นโตกับ @under360 ได้เลยค่ะ เค้ามีเมนูให้เลือกเยอะมากกกกและอร่อยถูกปาก ลืมอาหา
pat_kajornkul

pat_kajornkul

ถูกใจ 14 ครั้ง

Diet อารมณ์ดี จานนี้กี่แคลไม่สน สนแค่สารอาหารครบพอ
กินดีกินเพลิน แต่หุ่นเดินหน้าลด! 🥑 วันนี้มาแชร์ไอเดีย "กินไม่เครียด" ในแบบฉบับคนอยากผอมปี 2026 ไม่ต้องอด ไม่ต้องตึงเกินไป แค่เลือกกินให้เป็น Balance Is Key ที่สุดค่ะสาวๆ! ใครทีมไม่ชอบอดอาหาร มามุงด่วนน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #กินยังไงให้ผอม #Lemon8สายสุขภาพ #แคลอรี่ในอาหาร
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อง่ายๆแต่สารอาหารครบ 🫶🏻
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 88 ครั้ง

Healthy มื้อง่ายๆใน1นาที👍อร่อยอยู่ท้อง เร็ว สารอาหารครบ🍠
Healthy เมนูง่ายๆ ใน1 นาที 👍สารอาหารครบ คาร์เชิงซ้อน โปรตีน&ใยอาหารสูง ไขมันดีมิกซ์เข้าด้วยกันคะ🥛🍠 🌤️เหมาะกับชีวิตที่เร่งรีบ เป็นมื้อเช้าที่ดี หรือมื้อหลังออกกำลังกายที่ดีมาก อิ่มนาน อยู่ท้องที่ให้พลังงานเพียงพอ สารอาหารครบ และดีต่อการควบคุมน้ำหนัก เพราะรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนสูง ใยอาหา
PANNALE

PANNALE

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าซาวโดว์พร้อมอะโวคาโด ไข่ข้น เบคอนย่าง ผักร็อกเก็ต มะเขือเทศเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงามบนจานโลหะ
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเช้า ได้แก่ ขนมปังซาวโดว์ ไข่ไก่ เบคอนดิบ อะโวคาโด ผักร็อกเก็ต มะเขือเทศเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่ วางบนถาดเตรี��ยมอาหาร
ภาพเบคอนสามชิ้นกำลังถูกย่างในกระทะสเตนเลสสตีล มีน้ำมันและรอยไหม้เล็กน้อย แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมเบคอนให้กรอบ
ไอเดียมื้อเช้า✨ อร่อยสารอาหารครบ
ไอเดียร์มื้อเช้า ซาวโดว์ ✨✨ อิ่ม อร่อย สารอาหารครบ 🍞ซาวโดว์ + อโวคาโด้ + ไข่ข้น + เบค่อนย่าง + ผักสลัดร็อคเก็ต + เบอรี่ วัตถุดิบ - เกลือ - พริกไทย - น้ำมันมะกอก - ซาวโดว์ 1 แผ่น ( ราดน้ำมันมะกอกนิดหน่อยเอาไปจี่ในกระทะให้กรอบ ) - ไข่ไก่ 1 ฟอง ( ทำเป็นไข่ข้น ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ) - อโว
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 10 ครั้ง

DIY มื้อเช้า สารอาหารครบ อยู่ท้อง🍋
🌤️ เช้านี้ไม่ต้องคิดเยอะ….10 นาทีก็จบ ตื่นสาย ไม่มีเวลากินข้าว แต่อยากดูแลหุ่น + ไม่อยากหิวระหว่างวัน 😩 มื้อนี้เลยจัดแบบ DIY ง่ายๆ ✨ Giffarine Fit Meal + Vegan Protein เพิ่มเมล็ดเจียเข้าไปนิด ดียว ผลไม้หน่อย ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนานขึ้น 🥛 ได้ทั้งโปรตีน 🌱 ได้ไฟเบอร์ 💪 อยู่ท้อง ไม่ต้อง
Chu_ti

Chu_ti

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ
ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ พิกัด ตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ข้าวลูกมื้อแรกทำอะไรให้ลูกกิน #ป้อนข้าวลูกกี่เดือน #ป้อนข้าวลูกมื้อแรก #โจ๊กเด็กหอมกรุ่น #โจ๊กเด็ก6เดือน #น้ำสต๊อกเด็กหอมกรุ่น #ผงปรุงรสเด็กหอมกรุ่น #น้ำต้มกระดูกหอมกรุ่นของเด็ก
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP9. อาหารทำเองง่ายๆสารอาหารครบ #กล่องข้าวฉบับสาวออฟฟิศ
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 61 ครั้ง

กินเฮลตี้ยังไงให้ไม่น่าเบื่อ❓เเต่ยังได้สารอาหารครบ
ใครที่กินอะไรก็ได้ตอนเช้า อ่านโพสต์นี้ด่วน🥹 เพราะแค่ “จัดสัดส่วนให้ถูก” ชีวิตดีขึ้นจริง! 🥐 คาร์บ 40–50% → ให้พลังงาน 🍳 โปรตีน 20–30% → อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🥑 ไขมันดี 10–20% → สมองแล่นขึ้น 🥗 ผัก/ผลไม้ → ไฟเบอร์ + ผิวดี ✨ ทริคง่ายๆ • อย่าลืม “โปรตีน” ไม่งั้นหิวเร็วมาก •
paddieewee

paddieewee

ถูกใจ 68 ครั้ง

มื้อเช้าแบบสารอาหารครบ
#ข้อดีของการกินโปรตีนตอนเช้า 1️⃣ เติมโปรตีนหลังตื่นนอน ตอนเช้าร่างกายผ่านช่วง fasting มาทั้งคืน การได้โปรตีนจะช่วย, ลดการสลายกล้ามเนื้อ, กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ อิ่มนาน ลดหิวระหว่างวัน โปรตีน + ไฟเบอร์จากเมล็ดพืช → ช่วยให้ น้ำตาลไม่ขึ้นเร็ว และอิ่มนาน 3️⃣ เหมาะกับคนที่มื้อเช้าโปร
Solaris MD Thailand

Solaris MD Thailand

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยสลัดมันฝรั่ง สันในไก่ย่าง ไข่ต้ม บรอกโคลี และมะเขือเทศเชอร์รี่ในกล่องแก้ว พร้อมผลไม้สดอย่างแอปเปิล สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รีในอีกกล่อง
วัตถุดิบสำหรับทำมื้อเช้า ได้แก่ ผักสลัดร็อกเก็ต สันในไก่หมัก บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ไก่ และมันฝรั่งดิบ จัดวางพร้อมเตรียมปรุง
สันในไก่ที่หมักแล้วกำลังถูกอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน แสดงถึงขั้นตอนการปรุงไก่สำหรับมื้อเช้า
ไอเดียมื้อเช้า สารอาหารครบ✨
ไอเดียมื้อเช้าค่ะ วันนี้เป็นสลัดมันฝรั่งสันในไก่ย่าง 😋✨ 💪🏻✨จานนี้โปรตีน ประมาณ 44g. 💪🏻คาร์บ 28g. 💪🏻ไขมันดี 14g. 💪🏻ให้พลังงาน 413 kcal วัตถุดิบ ( สำหรับ 2 จานนะคะ ) - สันในไก่ 300 g. - มันฝรั่ง 1 หัว - บลูเบอรี่ สตอเบอรี่ มะเขือเทศ จานละ 1 กำ มือ - ผักสลัดร็อคเก็ต - บล็อคโคลี่ ล
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 149 ครั้ง

สูตรหุงข้าวอิ่มนานสารอาหารครบ
สำหรับสายคุมอาหารที่ยังติดใจในความนุ่มทานง่ายของข้าวขาว แต่อยากเพิ่มคุณค่าสารอาหารและช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น วันนี้เรามีสูตร "มิกซ์ 3 ธัญพืช" ที่บ้านเราตุนไว้หุงทานประจำมาฝากค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้ช่วยให้คุมอาหารง่ายขึ้นเยอะ ไม่หิวโซระหว่างวันแน่นอน! 🌾ผสมอะไรบ้าง และมีประโยชน์ยังไง มาดูกันเล
Summer

Summer

ถูกใจ 16 ครั้ง

มื้อเช้าวันนี้ ได้สารอาหารครบ
โปรตีน🍳+คาร์บ🍞+ไขมันดี+ใยอาหาร🥬 #กินดีวันละมื้อ #healthyrecipes #อาหารสุขภาพ #CleanFood #healthyfood
ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 128 ครั้ง

🥣 มื้อเช้าเบาๆ แต่ครบสารอาหาร✔ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
🥣 มื้อเช้าเบาๆ แต่ครบสารอาหาร ✔ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ13ก. ✔ เมล็ดทานตะวัน / เมล็ดฟักทอง แช่น้ำค้างคืน อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ✔ อัลมอนด์ 7 เมล็ด ✔ เมล็ดเจียแช่รวมในโยเกิร์ต ✔ กล้วยปิ้ง 2 ลูก (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ และคาร์บดีๆ ช่วยให้อิ่มนาน ดูแลลำไส้ และพลังงานสม่ำเสมอ
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 8 ครั้ง

มื้อเร่งด่วนของแม่ แต่สารอาหารลูกยังครบ เด็ก 1ขวบ🍲
“ช่วงนี้ลูกเริ่มเลือกกินข้าวค่ะ แม่เลยลองตัวนี้ ซีเล็คโจ๊กจูเนียร์ สูตร 12 เดือนขึ้นไป เนื้อโจ๊กเค้านุ่มมาก เด็กเคี้ยวง่าย มีปลาและผัก ได้โปรตีนกับโอเมก้า 3 ด้วย ที่ชอบคือทำง่ายมาก แค่เติมน้ำร้อน รอแป๊บเดียว ลูกกินหมดถ้วยเลยค่ะ แม่สบายขึ้นเยอะ” 🍲ชื่อเมนู: มีให้เลือก 3 รสชาติ แนะนำเติมผักเน
Bee Bee

Bee Bee

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนมีโปร... แต่เลือกเซตไหนที่ ‘ใช่’ สำหรับเรา? ✨🌿
เพราะร่างกายของคนเรามีความต้องการที่ต่างกันน การเลือกสารอาหารที่ตรงจุดจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้รวมมาให้แล้วกับ 5 เซตโปรตีนที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ที่เป็นเรา! ​💖 Set 1: Glow & Fresh – สำหรับสายบิวตี้ อยากผิวใส ไม่โทรม สดชื่นจากข้างใน ​🌿 Set 2: Lean & Fit – สำหรับสายคุมหุ่น อยากลดไขมัน
Mooks

Mooks

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนมื้อเช้าจำเจ เป็นมื้อสุขภาพที่ทำตามง่าย อร่อยและได้สารอาหารครบ!
🥗 [Everyday Health Menu] : เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่นกันค่ะ! ใครที่ชอบตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียๆ หรือไม่มีแรงทำมื้อเช้าที่ยุ่งยาก เจเจขอนำเสนอเมนูที่ทำง่ายสุดๆ แต่ได้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และพลังงานที่จำเป็นต่อการสมองโลดแล่นตลอดครึ่งเช้า บอกเลยว่าเมนูนี้ทำเสร็จเร็วกว่ารอคิวซื้อกาแฟแน่น
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินแอมเวย์ใช้งบเท่าไหร่และแต่ละเซตเหมาะกับใคร
#อยากกินแอมเวย์ต้องต้องใช้งบเท่าไหร่ #บอดี้คีย์ #สินค้าแอมเวย์ของแท้ #อาหารสุขภาพ #โปรตีนแอมเวย์
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูไดเอท แบบสารอาหารครบ✅
โปรตีน : อกไก่ 180 แคล โปรตีน 35 กรัม ไขมันดี : 🥑 1/2 ลูก 150 แคล , เม็ดมะม่วงหินมะพาน 3-4 เม็ด 1 เม็ด 9 แคลค่ะ ไฟเบอร์ : 1-2 อัน 5 แคล (แทบไม่ต้องนับแคล แคลต่ำสุด) นมงาดำ 100 กรัม มีคาร์บ 10 กรัม น้ำตาล6 กรัม โปรตีน 6 กรัม ถือเป็นมื้อเบาๆสบายท้อง แต่อิ่มนาน 3-4 ชั่วโมง เพราะมีไขมันดีจาก🥑ค่ะ
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 10 ครั้ง

เซตอาหารเช้าสุขภาพลดพุง คุมหิวคุมแคลง่ายๆ
เร่งรีบมื้อเช้า แต่อยากได้สารอาหารครบ โปรตีนแน่ๆ ยินดีให้บริการนะคะ @ที่นี่คาเฟ่สุขภาพวาริน . #โปรตีนอร่อย #สมูทตี้โปรตีน #ชุดเริ่มต้น3วัน5วัน10วัน
ที่นี่คาเฟ่สุขภาพวาริน

ที่นี่คาเฟ่สุขภาพวาริน

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินดีอยู่ดีฉบับคนรักสุขภาพ 🥰
วันนี้มาชวนทำ “เมนูทานคนเดียว” (一人食) ที่ทำง่ายมากแต่อร่อยแบบตะโกน! 😋 ใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารกลางวันหรือเย็นแบบไม่ยุ่งยาก ต้องลองเซตนี้เลยครับ สารอาหารครบทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ แถมสีสันน่ากินสุดๆ ✨ เมนูวันนี้: ผัดพริกหยวกไข่ใส่เบคอน: ความกรอบของพริกหยวก ตัดกับความนุ่มของไข่และความหอมมันของเบคอน
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไอเดียกล่องข้าว "คลีนสายแซ่บ" อิ่มนาน ไม่จืดชืด! 🍱✨สารอาหารครบจบปิ๊ง แต่หน้าตาเหมือนจะไปออกรบ
แจกไอเดียกล่องข้าวสุขภาพฉบับคนอยากผอม แต่ใจยังสู้รบกับความหิวอยู่ ดูกล่องข้าวในรูป ของเราซะก่อน สีสันจัดจ้านจนเพื่อนออฟฟิศนึกว่าพกพริกแกงมาเปิดร้านส้มตำ! แกะสูตรลับสลัดภาพจำอาหารคลีนจืดๆ: ​ข้าวกล้องอัดก้อน: มาฟีลบล็อกสี่เหลี่ยมพกง่าย แต่ อิ่มนานยันเย็น ไม่หิวโซจนหน้ามืดไปคว้าชานมไข่มุกแน่นอน ​โป
Chokee_Chokee

Chokee_Chokee

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูที่สารอาหารครบในมื้อเดียว🍴🍚
ข้าวตุ๋นสามสหาย 🥣 ข้าว + หมูสับ + เต้าหู้ + ฟักทอง ข้าว → พลังงาน หมูสับ → โปรตีนและธาตุเหล็ก เต้าหู้ → โปรตีนและแคลเซียม ฟักทอง → วิตามินเอและใยอาหาร วิธีทำ 1. ต้มข้าวกับน้ำให้เปื่อยนิ่ม 2. ใส่หมูสับ ต้มจนสุก 3. ใส่ฟักทองหั่นเต๋าเล็ก ต้มจนเปื่อย 4. ใส่เต้าหู้ขาวนิ่มบดหรือหั่นละเอ
หม่ามี๊พี่ธีร์ หาทำมาก

หม่ามี๊พี่ธีร์ หาทำมาก

ถูกใจ 12 ครั้ง

เทคนิค คุมอาหาร ให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน #สารอาหาร #สุขภาพ ##ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร #bidyke
เทคนิค คุมอาหาร ให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน #สารอาหาร #สุขภาพ # #ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร #bidykey #protien
TarmReview x Cashflow

TarmReview x Cashflow

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแซนด์วิชไข่ไส้แน่นๆ วางซ้อนกัน แสดงให้เห็นไส้ไข่บดและไข่ต้มชิ้นใหญ่ พร้อมผักใบเขียว มีข้อความ “แจกสูตร แซนด์วิชไข่ไส้ระเบิด” และโลโก้ Lemon8 พร้อมไอคอนรูปพิซซ่า แซนด์วิช มีดและส้อม
🥪🥚 มื้อเช้าทำง่าย อิ่มนาน สารอาหารครบ
เบื่อมื้อเช้าแบบเดิมๆ หรือยัง? ลองแซนด์วิชไข่สูตรนี้ ไส้เน้นๆ นุ่มละมุนลิ้น ทำเองได้ที่บ้าน อร่อยเหมือนไปกินที่ญี่ปุ่นเลย ✨" 🛒 วัตถุดิบ: ขนมปังแผ่นหนา: ปิ้งให้หอมกรอบ ไข่ไก่: ต้มสุกและบดผสมกับไข่คนนุ่มๆ ผัก: ใส่ผักใบเขียวเพิ่มความสดชื่น ซอส: มายองเนส, มัสตาร์ดนิดหน่อย, พริกไทยดำ 👩‍🍳 วิธีท
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ สารอาหารครบนะคะ
ฐิติมา เศรษฐพงศ์

ฐิติมา เศรษฐพงศ์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม