จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีคนสนับสนุนและฟังเราอย่างใจจริงในช่วงเวลาที่เครียดหรือมีเรื่องหนักใจนั้นช่วยบรรเทาความรู้สึกตันใจได้มากจริงๆ การพูดคุยอย่างค่อยเป็นค่อยไป และการตั้งสติให้ดีเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะบางครั้งเราก็อาจรู้สึกอยากเก็บอารมณ์ไว้เพื่อตั้งตัวก่อน หากใครที่รู้สึกเหมือนกับคำว่า "เก็บอาการอยู่ ขอเวลาตั้งสติแป๊บ" ลองเปิดใจแชร์ความรู้สึกกับคนในครอบครัวที่จะเข้าใจและคอยให้กำลังใจ เช่นเดียวกับที่ข้อความ "กําลังใจจากคนในครอบครัว" และ "แกมีฉันเสมอ" สื่อถึงความอบอุ่นและความพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างกัน การเชื่อมต่อกับคนรอบข้างจะช่วยให้เราไม่โดดเดี่ยว และยังสร้างความรักความผูกพันที่จับต้องได้ ยิ่งในยุคที่สังคมออนไลน์ทำให้เรารู้สึกไกลกันง่าย การแบ่งปันความรู้สึกผ่านการพูดคุย หรือแม้แต่แชร์โพสต์หรือข้อความที่ให้แรงบันดาลใจ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้หัวใจเรามีพลังขึ้นมาอีกครั้ง อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อน และให้เวลาตัวเองได้ทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อเติมพลังบวก และเมื่อเจอเรื่องยาก ๆ ให้จำไว้ว่า "เรื่องมันยาว" แต่ทุกอย่างจะผ่านไปได้ หากเรามีกำลังใจจากคนรอบตัวและตัวเราเอง