What should you eat this evening?
Kun Mae asked a lot. Jung Bae is hungry.
เวลาที่ลูกน้อยเกิดความหิวขึ้นมา คุณแม่ส่วนใหญ่จะสงสัยและอยากรู้ว่า "เย็นนี้น้องทานอะไรดีคะ?" การเลือกเมนูอาหารเย็นสำหรับเด็กจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะนอกจากจะต้องตอบโจทย์เรื่องความรวดเร็วในการเตรียมอาหารแล้ว ยังต้องคำนึงถึงคุณค่าสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกด้วย เมนูแนะนำที่เหมาะกับลูกน้อยนั้นควรมีลักษณะที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบที่หาง่ายและประกอบไปด้วยสารอาหารครบถ้วน เช่น ข้าวต้มผักรวมกับไข่ต้ม ไข่เจียวผัก หรือสตูว์ไก่ผสมผักต่าง ๆ นอกจากนี้ยังสามารถจัดเตรียมเป็นของว่างสุขภาพ เช่น แครอทหรือแตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เสิร์ฟคู่กับซอสโยเกิร์ต เพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยอยากทานอาหารได้มากขึ้น นอกจากความสะดวกและรสชาติที่ถูกใจแล้ว การสร้างบรรยากาศการรับประทานอาหารที่สนุกสนานและอบอุ่นกับครอบครัวยังช่วยกินเวลาการทานให้ลูกน้อยรู้สึกพึงพอใจและลดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในมื้อเย็นได้ เมื่อหิวแล้ว คำถามจากคุณแม่ "เย็นนี้น้องทานอะไรดีคะ?" จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป หากรู้จักเลือกและจัดเตรียมเมนูที่เหมาะสม พร้อมกับการทำอาหารที่ปลอดภัย ถูกสุขลักษณะ เพื่อสุขภาพแข็งแรงของลูกในระยะยาว
