ไข่ดำใน711

หลายคนเห็น “ไข่ต้มสมุนไพรสีเข้มๆ” ในตู้แช่ 7-11 แล้วสงสัยเหมือนกันว่าอันนี้คือไข่ดำไหม กี่แคล และราคาเท่าไหร่ เลยขอมาเติมข้อมูลแบบคนซื้อกินจริง เผื่อช่วยตัดสินใจก่อนหยิบค่ะ 1) ไข่ต้มสมุนไพร 7-11 กี่แคล? โดยทั่วไปไข่ต้ม 1 ฟอง แคลอรี่จะอยู่ราวๆ 70–90 kcal (ขึ้นกับขนาดไข่) ส่วน “ไข่ต้มสมุนไพร” จะใกล้เคียงไข่ต้มปกติ เพราะเป็นไข่ต้มที่เอาไปแช่น้ำปรุงสมุนไพรให้มีกลิ่นหอมและสีเข้ม แคลอรี่หลักๆ จึงยังมาจากตัวไข่เป็นหลักค่ะ แต่ถ้าในแพ็กมีน้ำซอส/น้ำปรุงติดมาด้วย และเรากินหมด อาจมีพลังงานเพิ่มเล็กน้อย แนะนำดูฉลากโภชนาการหน้าแพ็กเป็นค่าที่ชัวร์ที่สุด (แต่ภาพรวมถือว่าเป็นของกินเล่นที่ไม่หนักเกิน) 2) ไข่สมุนไพรเซเว่น ราคาเท่าไหร่? ราคาจะขึ้นกับสาขา/โปรโมชัน และบางช่วงมีแบบ 1 ฟองหรือ 2 ฟอง ถ้าเจอแพ็ก “ไข่ต้ม 2 ฟอง 7-11” ก็จะคุ้มกว่าสำหรับคนอยากอิ่มจริงจัง วิธีง่ายๆ คือดูป้ายราคาหน้าตู้ หรือสแกนที่แคชเชียร์ เพราะบางสาขาราคาอาจต่างกันนิดหน่อยค่ะ 3) กินแล้วอ้วนไหม? ถ้ากินแบบพอดีๆ ไข่ต้มสมุนไพรถือว่าเหมาะกับคนคุมแคลได้อยู่ เพราะอิ่มนาน โปรตีนสูง แต่จุดที่ทำให้แคลพุ่งมักเป็น “ของกินคู่” มากกว่า เช่น ขนมปังไส้หวาน น้ำหวาน ชานม หรือบะหมี่/ข้าวที่เพิ่มไขมันเยอะๆ ถ้ากลัวอ้วน แนะนำจับคู่แบบเบาๆ เช่น สลัดผัก/ผักลวก นมจืด หรือกาแฟไม่หวาน จะบาลานซ์ดีมาก 4) กินยังไงให้อร่อย (จากที่ลองเอง) แพ็กไข่ต้มสมุนไพรในเซเว่นจะเป็นไข่สีน้ำตาลเข้ม พร้อมทาน กลิ่นสมุนไพรชัด ไข่ขาวจะหนึบๆ นิดๆ เค็มหวานกำลังดี ส่วนไข่แดงนัวๆ กินเปล่าๆ เพลินมาก แต่ถ้าอยากอิ่มขึ้น ลองกินกับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวต้มก็เข้ากันสุดค่ะ 5) เคล็ดลับเลือกซื้อ - เลือกแพ็กที่ซีลแน่น ไม่มีน้ำรั่วซึม - ดูวันหมดอายุ และเลือกที่วันไกลหน่อย - ถ้าจะเอาไปกินทีหลัง แช่เย็นไว้ และพกช้อน/ทิชชู่เผื่อเลอะมือ ใครที่ยังไม่เคยลองไข่ดำ/ไข่ต้มสมุนไพรใน 7-11 แนะนำให้เปิดใจจริงๆ เป็นของกินเล่นที่รสชาติชัด หอมสมุนไพร และหยิบง่ายมากค่ะ