มือใหม่หัดปั่นจักรยาน

ใครชอบออกกำลังกายที่บ้านต้องเซฟ! วันนี้มาแชร์คลิปที่เราออกตามจริงๆตั้งเเต่ช่วงเเรก ตามรูปเลยค่ะ เราเล่นตามจริงจนสัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด ✅✨ เป็น20นาที ที่เบิร์นเหงื่อดีมาก อยากให้ทุกคนได้ลอง 💪🏻 Tips เล็กๆ จากเรา:💗 • พกน้ำไว้ใกล้ตัว จิบตอนเหนื่อยช่วยได้เยอะ 💧 • ช่วงแรกเน้นท่าทางให้ถูกก่อน ไม่ต้

คิ้วเป็นจุดเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนภาพรวมของหน้าได้เยอะมาก แต่หลายคนไม่กล้ากันคิ้วเอง เพราะกลัวคิ้วแหว่ง กลัวบางเกินไป🥺 พลอยรวมวิธีกันคิ้วแบบง่าย ๆ สำหรับมือใหม่ ทำตามทีละขั้นได้เลย ✅ เราเริ่มจากกันบริเวณท้องคิ้วออกก่อนไม่ต้องขึ้นไปสูง ✅ แล้วค่อยมาไล่กันเส้นคิ้วด้านบนน้อยๆช้าๆ ✅ กันหางคิ้วไล่ลงเ

การลงทุนมีความเสี่ยง ควรศึกษาก่อนลงทุนทุกครั้ง #ลงทุนมือใหม่ #ลงทุนน้อยกำไรดี #มือใหม่ลงทุน #Dime มือใหม่ #ป้ายยากับlemon8

มือใหม่หัดเเต่งนิยาย!! ชื่อเรื่อง🔥:เซเรนิตี้ของคนลวง (Seranity of Lies) เป็นเเนวโรเเมนติก–ดราม่า ผสมสืบสวนเล็กน้อย+ปริศนาสไตล์ magical realism (มีองค์ประกอบเหนือจริงเล็กๆ ทำให้ความสัมพันธ์ยิ่งหนีกหน่วงเเละทรงพลัง) – เน้นอารมณ์ ความทรงจำ เเละการหักมุมทางความสัมพันธ์🥀💔 คำเเนะนำเรื่อง🗝 : "

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ใครอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง กลัวเหนื่อยแล้วจะเลิก จริงๆการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มหนักนะ แค่เริ่มขยับร่างกายให้สม่ำเสมอก็เก่งมากแล้ว 💖 🧘🏻‍♀️ Day 1-5 >> เริ่มจากออกวันละ 10-15 นาทีก่อน ไม่ต้องหักโหม เพราะถ้าเริ่มห

จะบอกเลยว่าเราเป็น มือใหม่มาก ๆ แบบ ฟังไม่ค่อยออก พื้นฐานก็ไม่ค่อยดีแต่สิ่งที่เราเชื่อมาก ๆ คือ 📍 ความสม่ำเสมอ คือหัวใจสำคัญ 📍 อยากเก่งภาษา ต้องฟังทุกวัน! 🗣️✨ 4 ช่องนี้คัดมาแล้วว่าฟังง่าย ไม่ยากเกินไป 🫶 ถ้าใครมีช่องดี ๆ ที่ฟังง่าย ๆ สำหรับมือใหม่เหมือนกัน ก็มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะ 🙌

ใครยังใช้วิธีกวาดสายตาหาข้อมูลใน Excel ทีละบรรทัดบ้าง? 😵‍💫 หยุดก่อน! เดี๋ยวตาลายยย... มาดูสูตร VLOOKUP กันครับ สูตรนี้คือ "นักสืบ" ประจำ Excel ที่จะช่วยดึงข้อมูลจากตารางหนึ่ง มาใส่อีกตารางหนึ่งได้ในพริบตา! (V ย่อมาจาก Vertical แปลว่ามันจะวิ่งหาข้อมูลในแนวตั้งให้เราครับ) ​โพสต์นี้ผมทำภาพแ

หลังจากที่กินแบบนี้มา 2 อาทิตย์ รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงไปเยอะมาก น้ำหนักไม่ลง แต่ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น ตัวเบา ลดบวมลงไปเยอะ สัดส่วนก็ลงไปด้วย ส่วนตัวไม่ได้คลีนจ๋าขนาดนั้น แต่เน้นไปที่ของที่กินเข้าไป 🥩+🥗 เรารู้ว่ากินแบบไหนดี แบบไหนไม่ดี คิดว่าถ้าทำแบบนี้ก็กินได้ยาวๆ ไม่เครียดเกินไป ช่วยกด 99 เป

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์การลงทุนในหุ้นกัน 💸 เริ่มแรกเค้าเริ่มจากการออมทอง และอยากมาลงทุนหุ้นบ้าง แต่ความรู้เป็น 0 😅 ในช่วงแรกเค้าฝากเงินใน Dime Fcd จะได้รับดอกเบี้ยสูงสุดถึง 5% และเริ่มศึกษาเรื่องหุ้นและกองทุนต่างประเทศโดยตรงไปด้วย ตัวแรกที่เลือกลงจะเป็น ETF เลือกเป็นกองทุนดัชนี S&P500

#ถักไหมพรม #โครเชต์ #เรียนถักไหมพรม #งานอดิเรก #มือใหม่หัดถักไหมพรม

1. ตัวแรกจะเป็นเต้าหู้อบกรอบของกอรส อันนี้จะเป็นขนมสายโปรตีนที่ค่อนข้างโอเค สำหรับกินเล่นระหว่างวัน 👍 * โปรตีนสูงกว่า snack ทั่วไป * อบ ไม่ทอด * ไม่มีแป้ง / ไม่มีน้ำตาล * ไม่มีผงชูรส ส่วนตัวว่าอร่อยกินแทนขนมได้ เคี้ยวเพลิน ไม่ต้องรู้สึกผิด 2. ถั่วและผลไม้อบแห้ง มีไขมันดี ช่วยอิ่มนาน ข้