รีวิว The 12 Week Year คอนเซปต์ดี ช่วยลดความขี้เกียจได้จริง

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากได้ลองใช้วิธี The 12 Week Year แบบจริงจัง ผมพบว่าการแบ่งแผนงานออกมาเป็นรอบ 12 สัปดาห์ช่วยให้มองเห็นเป้าหมายชัดเจนขึ้นและขับเคลื่อนตัวเองได้จริงๆ การตั้งความสำเร็จให้สั้นลงทำให้ไม่รู้สึกว่ามีเวลามากเกินไปจนผัดวันประกันพรุ่งเหมือนการตั้งเป้าหมายเป็นรายปี ในช่วงแรกอาจรู้สึกว่าต้องเร่งรีบและเครียดเพราะมีเวลาน้อย แต่ถ้ารักษาวินัยและปรับตัวได้ ผลลัพธ์จะออกมาดีกว่าการตั้งเป้าหมายยาว ๆ อย่างมาก ผมใช้ระบบนี้กับโปรเจกต์งานใหญ่ ๆ และพบว่าแบ่งงานทีละส่วนช่วยให้โฟกัสได้ไม่ฟุ้งซ่าน รวมถึงรู้สึกพอใจกับความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นจริงในทุกสัปดาห์ เรื่องที่ผมแนะนำคือควรมีการวางแผนเผื่อเวลาพักผ่อนและความยืดหยุ่นเล็กน้อย ไม่ควรทำตัวเองเครียดจนเกินไป อย่างในหนังสือก็เตือนว่าห้ามตึงเกินไป เพื่อรักษาความสมดุลชีวิต เหมาะสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองและอยากได้ระบบบริหารเวลาแบบมีแบบแผนที่ชัดเจน ตัวหนังสือเองโดย Brian P. Moran และ Michael Lennington ก็ให้ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจง่ายและสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยรวมแล้ว The 12 Week Year เป็นเครื่องมือที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการก้าวข้ามกับดักความขี้เกียจและวางแผนพัฒนาตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ ลองเปิดใจใช้ดู แล้วจะรู้สึกว่าการบริหารเวลาไม่ได้ยากหรือเครียดอย่างที่คิด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📙💬รีวิวหนังสือ “The 12 Week Year”
— ‘The 12 Week Year ปฏิวัติความสำเร็จ 12 สัปดาห์ สร้างความเปลี่ยนแปลง’ หนังสือที่เปลี่ยนแนวคิดการวางแผนประเมินผลรอบ 12 เดือน ให้รู้จัก ‘ระบบ 1 รอบปี ใน 12 สัปดาห์’ เพราะปกติเรามักวางแผนเป็นรอบปี แต่ดันไปเร่งทำเอาช่วงปลายปี สุดท้ายเลยไม่ค่อยได้ผล หนังสือเล่มนี้จึงชวนให้ตั้งเดดไลน์สั้นลง จัดการเป้าหม
𝘽𝙤𝙤𝙠𝙨𝘽𝙤𝙖𝙨𝙩📙💬

𝘽𝙤𝙤𝙠𝙨𝘽𝙤𝙖𝙨𝙩📙💬

ถูกใจ 43 ครั้ง

6 ทริค เอาชนะความขี้เกียจ!!
👋🏻 สวัสดีค้าบบ เพื่อนๆชาวเลม่อน🍋 วันนี้เค้ามีทริคจัดการความขี้เกียจ ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากมาฝากก ถ้าพร้อมแล้วปะ เริ่มมม!! 🔥 🔥 1. ใช้กฎ 5 นาที • เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้เลย • บอกตัวเอง “ขอลองแค่ 5 นาที • พอได้เริ่มแล้วจะรู้สึกดีที่ได้ทำ 🔥 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ • แตกเป้าหมายใหญ่เป็นชิ้น
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3162 ครั้ง

ชีวิตขี้เกียจแต่ได้งาน แถมได้เวลาคืนมาเยอะมาก💻⏱️
ทำไมเราชอบใช้AIตัวนี้มากๆ ? 🔊ถอดเสียงเป๊ะ: จึ้งมาก AI ถอดเสียงพูดเป๊ะจนนึกว่ามันเข้าประชุมด้วย เนื้อหาสำคัญไม่ตกหล่นไม่ต้องพิมพ์เอง 📝สรุปประเด็น: ใครต้องทำอะไร สรุปเป็นข้อๆอ่านง่ายมาก 🗣️ถามจี้จุดได้: พิมพ์ถามเลยว่า "พี่คนนี้สั่งงานอะไรนะ?" AI จะไปรื้อคำตอบมาให้จากไฟล์เสียงทันที! 💵 ฟรี !
Moon Around

Moon Around

ถูกใจ 340 ครั้ง

7 ทริคเลิกเป็นคนขี้เกียจ
#เลิกขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
พัฒนาตัวเองในทุกวัน

พัฒนาตัวเองในทุกวัน

ถูกใจ 311 ครั้ง

ทำยังไง ? ลด 20 โล ❌ไม่โยโย่ ✅กินของที่ชอบ ✅ ไม่ค่อยออกกำลัง
สิ่งที่เพิ่งจะมาทำก่อนสิ้นปีเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และ สุดท้ายก็ทำได้ซักที ใครที่ตั้งใจลดอยู่ ไม่ว่าจะรอบที่เท่าไหร่ เราเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ เราสูง 160 ค่ะ น้ำหนักส.ค. : 83 โล น้ำหนักธ.ค: 60 โล 1. มื้อเช้า กินข้าวโอ๊ตแทนข้าว (อย่างน้อย 5 วัน/วีค) เพราะจะช่วยให้อิ่มนาน คุมแคลไปก
เราจะเอวเอส💪🏻

เราจะเอวเอส💪🏻

ถูกใจ 5275 ครั้ง

ฉบับคนเคยขี้เกียจ
บอกไว้ก่อนเลยว่าเป็นคนที่ขี้เกียจมากชอบเอาเวลาไปนอน แต่ดันคนชอบสรุปเนื้อหา พอปิดเทอมมาแอบมีการเปลี่ยนแปลงอ่านหนังสือเยอะกว่าปกติมาก เพราะว่าอยากให้ฝันเป็นจริง ไม่ใช่ว่าไม่เครียดนะทุกคนเครียดมากเพราะเรายิ่งเป็นเด็กต่างจังหวัดกลัวสู้ไม่ได้ เลยพยายามเรียนเยอะๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะที่มีความฝันที่จะเ
m_xngpor

m_xngpor

ถูกใจ 341 ครั้ง

4Key take aways ที่เราเอาไปใช้จริงจากหนังสือเล่มนี้
🍋 ชาว Lemon8 คนไหนที่รู้สึกว่าชีวิตตัวเองวุ่นวาย ซับซ้อน หรือชอบคิดเยอะ (Overthinking) บ้างไหมครับ? ยกมือขึ้น! 🙋‍♂️🙋‍♀️ วันนี้ขอมาป้ายยาหนังสือ "Think Simple" ผลงานของคุณโสภณ ศุภมั่งมี ที่จะมา "Unlearn" ความยาก แล้วพาเรากลับไปสู่ "จุดที่ง่ายที่สุด" ของชีวิต 📖 หนังสือเล่มนี
Mask.everyday

Mask.everyday

ถูกใจ 19 ครั้ง

4วิธีเลิกขี้เกียจ ฉบับคนขี้เกียจ💭✨.
1️⃣ ; จัดโต๊ะให้สะอาด การจัดโต๊ะให้สะอาดเรียบร้อยจะทำให้สบายตาอยากลุกไปทำงานอ่านหนังสือจริงๆ📓❕ 2️⃣ ; การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การตั้งเป้าหมายช่วยสร้างแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆและเพิ่มความมั่นใจและพึงพอใจเมื่อทำสิ่งนั้นๆเสร็จ 3️⃣ ; หาแรงจูงใจให้ตัวเอง การหาแรงจูงใจ/แรงบรรดาลใจทำให้เราอยากทำสิ่งนั้นม
รีวีวของชาเอมม🧁

รีวีวของชาเอมม🧁

ถูกใจ 625 ครั้ง

🏆🏅 Small Win คืออะไร ?
เคยไหมคะ? ตั้งเป้าหมายไว้ซะดิบดี แต่ทำได้ไม่กี่วันก็ท้อซะแล้ว 🥹 วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริคดีๆ ที่จะช่วยให้เราทำตามเป้าหมายได้สำเร็จแบบไม่กดดันตัวเอง นั่นก็คือการสะสม "Small Win" หรือความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวันนั่นเองงง 🎉 แค่เราค่อยๆเริ่มลงมือทำทีละนิด สะสมไปทุกๆวัน พอทำต่อเนื่องจนกลายเป็นนิส
Mewji ♡

Mewji ♡

ถูกใจ 29 ครั้ง

รีวิวหนังสือ เล่มที่ 1 ของปี 2026✨📖
เล่นแรกของปี 2026 และเริ่มแรกในรอบ 10 ปี 🥴ฉบับคนที่ไม่ชอบอ่านหนังสือ 📖ใครเคยอ่านเล้มนี้บ้างฝากรีวิวหน่อยนะ 🙏🏻หวังว่า ข้ออ้างทั้งหมดตลอดอายุ 29 ปี ของฉันจะหายไป และเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ เหมือนกับที่ฉันกล้าซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่าน 📚อ่านจบแล้วเดี๋ยยมารีวิวแต่ละบทให้นะ #ต้อนรับ2026 #เล่มนี้ดีมา
เจ้าหนูพูดมาก

เจ้าหนูพูดมาก

ถูกใจ 3 ครั้ง

⚡ 5 วิธีเอาชนะความขี้เกียจแบบได้ผลจริง
แค่เริ่มก็ชนะความขี้เกียจไปครึ่งทางแล้ว 💥 — #พัฒนาตนเอง #ดูแลตัวเอง #selfcare #แรงบันดาลใจ #ทฤษฎี21วัน
BeautyLabTh

BeautyLabTh

ถูกใจ 1134 ครั้ง

😴 จากคนโดนมองว่า “ขี้เกียจ”เพราะหลับในบ่อย… สุดท้ายต้องมาทำ
Sleep Test ครั้งแรก!! ผมเป็นคน ❌ กรนหนัก ❌ ง่วงทั้งวัน ❌ หลับในตอนทำงานบ่อย จนเพื่อนร่วมงานเริ่มแซว หัวหน้างานเริ่มมองไม่ดี ทั้งที่ในใจเราคิดตลอดว่า “เราก็พยายามแล้วนะ…” ⸻ คืนที่ไปตรวจ Sleep Test ติดสายเต็มตัว เหมือนหุ่นยนต์ 🤖 แอบขำตัวเอง แต่ก็แอบเครียด แล้วสิ่งที่ได้ยินจาก
Meng Udomsak Senhom

Meng Udomsak Senhom

ถูกใจ 350 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำวิตามินสำหรับแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ สิว และผิวแห้ง โดยจับคู่วิตามินที่เหมาะสมกับแต่ละอาการ
ภาพแสดงตารางแนะนำการรับประทานวิตามินในแต่ละช่วงเวลา ทั้งตอนเช้าและตอนเย็น พร้อมระบุจำนวนเม็ดที่ควรรับประทาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่ส�ุด และมีข้อความเตือนให้ปรึกษาแพทย์
ภาพหน้าจอโปรไฟล์เพจเฟซบุ๊กชื่อ “กบถือปืนมาบอกโปร” ซึ่งเป็นเพจที่ให้ความรู้และโปรโมชั่นเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ มีผู้ติดตามจำนวนมาก
รวมสูตรทานวิตามินให้เห็นผล🍋✨
ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #dr. pong #วิตามินบำรุงร่างกาย #กินวิตามิน #วิตามินนำเข้า #วิตามิน
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 2105 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ Simplify วิตามินสำหรับคนขี้เกียจ ประกอบด้วย Simplify Sunrise (กล่องขาว) และ Simplify Sunset (กล่องดำ) ทั้งแบบขวดและกล่อง วางอยู่บนพื้นไม้
กล่องผลิตภัณฑ์ Simplify ที่เปิดออก เผยให้เห็นกล่องย่อย Sunrise และ Sunset พร้อมรายละเอียดสรรพคุณของแต่ละสูตร เช่น พลังงาน การฟื้นฟู และการนอนหลับ
ผลิตภัณฑ์ Simplify Sunrise แบบขวดและกล่องสีขาว มีข้อความระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 60 แคปซูล พร้อมสัญลักษณ์พระอาทิตย์ วางบนพื้นไม้
✨ Simplify : วิตามินสำหรับคนขี้เกียจ 💊
คุณเคยซื้อวิตามินกินเพราะผู้ชายไหมคะ ? 555555555 ใช่ค่ะ เราซื้อมาลองเพราะคุณเฟยเลยค่ะ 😆 Simplify เป็นวิตามินเสริมสำหรับคนขี้เกียจ “ ในเมื่อชีวิตมันยากอยู่แล้ว .. แค่จะสุขภาพดีขึ้น มันก็ไม่ควรจะยากไปกว่านี้ ” เพียงแค่ 2 เม็ดเช้า และ 2 เม็ดก่อนนอน จบๆ ไม่ต้องยุ่งยากวุ่นวาย ซื้อหลายอย่าง เหมาะ
PiPi Peeraya

PiPi Peeraya

ถูกใจ 363 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม