ป่านนี้ เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว !

ในชีวิตประจำวัน เรามักเจอกับเรื่องราวที่ทำให้รู้สึกไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นคำพูดของคนรอบข้าง หรือโพสต์ในโซเชียลมีเดียที่อาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดหรืออิจฉาโดยไม่จำเป็น สิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น คือการฝึกปล่อยวางและตระหนักถึงอารมณ์ตัวเองอย่างเป็นกลาง บุคคลสมัยใหม่หลายคนมีแนวโน้มที่จะเก็บเอาคำพูดหรือสถานการณ์ที่ทำให้เสียใจไว้ในใจจนกลายเป็นความเครียดสะสม หากเราเปลี่ยนมุมมองและให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้เรามีพลังใจ เช่น การทำกิจกรรมที่ชอบ การพบปะกับเพื่อน หรือแม้แต่การอ่านหนังสือที่ให้ข้อคิดดีๆ ก็จะช่วยลดความเครียดและทำให้ใจเราเบาขึ้นได้มาก จุดสำคัญอีกอย่างคือการฝึกเลือกที่จะไม่ใส่ใจสิ่งที่ทำให้เราเครียด เช่น เมื่อเจอโพสต์หรือข้อความที่ไม่ระบุชื่อบุคคลและอาจทำให้เราคิดไปเองว่าเป็นการพูดถึงเรา ก็ควรหยุดคิดและไม่ปล่อยให้เรื่องนั้นเข้ามารบกวนความรู้สึก เพราะเปรียบเสมือนกับเรายื่นกุญแจบ้านให้คนที่เราไม่ชอบเข้ามาอยู่ในใจของเราโดยไม่จำเป็น ส่วนในกรณีที่มีคนตำหนิหรือวิจารณ์เรา เราควรพิจารณาว่าคนๆ นั้นเป็นคนที่เรานับถือหรือเราชอบหรือไม่ หากไม่ใช่ ก็ไม่ควรปล่อยให้คำพูดนั้นมากระทบความรู้สึกหรือทำลายความมั่นใจของเรา สิ่งนี้เป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันตัวเองจากพลังงานลบและช่วยสร้าง mindset ที่แข็งแรงขึ้น ผมเคยเจอสถานการณ์ที่มีคนไม่พอใจและพูดไม่ดีกับผมในโซเชียลมีเดีย ช่วงแรกรู้สึกโกรธและเสียใจ แต่เมื่อได้อ่านหนังสือฮีลใจและฝึก mindfulness ทำให้เข้าใจว่าเราไม่จำเป็นต้องรับทุกคำพูดมาเป็นสิ่งร้ายสำหรับตัวเอง และพยายามโฟกัสกับสิ่งที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองจริงๆเท่านั้น สุดท้ายนี้ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความรู้สึกแย่ และเลือกโฟกัสในสิ่งดีๆ ของชีวิตจะช่วยให้เราเจอกับ "ความสุขสบายใจเฉิบ" เหมือนที่เขานั่งกินไอติมอย่างมีความสุขโดยไม่เสียเวลาไปกับความคิดลบของผู้อื่นจริงๆ