自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ストロークは肩をとても叩いた。

2週間後、ドリアンが毎日だまされているのを見るようになりました、そして私は信じています、ハハハハ。リリースしましょう。兄は引き裂かれるのを待っています。誰でも、恥ずかしい思いをしてください。江のアイストロークはPeizbのために肩を叩かれます。とても優しいです。私はその章でそれを知っています、しかし私のような村人たち、この日は非常に好きなシーンです、おそらくバクシェンがノンケを心配している顔の外で表現した最初のシーンです。しかし、それはまだスパイシーな口がありますが、それはほとんど見つからないにもかかわらず、母親がその良い角度のいくつかを見ることを可能にするシーンでもあります。🤣🤣

#欲望を超えて オーシャンジャン #ジャングリ #シーキリ #ジャンヘン

2025/10/25 に編集しました

... もっと見るในฐานะแฟนซีรีส์ Abodesire ซีนที่พี่เจียงตบไหล่ให้น้องซบนี้ทำให้ผมประทับใจมาก เพราะมันแสดงออกถึงความใส่ใจและความอบอุ่นที่แอบซ่อนอยู่ภายใต้บุคลิกของตัวละคร ซึ่งปกติจะมีมุมปากแซ่บแต่จริง ๆ แล้วก็แอบห่วงใยกันอย่างลึกซึ้ง นอกจากซีนตบไหล่ที่ดูละมุนแล้ว ยังมีการสื่อสารอารมณ์ผ่านการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ชวนให้คนดูรู้สึกฟินตามไปด้วย เช่น การส่งสายตาและท่าทางที่นุ่มนวล ทั้งนี้ยังช่วยเพิ่มความสมจริงให้กับเรื่องราว ทำให้แฟน ๆ รู้สึกว่าตัวละครมีมิติและน่าติดตามมากขึ้น การซบไหล่ถือเป็นภาษากายที่แสดงความไว้ใจและความใกล้ชิด ซึ่งในซีรีส์นี้ใช้ได้อย่างลงตัวและกลมกล่อม ทำให้ฉากนี้กลายเป็นหนึ่งในซีนโปรดของใครหลาย ๆ คนที่อยากเก็บไว้ดูซ้ำไม่รู้เบื่อ นอกจากนี้ยังสะท้อนให้เห็นว่าความรักและความผูกพันสามารถสื่อสารได้แม้เพียงแค่สัมผัสเล็ก ๆ ถ้าใครที่ชอบดูกิมมิคเล็ก ๆ แนวนี้ รับรองว่าซีนตบไหล่และซบไหล่ในเรื่องนี้จะทำให้คุณใจละลายไม่แพ้กันแน่นอนครับ ลองสังเกตดูความละมุนในแต่ละฉาก แล้วคุณจะรู้ว่าความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ ณ จุดนี้ มันสามารถทำให้ใจเราฟูได้ขนาดไหน

関連投稿

【30秒ずつでリセット!】背中・二の腕・肩回りに効果的✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「デスクワークで首や背中がガチガチ…」 「ニット着たときの二の腕が太すぎる…」 「猫背や姿勢の悪さが気になるけど、どこをどう動かせばいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えている人にこそ試してほしい!✨ 💡全共通のポイント 痛いところ・硬いところに意識を集中させ、【息を吐きながら】行うこと! 筋肉の緊張が緩み、不調をリセットする効き方が格段に変わります😳 無理せず、心地よい伸びを感じられる範囲で行いましょう! ✔ 体を丸める動き → 固まりがちな腕や背中の緊張をほぐし、リラックス効果も! ✔
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

8420件の「いいね」

【フォームローラー】1日20回で腕痩せ・バストアップ・脂肪燃焼を全部叶える✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「二の腕のたるみをどうにかしたい…」 「バストラインを綺麗に保ちたい!」 「効率よく脂肪燃焼 して、スッキリした体になりたい!」 そんなお悩みを抱えるあなたに! フォームローラーを担いで動かすだけの上半身集中コンディショニングで解決✨ 1日20回で、腕痩せ・バストアップ・脂肪燃焼・肩周りをまとめて整える! 💡全共通のポイント 肩甲骨の【動きを感じながら大きく動かす】こと! ただローラーを動かすのではなく、背中の大きな筋肉(広背筋や肩甲骨周り)を 刺激することで、代謝が上がり、引き締め効果が格段に
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

1385件の「いいね」

【1日20秒!】首・巻き肩・デコルテ・姿勢をまとめて整える✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「スマホの見すぎで首がガチガチに重い…」 「巻き肩のせいで、デコルテラインが埋もれて見える…」 「姿勢を良くしたいけど、何をすればいいかわからない!」 そんなお悩みを抱えるあなたに!上半身集中で効果抜群✨ 1日20秒で、首のスッキリ感・巻き肩解消・デコルテライン・姿勢改善を同時に叶えよう! 💡全共通のポイント 胸の筋肉を緩めて【肩甲骨を正しい位置に下げる】こと! 肩を「下げる」意識を持つことで、首が長く見え、デコルテラインが自然と浮き出てきます。 呼吸を深く繰り返しながら、リラックスして行いましょ
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

110件の「いいね」

肩こりがウソみたいに消える!タオル1本で猫背・巻き肩を解消✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「長時間PCやスマホを見ていて、肩がガチガチ…」 「気づくと背中が丸まって、姿勢が悪い…」 そんな時は、【タオル1本】でできるストレッチで解決!✨ 💡全ストレッチ共通のポイント タオルを握るだけでなく【常にピーンと張った状態】でストレッチをすること! 肩や背中に適度な負荷がかかり、ただ腕を動かすよりも肩甲骨周りがほぐれます😳 ✔ タオルを引く動き → 「背中の真ん中にギュッとシワを寄せる」イメージで! ✔ 腕を上げる動き → 「胸を空に向かって開く」ことを意識! お風呂上りに髪の毛を拭いたその
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

126件の「いいね」

自律神経を整える事は☝️元気安心向上心にとってとても大切な要素です🙌参考にされてみて下さい🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #美容オタク #ストレッチ #しあわせは勝ち
こぶら

こぶら

574件の「いいね」

【寝る前30秒!】姿勢・巻き肩・反り腰・内ももをまとめてリセット✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「反り腰のせいで腰が重いし、お腹もポッコリ見えちゃう…」 「内ももや背中をスッキリさせて、身軽に明日を迎えたい!」 そんなお疲れのあなたに!寝る前たった30秒で全身を整える夜の集中コンディショニングが効果抜群✨ 💡全共通のポイント 深呼吸をして【しっかり伸ばす】こと! 寝る前は、筋肉を鍛えるのではなく「緩めて整える」のが正解。 深い呼吸を繰り返すと、自律神経が整って睡眠の質も上がり、 翌朝の体の軽さが劇的に変わります😳 ✔ 姿勢・巻き肩・背中ケア → 胸を大きく開いて、1日中前に縮こまった肩を正し
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

140件の「いいね」

足のむくみをすっきりさせたい方へ
今回は、足のむくみが気になる方に向けて、ふくらはぎをほぐすエクササイズのアレンジ版をご紹介しています。 俳優の仲里依紗さんがおすすめしていたと言われる、足のむくみをすっきりさせるエクササイズがあります。 四つん這いの姿勢から、片方の足を反対側のふくらはぎの上に乗せ、そのまま正座のように体重をかけていくことで、ふくらはぎを圧迫し、筋肉をほぐしながら血流を促すという方法です。 ふくらはぎを直接刺激できるため、むくみのケアとしてはとても理にかなった動きなのですが、人によっては痛みが強く感じられることがあります。 そのため、「これって大丈夫なのかな」と不安に感じる方も少なくあ
セルフ整体 爽凛操

セルフ整体 爽凛操

9件の「いいね」

もう後ろ姿を隠さない。30秒で背中のハミ肉を削ぎ落とす「美姿勢ルーティン」
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 鏡を見るたび、巻き肩で首が短く見えるのが気になる… デコルテが埋もれて、TシャツやVネックが綺麗に着こなせない… 背中のハミ肉のせいで、後ろ姿がおばさんっぽく見える… そんな上半身のラインに悩んでいる方に! 実は、美人の条件である「鎖骨」や「天使の羽」を作る鍵は、 固まった胸を「パカッと開く」ことにあります✨ 1日30秒で、デコルテライン美・巻き肩解消・天使の羽・背中ハミ肉引き締めが目指せるフルコンボ! 💡全共通のポイント 【胸の中心から外側へ、呼吸を合わせながら大きく開く】こと! 固まった胸の筋
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

85件の「いいね」

背中で手をつなぎたい方必見!
背中で手をつなぐ「スクラッチ動作」って、肩の柔軟性を見るときの目安によく使われますよね。ヨガでもストレッチでも、この動きができると「肩が柔らかい人」と言われることが多いんです。 でも実際にやってみると、なかなか手と手が届かなくて、タオルで無理やり引っ張って頑張ってしまう方も多いと思います。そのやり方、実は肩関節を痛めてしまうリスクがとても高いんです。 今回は、そんな無理をせずに、肩を痛めないでスクラッチ動作がやりやすくなる準備の動きをご紹介します。これを先にやっておくと、背中で手をつなぎやすくなって、肩の可動域も広がっていきます。 完全につながらなくても大丈夫。大切なのは、
セルフ整体 爽凛操

セルフ整体 爽凛操

53件の「いいね」

【寝る前30秒!】姿勢・巻き肩・反り腰・内ももをまとめてリセット✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「反り腰のせいで腰が重いし、お腹もポッコリ見えちゃう…」 「内ももや背中をスッキリさせて、身軽に明日を迎えたい!」 そんなお疲れのあなたに!寝る前たった30秒で全身を整える夜の集中コンディショニングが効果抜群✨ 💡全共通のポイント 深呼吸をして【しっかり伸ばす】こと! 寝る前は、筋肉を鍛えるのではなく「緩めて整える」のが正解。 深い呼吸を繰り返すと、自律神経が整って睡眠の質も上がり、 翌朝の体の軽さが劇的に変わります😳 ✔ 姿勢・巻き肩・背中ケア → 胸を大きく開いて、1日中前に縮こまった肩を正し
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

62件の「いいね」

【後ろ姿に自信!】1日30回で脇・背中の「はみ肉」をまとめて撃退✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「ふとした時に気づく、脇のぷよ肉が恥ずかしい…」 「ブラの上に乗るお肉のせいで、タイトな服が着られない…」 「巻き肩のせいで背中がでかい.... そんな悩み、これで解決しましょう!✨ 💡全共通のポイント 脇の下のリンパを刺激しながら、【肩甲骨を大きく動かす】こと! 脇や背中の「はみ肉」の正体は、実は筋肉の衰えとリンパの滞り。 肩甲骨周りを正しく動かすことで、溜まった老廃物を流し、 筋肉をキュッと引き締めて「肉がはみ出さない体」を作ります😳 ✔ ブラはみ肉解消 → 腕を引くときに、肩甲骨の下側
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

114件の「いいね」

「わたし軸」と「自己肯定感」☝️とても大切ですよね🔆健康の源🙌「睡眠の質」と共に参考にされて下さいね🍀
#Lemon8コメント大作戦 #自己肯定感 #健康 #睡眠 #幸せ 🍀自分軸を持つメリット🍀 💚自分軸を持つと、以下のようなメリットがあります🔆 💚幸福感が高まる🔆 💚自己決定能力が高い人ほど幸福感が高い🔆 💚自信が持てる🔆 💚自分で決断し、経験を重ねることで自信が築かれる🔆 💚意思決定が明確になる🔆 💚進路やキャリアパス、日々の選択で迷いが減る🔆 💚チャレンジ精神が旺盛になる🔆 💚失敗を恐れず、自分のしたいことに挑戦できる🔆 💚自己肯定感を保ちやすい🔆 💚周りの評価に左右されず、自分の行動指針に沿っていれば自己肯定感を維持できる🔆 💚信頼を
こぶら

こぶら

100件の「いいね」

ガチガチ肩とサヨナラ!寝たまま30秒で見た目年齢を-5歳にする方法
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 肩がガチガチで、首から上がいつも重だるい… デコルテが埋もれて、首が短く太く見える.. そんな悩み、実は「肩甲骨」のガチガチが原因かもしれません!✨ 今回は、家にあるトイレットペーパーを2個用意して、床に寝転がってみてください。 (なんだっていいんですけどね!) ものを取りに行く動作で普段動かさない肩の深層部までしっかりアプローチしてくれます! 1日30秒で、肩軽・代謝アップ・見た目年齢-5歳・鎖骨出現が目指せるフルコンボ! 💡全共通のポイント 【なるべく遠くに】大きくゆっくり動かすこと! こ
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

39件の「いいね」

フラッシュバックを和らげる方法
フラッシュバックを和らげるためには、 「今ここ(現実)」に意識を戻すことと、 身体の緊張をゆるめることがとても大切です。 すぐできる方法から、日常的に効果のある方法までまとめました。 🔹《1》 今すぐできる“即効性”のある方法 ① グラウンディング フラッシュバックは「過去」に意識が引き戻されるため、 “今ここ”に意識を戻す練習です。 • 手のひらをこすり合わせて温度を感じる • 冷たい水に触る • 足の裏に体重が乗る感覚を意識する • 部屋の中の「5つの物」を声に出さずに数える → 色・形・素材などを観察するとより効果的 ② 呼吸を整える(
こころのミニー

こころのミニー

80件の「いいね」

【1日20秒!】ほうれい線・二重アゴをリセットして「横顔美人」に✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「鏡を見るたびにほうれい線が深くなっている気がする…」 「写真に写る自分の二重アゴにガッカリしたくない!」 「夕方になると顔がパンパンにむくんで重い…」 そんな悩み、実はたった20秒で解決できます✨ 隙間時間で、ほうれい線・二重アゴ・フェイスライン・むくみをまとめてケアしましょう! 💡全共通のポイント 正しい姿勢で【顔の深層筋をしっかりと動かす】こと! 首や肩が丸まったままだと、顔の筋肉はうまく動きません。 背筋をスッと伸ばしてから行うことで、リンパの流れがスムーズになり、引き締め効果が格段にアッ
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

715件の「いいね」

巻き肩解消ストレッチ
巻き肩に悩んでる人は このストレッチぜひやってみてね💪🏻🔥 #ストレッチ #巻き肩 #巻き肩改善
ちゅん

ちゅん

7件の「いいね」

富永愛もやってる!!巻き肩猫背さん見て👀
こんにちは、ゆうです🧸🍒 猫背巻き肩悩んでる人いませんか? 私がまさにそうです😭 一緒にやって改善しよー🥹🙌🏻 肩甲骨周りには代謝を良くする痩せ筋があるので 動かすと痩せ体質になれます🌸 𓊆富永愛さんもやってるって🪄 𓊇 ① 後ろで手を組んで ②肩を前後にまわす めちゃ簡単です✌🏻´- 1日20回ご自身のペースで🙏🏼 保存してやってみてください💌´- コメント、フォローとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは ▶︎ 家事のすきま時間にできる宅トレ🎖️ ▶︎ 3
ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

33件の「いいね」

カイロを貼る本当の位置は?
寒い季節になると欠かせないカイロ。 でも「お腹や腰に貼っているけど、これって 本当に合ってる?」と感じたことはありませんか? 実は、カイロはただ冷えている場所に貼るだけでは、 もったいないのです。 ポイントは、血流や自律神経が集まる場所を 温めること。 ここでは、目的別に「本当に効果的なカイロの 位置」を紹介します。 ① 迷ったらここ!基本の位置 おへその下(丹田・たんでん) 体の中心にあたるこの場所を温めると、 全身の血流が巡りやすくなり、体全体がぽかぽか してきます。 ・冷え性 ・女性特有の不調 ・更年期の冷え ・なんとなく体がだ
こころのミニー

こころのミニー

532件の「いいね」

手を後ろに回せない人、ここをほぐして!
背中を触る、肋骨をほぐす—— あまりやらない動作ですが、実はとても大切。 肩の機能をチェックするうえでも重要なポイントです。 手が後ろに回らないということは、肩関節の回旋機能が落ちているサイン。 でも、いきなり肩を動かす前に、先にほぐすべき場所があるかもしれません。 肩の動きには、肩甲骨・上腕骨だけでなく、 鎖骨・肋骨・脊柱の動きも関係しています。 今回は、その中でも 鎖骨の下。 ここをやさしくほぐしてあげましょう。 やる前に、まずはどのくらい手が後ろに回るかチェック! そのあと、鎖骨の下を軽く押してほぐすだけ。 これだけで動きやすくなりますよ。
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

16件の「いいね」

「まだ様子見でいいのかな…」と一人で検索しては不安を溜め込んでいませんか?
​「発達相談」と聞くと、すごく重い扉を叩くような気がしてしまいますよね。でも、最初から専門機関の予約を取らなくても大丈夫です。 ​18年現場で見てきて確信しているのは、お母さんの「なんだか気になる」という直感は、とても大切なサインだということです。 ​相談は「診断」のためではなく、今の状況を整理して、今の悩みから一歩抜け出すための「ヒント」をもらいに行く場所。 ​まずは、毎日お子さんと向き合ってくれている園の先生に、立ち話で聞いてみてください。 ​「家ではこうなんですが、園ではどうですか?」 ​この一言が、お母さんの心を軽くする第一歩になります。 ​園の先
うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母

うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母

3件の「いいね」

ここ押して痛い人肩が限界かも?肩甲骨のツボ「天宗」
肩甲骨の真ん中あたりに「天宗(てんそう)」というツボがあります。 ここ、押したときの反応が人によってけっこう分かれるんです。 気持ちいいって感じる人もいれば思わず声が出るくらい痛い、という人もいます。 この違いなんですが、肩こりが中心の人はわりと「気持ちいい」と感じやすい傾向があります。 一方で肩関節の位置が崩れていたり普段から肩に負担をかけ続けている人、五十肩の人や、まだ診断はされていないけど予備軍のような状態の人はここを押すと強い痛みを感じやすいです。 だからといって痛いからダメ、というわけではありません。 むしろ、そういう方こそ無理のない範囲で刺激し
セルフ整体 爽凛操

セルフ整体 爽凛操

6件の「いいね」

【全身のシルエット激変!】1日30回で肩こり・二の腕・ヒップアップを同時に叶える✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「肩こりがひどくて…」 「二の腕のたるみや、下がったお尻が気になる…」 「全体的にシルエットを、シュッと綺麗に見せたい!」 そんなお悩みを抱えるあなたにおすすめ✨ 肩こり解消・二の腕スッキリ・美シルエット・ヒップアップをまとめて手に入れましょう! 💡全共通のポイント 【指先からつま先まで】を意識して動かすこと! 肩周りを動かす時は、背中の筋肉も連動しています。 全身を大きく使うことで血流がドバッと流れ、脂肪燃焼効率も上がり、 立ち姿のシルエットが劇的に美しく変わります😳 ✔ 肩こり解消・二
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

157件の「いいね」

首肩の毒ドバドバ流すツボ🖐️
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
教えてモリー先生|現役鍼灸師

教えてモリー先生|現役鍼灸師

95件の「いいね」

よく聞くアレの落とし穴!「肩下げて首長く」
「肩下げて首長く」 ピラティスではよく耳にする言葉ですよね! 「肩を無理にグッと下げる」 「無理やり首を伸ばす」 これをやると ✔ 首こり肩こり ✔ 腕の痺れ など逆効果! 大事なのは “肩を下げること”ではなく 鎖骨を開く意識! 正しく使えると ✔ 首が自然に長く見える ✔ デコルテがきれいに出る ✔ 姿勢が一気に垢抜ける なんとなくやる姿勢改善は卒業。 まずは正しい感覚を知りましょう #ピラティス初心者 #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #デコルテ #姿勢矯正
じゅり先生のヨガ&ピラティス

じゅり先生のヨガ&ピラティス

11件の「いいね」

歯をくいしばってしまう心理とは?
歯科通院している時、 歯医者さんに言われたひと言。 「けっこう食いしばってますね」 え、私そんなに?と思ったけれど、 たしかにふと気づくとグッと力が入っている。 朝起きたときにあごがだるい。 たまに歯がジーンと痛くなる。 「歯を食いしばる癖があって、たまに歯が痛くなる。 助けて〜」 そんな声、実はとても多いんです。 歯をくいしばってしまう心理とは? 歯の食いしばりは、ただの癖ではなく “心と体のサイン”であることが多いです。 ① がんばり屋さんタイプ ✔ ちゃんとしなきゃ ✔ 迷惑かけちゃいけない ✔ 私がやらなきゃ こう
こころのミニー

こころのミニー

70件の「いいね」

【朝30秒で人生変わる!】体温アップ・姿勢・肩こりをまとめて解決✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「朝起きた瞬間から体が重だるい…」 「寒さで肩をすぼめてしまい、姿勢がどんどん悪くなる…」 「冷え性でなかなかエンジンがかからない…」 そんな日は、朝イチたった30秒動いて体ポカポカさせよう! 同時に背筋ピン・肩周りスッキリ美姿勢も手に入れ、最高の1日をスタート✨ 💡全共通のポイント 深呼吸をしながら、【体の中心(背骨)から動かす】こと! 寝ている間に固まった関節や筋肉に 「おはよう!」と伝えるイメージで大きく動かしましょう🌞 血流が回り出し、基礎代謝が上がって脂肪燃焼しやすい体に切り替わるよ!
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

88件の「いいね」

厳しいインナーペアレントを緩める方法
とても大切なテーマです。 厳しいインナーペアレントは、もともと「傷つか ないように守る」ために身についた声なので、 敵にせず、少しずつ緩めるのがコツです。 厳しいインナーペアレントを緩める方法 ①「気づいて言語化する」 まずは止めようとせず、気づくことが第一歩です。 • 「また“ちゃんとしなさい”って言ってるな」 • 「失敗=ダメ人間って決めつけてるな」 👉 これは 観察者の自分(大人の自分)が 立ち上がったサイン。 ② 役割を認めて感謝する 厳しい声は、過去のあなたを守るために必要でした。 •&
こころのミニー

こころのミニー

15件の「いいね」

巻き肩予防ストレッチで注意したいこと
「巻き肩だから肩の前を伸ばしたい!」 そう思って、腕を壁につけて身体を反対にひねるストレッチをしていませんか? 実は、そのやり方だと上手に伸ばせていないかもしれません。 肩の前を伸ばしたい気持ちはとても大切です。 ですが、上腕骨が前に突き出たまま行うと、肩を痛めてしまう可能性があります。 本当に伸ばしたいのは「上腕骨の前」ではなく、「鎖骨の下」。 ポイントは 肘が肩より前に出ないようにすること です。 「健康のため!」と頑張った運動やストレッチで身体を壊しては本末転倒。 正しい方法で、安全に体を整えていきましょう。 #巻き肩 #肩のストレッチ
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

7件の「いいね」

肩甲骨を動かして、肩まわりをスッキリ
肩こり解消に欠かせないのが「肩甲骨の運動」。 でも実は、 肩甲骨をきちんと意識できていない方がとても多いんです。 まずは動きを確認してみましょう。 【大切な2つの動き】 ・肩甲骨を外へ引き出す(外転) ・肩甲骨を背骨に近づける(内転) この2つを意識します。 【やり方】 ① 足を開いて座ります。 ② 左膝の向いている方向へ両手を伸ばし、手のひらを合わせます。 ③ そこから右手を大きく後ろへ開きます。 このときのポイントは、 「肩が前に出ないこと」。 腕だけを動かすのではなく、 肩甲骨が腕を連れて動いていく感覚を意識しましょう。 ④
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

2件の「いいね」

怒りがわいた時の対処法
怒りがわいた時って、 「ダメだ」「抑えなきゃ」と思うほど余計に 苦しくなりますよね。 心理カウンセラーの視点も交えて、実際に 使いやすい対処法をお伝えします。 怒りがわいた瞬間の応急処置(まずこれ) ① 6秒ルール+呼吸 怒りのピークは約6秒。 ・鼻から4秒吸って ・口から6秒ゆっくり吐く これを2〜3回。 「今、怒ってるな」と気づくだけでOKです。 ② 体を一度動かす 怒りはエネルギー。 ・その場を離れる ・トイレに行く ・肩を強くすくめてストン 体を動かすと感情は自然に下がります。 ③ 心の中で言っていい言葉 怒りを否定し
こころのミニー

こころのミニー

28件の「いいね」

斎藤一人さんの言葉「成功するには苦労はいらない」
🌈✨「成功するには苦労はいらない。」✨🌈 ―― 斎藤一人さんの心に響く言葉より この言葉を聞いて、少し驚く方もいるかもしれませんね😊 「成功=苦労」「努力しなければダメ」そんな考えが当たり前のように言われてきた時代だからこそ、この言葉はとても新鮮で、そして優しさにあふれています🍀 でも、ここで言う「苦労はいらない」とは、何もしなくていいという意味ではありません🙅‍♂️ 本当に大切なのは、「苦しみながら頑張る」のではなく、「楽しみながら進む」ことなんです✨ 🌟好きなことをやる 🌟ワクワクすることを選ぶ 🌟自分らしくいられる道を歩く こうした選択を積み重ねていく
子ども🧒を育む専門家「感謝」

子ども🧒を育む専門家「感謝」

0件の「いいね」

4ストロークYAMAHAビーノ
4ストロークのヤマハ ビーノ です。上側は ホンダジョルノと同じエンジンのOEM最終型。 下側は ゆるキャラ キャンプに登場するしまりんの乗る ヤマハ ビーノ です。純正の水色 ヤマハ ビーノ は ヤフオク等でもなかなか出て来ません😅
blueturbulance

blueturbulance

15件の「いいね」

もっと見る