อย่าตั้งโจทย์ชีวิตด้วยคำว่าไม่: เทคนิคตั้งเป้าหมายเชิงบวกเพื่อความสำเร็จ

1. เริ่มต้นโจทย์ชีวิตด้วยสิ่งที่อยากได้

ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดี อย่าพูดว่า ไม่อยากป่วยแต่ให้พูดว่า อยากแข็งแรงมันจะทำให้สมองมองหาทางสร้างสุขภาพ

ไม่ใช่แค่หนีจากความเจ็บป่วย

2. ใช้ภาพปลายทางที่อยากเห็น

เวลาทำงานใหญ่ ลองวาดภาพว่ามันสำเร็จแล้วเป็นอย่างไร แทนที่จะคิดว่าต้องเลี่ยงความล้มเหลว เพราะสมองจะวิ่งไปหาสิ่งที่เราจินตนาการไว้

3. โฟกัสสิ่งที่อยากให้เกิด

เหมือนเวลาขับรถ ถ้าคุณมองเสาไฟ คุณก็จะเผลอขับเข้าไปใกล้เสาไฟ แต่ถ้ามองถนนที่อยากไป คุณก็จะขับตรงไปทางนั้น

4. ตั้งเป้าให้ชัดเจนและเป็นบวก

แทนที่จะคิดว่า ไม่อยากจนให้คิดว่าอยากมีรายได้มั่นคงเดือนละ 50,000 แบบนี้คุณจะหาทางสร้าง ไม่ใช่แค่หนีความจน

5. ใช้คำพูดที่ให้พลัง

เวลาบอกตัวเอง ให้พูดว่า ฉันเลือกที่จะแทนคำว่า ฉันจะไม่เพราะประโยคแรกเหมือนการขับรถไปข้างหน้า ส่วนประโยคหลังคือการเหยียบเบรกค้าง

6. เขียนเป้าหมายแบบที่อ่านแล้วอยากลุกขึ้นทำ

สมมติคุณอยากลดน้ำหนัก เขียนว่าใส่เสื้อผ้าที่ชอบได้อย่างมั่นใจแทนไม่อยากอ้วนมันจะทำให้คุณตื่นเต้นมากกว่า

7. สร้างแรงบันดาลใจจากสิ่งที่อยากมี

คนที่ตั้งโจทย์ว่า อยากทำงานที่รักจะหาทางสร้างโอกาสเจองานที่รักเสมอ มากกว่าคนที่ตั้งโจทย์ว่า ไม่อยากทำงานน่าเบื่อ

8. เปลี่ยนปัญหาเป็นความท้าทาย

เวลาธุรกิจยอดขายตก แทนที่จะคิดว่า ไม่อยากให้ยอดตกอีกให้ตั้งโจทย์ว่าทำอย่างไรให้ยอดขายโตขึ้น 30%แบบนี้สมองจะคิดหาโอกาส ไม่ใช่หาทางป้องกันอย่างเดียว

9. เลือกคำที่ให้ความรู้สึกก้าวหน้า

อยากมีบ้านในฝันให้พลังมากกว่า ไม่อยากอยู่ห้องเช่า

เพราะมันพาใจเราไปอยู่ในบ้านนั้นตั้งแต่ยังไม่ได้สร้าง

10. ฝึกสมองให้เห็นทางออก

คนที่คิดว่า อยากแก้ปัญหานี้ให้ได้จะมองหาวิธีแก้ แต่คนที่

คิดว่าไม่อยากให้แย่ลง จะมองหาทางป้องกันอย่างเดียว

11. ทำให้โจทย์น่าทำ

เวลาวางแผนการเงิน แทนที่จะคิดว่าไม่อยากใช้เงินฟุ่มเฟือยให้คิดว่า อยากเก็บเงินเดือนละ 20% เพื่อเที่ยวญี่ปุ่นแบบนี้จะรู้สึกอยากทำมากกว่า

12. เลือกมุมมองที่เปิดประตู

อยากพัฒนาตัวเองทุกวันเปิดทางให้คุณหาหนังสือ

ฟังพอดแคสต์ หรือเรียนคอร์ส มากกว่าคิดว่า ไม่อยากโง่

13. ใช้คำที่ทำให้รู้สึกเป็นไปได้

ถ้าบอกตัวเองว่า ฉันอยากแข็งแรงขึ้นจะรู้สึกมีทางไป แต่ถ้าบอกว่า ฉันไม่อยากเหนื่อยง่ายจะเหมือนเราแค่ยืนอยู่ที่เดิม

14. วางโจทย์ให้เป็นภาพที่อยากอยู่ด้วย

เวลาอยากมีความสัมพันธ์ดี ลองคิดว่า อยากอยู่กับคนที่ทำให้เติบโตมากกว่าไม่อยากอยู่กับคนที่ทำให้ถอยหลัง

15. ให้สมองวิ่งไปข้างหน้าเสมอ

โจทย์ที่เริ่มด้วยสิ่งที่อยากได้จะเหมือนการวิ่งขึ้นเนินไป

หาจุดหมาย แต่โจทย์ที่เริ่มด้วยคำว่าไม่ เหมือนการวิ่ง

หนีเสือ มันเหนื่อยกว่า

16. สร้างพลังบวกจากทุกเรื่อง

แม้แต่เรื่องเล็กๆ อย่างตื่นเช้า แทน ไม่อยากตื่นสาย

ให้คิดว่า อยากตื่นมาเจอเช้าที่สดชื่นมันจะทำให้ใจเบา

17. ฝึกเปลี่ยนทุกคำให้เป็นบวก

ลองสังเกตเวลาพูดกับเพื่อน เช่น อย่ามาสายนะเปลี่ยนเป็น

มาทันเวลานะทั้งความรู้สึกและพลังที่ส่งไปต่างกันทันที

18. จำไว้ว่าโจทย์คือเข็มทิศ

ถ้าตั้งโจทย์ผิด เข็มทิศก็ชี้ผิด แต่ถ้าตั้งด้วยสิ่งที่อยากได้

เข็มทิศในใจก็จะพาคุณเดินไปถูกทางเสมอ

อย่าตั้งโจทย์ด้วยคำว่าไม่