เอาตัวรอดจากคนดูดพลังชีวิต

.

.

.

1. รู้จักสัญญาณก่อนสายเกินไป

บางคนไม่ได้ทำร้ายเราด้วยคำพูดรุนแรง แต่เขาทำให้เราหมดแรงโดยที่เราไม่รู้ตัวสังเกตให้ดีว่าหลังจากอยู่กับเขา เรารู้สึกเบาใจหรือหนักใจเพราะนี่คือสัญญาณแรกที่จะช่วยให้เราปกป้องตัวเองทันเวลา

2. อย่าปล่อยให้เขาอยู่ในหัวนานเกิน

แม้เขาจะไม่อยู่ตรงหน้า แต่ถ้าเรายังคิดวนซ้ำ เราก็ยังเสียพลังให้เขาอยู่ดีลองฝึกดึงตัวเองกลับมาที่ปัจจุบัน และให้สมองได้พักจากเรื่องของเขาบ้างเพราะความคิดที่หมุนวน คือการดูดพลังแบบที่เรามองไม่เห็น

3. ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน

คนดูดพลังมักจะก้าวข้ามเส้นโดยไม่รู้ตัวหรือไม่สนใจ

เราจำเป็นต้องกล้าวางเส้นให้ชัดว่าอะไรทำได้ อะไร

ทำไม่ได้และที่สำคัญ เราต้องยืนหยัดกับเส้นนั้นให้มั่นคง

4. เลือกฟังเท่าที่จำเป็น

บางคนมีแต่เรื่องบ่น เรื่องลบ และเรื่องที่ทำให้เราเครียด

ตามเราไม่จำเป็นต้องเป็นที่รองรับพลังลบทุกคำ

ฟังเท่าที่เรารับไหว แล้วปล่อยส่วนที่เหลือให้ผ่านไป

5. อย่าพยายามเปลี่ยนเขา

เพราะการเปลี่ยนคนที่ไม่อยากเปลี่ยน เหมือนพยายามพาย

เรือทวนกระแสน้ำสุดท้ายเราจะหมดแรงก่อนสิ่งที่เราทำได้

คือเปลี่ยนวิธีปฏิบัติตัวต่อเขาแทน

6. จำไว้ว่าการตัดไม่ใช่เรื่องโหดร้าย

บางครั้งการห่างออกมา คือการเลือกดูแลตัวเอง

เราไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่ที่ทำให้เราค่อยๆ เหนื่อยล้าไปทุกวัน

การจากมาอาจเป็นการช่วยให้ทั้งเราและเขามีพื้นที่หายใจ

7. ลดเวลาที่ต้องอยู่ด้วยกัน

ถ้าตัดไม่ได้ ก็ใช้วิธีลดการพบปะหรือพูดคุย

เพราะทุกนาทีที่เราอยู่กับเขา คือทุกนาทีที่พลังใจ

เราลดลงและพลังใจนั้นสำคัญเกินกว่าจะปล่อยให้หมดไป

8. อย่าตอบสนองทุกคำพูด

คนดูดพลังมักพูดเพื่อให้เรารู้สึกผิด รู้สึกแย่

หรือเสียสมดุลการไม่ตอบโต้ในบางครั้งคือการเก็บพลัง

ตัวเองไว้เรามีสิทธิ์ที่จะไม่เล่นตามเกมที่เขาสร้าง

9. มีพื้นที่ปลอดภัยของตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นมุมห้อง ร้านกาแฟ หรือสวนเงียบๆ

ใกล้บ้านพื้นที่เหล่านี้คือที่พักใจหลังเจอคนดูดพลัง

ให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นตัว ก่อนกลับไปเผชิญโลกอีกครั้ง

10. โฟกัสคนที่เติมพลังให้เรา

อยู่กับคนที่รับฟัง สนับสนุน และยินดีกับความสำเร็จ

ของเราเพราะพลังที่ได้รับจากคนเหล่านี้ จะช่วยเสริม

เกราะป้องกันพลังลบและทำให้เรายังยิ้มได้แม้วันที่เจอ

เรื่องหนัก

11. ฝึกบอกไม่ให้ชัดเจน

เรามีสิทธิ์ปฏิเสธโดยไม่ต้องรู้สึกผิด

แค่พูดว่า ขอโทษนะฉันไม่สะดวกก็เพียงพอ

ไม่จำเป็นต้องอธิบายจนยืดยาวให้ใครเข้าใจ

12. ดูแลสุขภาพกายและใจ

คนดูดพลังมักเล่นงานเราในวันที่เราอ่อนล้า

ยิ่งเรามีร่างกายแข็งแรงและจิตใจมั่นคง ก็ยิ่งปกป้อง

ตัวเองได้ดีอย่าลืมว่าพลังชีวิตเริ่มจากการดูแลตัวเอง

13. อย่าเปิดใจเกินจำเป็น

ไม่ใช่ทุกคนที่คู่ควรกับเรื่องส่วนตัวของเรา

เพราะบางคนใช้ข้อมูลเหล่านี้กลับมาทำร้ายเราในวัน

ที่เราอ่อนแอเลือกเล่าเฉพาะให้คนที่ไว้ใจจริงๆ ฟังเท่านั้น

14. หากต้องทำงานร่วมกัน ให้ใช้โหมดมืออาชีพ

พูดเฉพาะเรื่องงาน และไม่พาเรื่องส่วนตัวเข้ามาปน

การรักษาระยะเช่นนี้ จะทำให้พลังลบของเขาเข้ามาน้อย

ที่สุดและเรายังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

15. เตือนตัวเองว่าปัญหาของเขาไม่ใช่ของเรา

เราไม่จำเป็นต้องรับภาระทุกอย่างมาไว้ที่ตัวเอง

เพราะการทำแบบนั้นจะทำให้เราเหนื่อยเกินจำเป็น

ปล่อยให้เขาจัดการปัญหาของเขาเองบ้าง

16. ใช้เวลาคนเดียวอย่างมีคุณภาพ

อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ทำอาหาร หรือทำสิ่งที่เรารัก

การชาร์จพลังแบบนี้ทำให้เรากลับมาแข็งแรงกว่าเดิม

และไม่ให้คนอื่นมาดูดพลังได้ง่ายๆ

17. อย่าปล่อยให้เขานิยามคุณค่าเรา

คนดูดพลังมักทำให้เรารู้สึกด้อยค่า

แต่คุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับสายตาใคร

เราคือคนที่รู้จักตัวเองดีที่สุด

18. เลือกคนที่จะอยู่ในชีวิตอย่างตั้งใจ

เพราะคนที่อยู่ใกล้เราส่งผลต่อพลังงานและคุณภาพชีวิต

เลือกให้เหลือแต่คนที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและกล้า

ที่จะปล่อยคนที่ทำให้เราแย่ลงออกไป

#ข้อคิดชีวิต

#ดูแลใจตัวเอง

#เลือกคนใกล้ตัว

#ตัดพลังลบ

#พลังบวกทุกวัน