How to split the milk pump at the office? What pump to use? What to carry?
Working Sai Mae, like us, who has to work with us, but wants Babe to eat breast milk with her, enter the office, and she divides the pump time as follows:
.
The first round, when leaving the house, 7.00, the pump in the car, and also the Power Pumping, because the traffic jam. To the office, put the bottle.
.
And the pump will continue every three hours: 10.00, 13.00, 16.00 to the house in the evening, 18.30 to 7.00.
.
The pump. I use Brusta Miracle mere. It's very convenient to walk to a meeting. Talk to any work. Very agile. The important thing is that the sound is very quiet. Everyone in the office is shocked that this is a milk pump? And most importantly, the battery is very resistant. And it takes a single chart.
.
Don't forget the nourishing vitamins and eat a lot of water. Don't lack water. Milk won't shrink.
หลายคนถามเรื่อง “กระเป๋าใส่ขวดนม” ว่าควรเลือกแบบไหนถึงจะพกไปออฟฟิศได้จริง ไม่หก ไม่อุ่น และหยิบใช้ง่าย จากประสบการณ์แม่สาย working ที่ต้องปั๊มหลายรอบต่อวัน สิ่งที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นไม่ใช่แค่เครื่องปั๊ม แต่คือการจัดกระเป๋าให้เป็นระบบค่ะ 1) เลือกกระเป๋าใส่ขวดนมแบบไหนให้เหมาะกับไปทำงาน - ทรงตั้ง/ปากกว้าง: ช่วยหยิบขวดนมและถุงเก็บนมได้ไว ไม่ต้องรื้อทั้งกระเป๋า โดยเฉพาะเวลาพักสั้นๆ - มีฉนวนกันความร้อน (insulated) และซิปปิดสนิท: สำคัญมาก เพราะน้ำนมต้องคุมอุณหภูมิให้เย็นสม่ำเสมอระหว่างวัน - แยกช่องเปียก-แห้งได้ยิ่งดี: เช่น ช่องสำหรับใส่กรวยปั๊มในถุงซิปล็อกแยกจากอาหาร/ของใช้ส่วนตัว ลดกลิ่นและความเลอะ - ขนาดพอดีกับ “ขวดนมที่ใช้จริง”: ถ้าแม่ใช้ขวดคอแคบ/คอกว้างให้ลองวัดเส้นผ่านศูนย์กลางก่อน จะได้ไม่แน่นจนซิปปิดไม่ได้ 2) เซ็ตของที่แม่พกในกระเป๋าใส่ขวดนม (ให้ครบแบบไม่แบกหนัก) - ขวดนม 1–2 ขวด (สำหรับนมที่ตั้งใจให้ลูกกินสด) - ถุงเก็บนม (เช่น ขนาด 5 ออนซ์) เผื่อรอบที่ปั๊มได้เยอะ หรือไว้แช่แข็ง - เจลเก็บความเย็น 1–2 ก้อน (แนะนำแช่แข็งไว้ล่วงหน้า) - ถุงซิปล็อก (เช่นของ IKEA) ใส่กรวยปั๊ม/อะไหล่หลังใช้ เพื่อประหยัดพื้นที่และกันเปื้อน - ทิชชูเปียก/ทิชชูแห้ง + แอลกอฮอล์สเปรย์ (ใช้เช็ดโต๊ะ/มือก่อนจับอุปกรณ์) - วิตามินบำรุง + ขวดน้ำดื่ม (ส่วนนี้แม่ว่า “จำเป็น” เพราะดื่มน้ำน้อยนมลดจริง) 3) วิธีจัดกระเป๋าให้หยิบง่ายระหว่างวัน - วางเจลเย็นไว้ “ด้านข้างหรือด้านบน” ของขวดนม/ถุงนม เพื่อให้ความเย็นกระจายทั่ว - แยกฝั่ง “ของสะอาด” กับ “ของใช้แล้ว” ชัดๆ เช่น ฝั่งซ้ายเป็นกรวยปั๊มสะอาด ฝั่งขวาเป็นถุงซิปล็อกสำหรับของใช้แล้ว - ถ้ามีตู้เย็นที่ออฟฟิศ/ห้องให้นมบุตร ให้ย้ายถุงนมเข้าไปแช่ทันที และใช้กระเป๋าใส่ขวดนมเป็นตัวขนย้ายตอนกลับบ้าน 4) ทริคเรื่องการเก็บน้ำนมในออฟฟิศ (ที่แม่ทำแล้วเวิร์ค) - ถ้าปั๊มหลายรอบ แม่จะ “เก็บรวมในขวดก่อน” แล้วค่อยแบ่งใส่ถุงเก็บนมเมื่ออุณหภูมินมใกล้เคียงกัน เพื่อลดพื้นที่และจัดง่าย - เขียนเวลาปั๊มบนถุง/ขวดทุกครั้ง กันสับสนตอนเอากลับบ้าน - ถ้าวันไหนต้องประชุมยาว กระเป๋าใส่ขวดนมที่กันความเย็นดีๆ จะช่วยให้ไม่กังวลระหว่างรอบปั๊มค่ะ สรุปเลย: เลือกกระเป๋าใส่ขวดนมที่เป็นฉนวน ปากกว้าง และจัดของเป็นโซน จะทำให้การปั๊มนมที่ออฟฟิศลื่นขึ้นมาก แถมลดโอกาสหก/ลืมของด้วยค่ะ
