จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลมีเดียเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากๆ เพราะหลายครั้งที่เรามองเห็นคนอื่นที่ดูสมบูรณ์แบบ ก็ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองและไม่กล้าลงมือทำอะไรเลย ในวันที่ผมอาการหนักมากๆ การที่นิ้วมือผมขยับได้เพียง 1 เซนติเมตร เป็นเหมือนปาฏิหาริย์ที่ทำให้ผมรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมา ผมจึงใช้กฎ 1% Better เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูตัวเอง โดยไม่ต้องออกแรงจนเกินไป เช่น ในวันหนึ่งถ้าคุณทำได้แค่การลุกขึ้นไปอาบน้ำ หรือเดินรอบบ้านเพียงรอบเดียว ก็ถือว่าคุณชนะตัวเองจากเมื่อวานแล้ว ชัยชนะเล็กๆ เหล่านี้จะค่อยๆ สะสมจนกลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต ซึ่งสำคัญกว่าการตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปจนทำให้ท้อแท้ การมุ่งเน้นพัฒนาเพียง 1 เปอร์เซ็นต์ของตัวเองในแต่ละวันช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและความรู้สึกเป็นเจ้าของความสำเร็จมากขึ้น นอกจากนี้ การไม่แข่งกับใคร แต่อยู่ที่การแข่งขันกับตัวเองจากวันก่อน ยังเป็นแนวคิดที่ช่วยลดความเครียดและความกดดันที่จะเกิดขึ้นจากการเปรียบเทียบที่ไม่เกิดประโยชน์ คุณจะมีพื้นที่ปลอดภัย (Safe Space) ในการพัฒนาตัวเองอย่างแท้จริง ลองตั้งเป้าว่าวันนี้ 1% ของคุณจะเป็นอะไร เช่น การลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย การจดบันทึกความก้าวหน้า หรือแม้แต่การพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วมาแชร์ความสำเร็จเล็กๆ เหล่านั้นร่วมกัน จะช่วยสร้างพลังบวกและแรงบันดาลใจให้กับตัวคุณเองและคนอื่นๆ ได้ครับ