สลัดเป็นพุ่มแบบนี้ เมล็ดต้องดีจริง

🗣️เมล็ดดีจริง จนต้องบอกต่อ

ได้ลองหลายพันธุ์ในงบไม่ถึงร้อยก็ถือว่าคุ้ม ตะกร้านี้มีให้เลือกกว่า 30 แบบ เมล็ดงอกไว งอกดีมาก!ต้นกล้าสวย ไม่ยืด กอผักแน่นเป็นพุ่ม ดีขนาดนี้ของมันต้องมีอย่ารอให้ของหมดนะคะ☺️

#บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden #refreshvilla #เกษตรพอใจ

Refresh Villa
2025/10/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการปลูกสลัด การเลือกเมล็ดพันธุ์ที่ดีมีคุณภาพถือเป็นหัวใจสำคัญที่จะทำให้ได้ต้นสลัดที่สมบูรณ์และงอกไว เมล็ดที่มีคุณภาพดีมักมีอัตราการงอกสูง ต้นกล้าจะมีลักษณะสั้นและแข็งแรง ไม่ยืดตัว ซึ่งทำให้ต้นสลัดเจริญเติบโตในรูปแบบเป็นพุ่มหนาแน่น ช่วยให้เก็บเกี่ยวผลผลิตได้มากขึ้นและง่ายกว่า นอกจากนี้ การเลือกเมล็ดหลากหลายกว่า 30 แบบยังเปิดโอกาสให้คุณได้ทดลองพันธุ์ที่หลากหลาย ทั้งพันธุ์ที่มีรสชาติและลักษณะใบแตกต่างกันตามต้องการ ในงบประมาณที่ไม่แพงมากนัก ผู้ปลูกมือใหม่หรือคนรักการเกษตรแบบพอเพียงยังสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ที่สำคัญ นอกจากการเลือกเมล็ดพันธุ์ที่ดีแล้ว การดูแลรักษาต้นกล้าสลัดก็มีผลอย่างมาก เช่น การให้แสงแดดที่เหมาะสม รดน้ำอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่แฉะเกินไป ใช้ดินที่มีการระบายอากาศดีและมีสารอาหารครบถ้วนจะช่วยให้ต้นเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง การปลูกสลัดเป็นพุ่มนั้นไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มพื้นที่การปลูกในบริเวณจำกัด แต่ยังทำให้การเก็บผลผลิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นอีกด้วย สำหรับผู้ที่สนใจปลูกผักในบ้าน สลัดเป็นพุ่มด้วยเมล็ดคุณภาพถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและน่าสนุก เพราะนอกจากจะได้ผักสดทานเองแล้วยังช่วยให้การปลูกผักเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพและความสุขในการใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน🌱
มือใหม่ก็เพาะสลัดเองได้ง่าย ๆ แบบเดือน! 🥬 ใครอยากปลูกสลัดสด ๆ ที่บ้าน ลองทำตามขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน: 1️⃣ ใส่พีชมอสในถ้วยขนมที่เจาะรูด้านล่าง เพื่อให้น้ำไม่ขัง (ถ้าไม่มี ใช้ตะกร้ามีรูได้) 2️⃣ รดน้ำพีชมอสให้ชุ่ม แล้วโรยเมล็ดสลัดให้ทั่ว (เดือนใช้เมล็ดจากทำมะชาดฟาร์มค่ะ)
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 21 ครั้ง

🤔 เม็ดแมงลัก กับ เมล็ดเจีย
🤔 เม็ดแมงลัก กับ เมล็ดเจีย หลายคนคิดว่าเหมือนกัน เพราะแช่น้ำแล้วพองตัวคล้ายกัน แต่แอนนี่อยากบอกว่า... จริง ๆ แล้วทั้ง 2 อย่างมีจุดเด่น ต่างกันพอสมควรเลยค่ะ 🌱 เม็ดแมงลัก • พองตัวเร็ว • ไฟเบอร์สูง • ดื่มง่าย • เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มใยอาหารในแต่ละวัน 🌱 เมล็ดเจีย • มีโอเมก้า 3 จากธรรมชาติ •
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🌱✨10 เมนูเมล็ดเจียทำง่าย อร่อย และเหมาะสำหรับคนเริ่มดูแลตัวเอง 🤍
10 เมนูเมล็ดเจีย ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ 🌱🤍 ช่วงนี้อินเมล็ดเจียมาก เพราะทำเมนูได้หลากหลาย อิ่มนาน กินง่าย และเข้ากับผลไม้หลายชนิดเลย ✨ เมนูที่น่าลอง: 🥛 Chia Pudding นมสด 🍓 Chia Yogurt Bowl 🍋 น้ำมะนาวเมล็ดเจีย 🍌 สมูทตี้กล้วยเจีย 🥣 Overnight Oats เจีย 🥭 พุดดิ้งมะม่วงเจีย 🍎 สลัดผลไม้โรยเจีย
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 31 ครั้ง

กินเมล็ดพืชบาลานซ์ฮอร์โมน เทรนด์ของสาวรักสุขภาพ✨
Seed cycling การเลือกกินเมล็ดพืช 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseeds) เมล็ดฟักทอง (Pumpkin seeds) เมล็ดงา (Sesame seeds) และเมล็ดทานตะวัน (Sunflower seeds) ใช้คุณสมบัติแร่ธาตุ วิตามินที่แตกต่างกันของเมล็ดพืชให้สอดคล้องกับวัฏจักรรอบเดือน เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน โดยแบ่งการกินเป็น 2 ช่วง คือ 👩🏻ช
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 10 ครั้ง

7 เคล็ดลับโกงแคลอรี่แบบเนียนๆ!
ใครว่าวิธีลดน้ำหนักต้องอดหรือหักโหม? 🥗 7 เคล็ดลับโกงแคลลอรี่ ที่ไม่ต้องอดแต่อย่างใด! 1️⃣ ดื่มน้ำก่อนอาหาร” ถ้าคุณดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนมื้ออาหาร คุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นโดยไม่ต้องกินเยอะ! วิธีนี้จะทำให้คุณกินอาหารน้อยลง แต่ยังรู้สึกอิ่มจนท้องไม่ร้อง! 2️⃣ เลี่ยงแป้งขัดขาวให้เหมือนหลีกเลี่ยง
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

💡 เมล็ดจิ๋ว ประโยชน์แจ๋ว! ตัวช่วยของคนเป็นเบาหวาน
สำหรับผู้ป่วย โรคเบาหวาน เมล็ดเจียสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ เนื่องจากมีใยอาหารสูงและมีคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมช้า เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานอย่างไร? ✅ ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล * ใยอาหารชนิดละลายน้ำในเมล็ดเจียจะพองตัวเป็นเจล ช่วยให้การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

เร่งเพาะสลัดปลูกหน้าพูลวิลล่า
#เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #ทํามะชาดฟาร์ม #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 18 ครั้ง

เมล็ดเจีย..ยี่ห้อนี้
กระแส กางเกงหลวมเพราะกินแบบนี้….. เต็ม ฟีต เป็นเมนูที่ ผสมด้วยเมล็ดเจีย ขอมาแชร์ ยี่ห้อและ เมนูที่ชอบทำบ่อยๆ บ้างค่ะ จะ ผสมเครื่องดื่ม โยเกิร์ต สลัด ได้หลายเมนู ประโยชน์เมล็ดเจีย มีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและวิตามิน คุมหิว (คงเพราะ พองตัว เลยทำให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร😁) มีโอเมก้า
เป็นตัวเอง ในเวอร์ชั่นสนุกๆ ❤️

เป็นตัวเอง ในเวอร์ชั่นสนุกๆ ❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีบ่มสลัดง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้
การบ่มเมล็ดสลัดสำหรับเดือน มันเหมือนได้กลับไปเล่นขายของตอนเด็กอีกครั้ง 🌱 ไม่ได้มีสูตรตายตัว แค่ลองผิดลองถูกจนเจอวิธีที่ถูกจริตตัวเอง ใครกำลังหาวิธีบ่มเมล็ด ลองดูวิธีนี้ได้นะคะเผื่อจะเวิร์กเหมือนของเดือน 🤍 #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden #refreshvilla #เกษตรพอใจ
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงสลัดแตงกวาโปรตีนสูงพร้อมส่วนผสมต่างๆ เช่น แตงกวา ทูน่า แครอท หอมแดง และน้ำสลัดโยเกิร์ต มีข้อมูลโภชนาการระบุว่ามีโปรตีน 21 กรัม และพลังงาน 158 กิโลแคลอรี ทำง่าย ไม่ต้องใช้เตาอบหรือกระทะ
ภาพสลัดแตงกวาโปรตีนสูงพร้อมขั้นตอนการทำง่ายๆ 3 ขั้นตอน ได้แก่ การเตรียมผัก การผสมซอส และการรวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ระบุเวลาทำ 5 นาที สำหรับ 1 ที่ และคำแนะนำการเก็บรักษาในตู้เย็น 4-5 วัน
ภาพวิเคราะห์โภชนาการของสลัดแตงกวาโปรตีนสูงสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ระบุว่ามีโปรตีนสูง 21 กรัม พลังงานต่ำเพียง 160 กิโลแคลอรี น้ำตาลรวมต่ำ และไขมันต่ำมาก พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับไขมันดี
เมนู ลดน้ำหนัก Ep.1 : สลัดแตงกวา สูตรโปรตีนสูง
สลัดแตงกวา (Cucumber Salad) เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ทำง่ายและได้รับความนิยมสูง มีทั้งแบบสลัดแตงกวาญี่ปุ่นใส่น้ำมันงา และสลัดแตงกวาแบบครีมมี่/เขย่า โดยใช้แตงกวา หอมแขก ทูน่า และกรีกโยเกริต คลุกเคล้าให้เข้ากัน รสชาติกรอบ หวาน มัน และสดชื่น วิธีทำ 1 หั่นแตงกวาเป็นแว่น ซอยแครอท + หอมแดง
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 17 ครั้ง

สลัดปลูกในกระถางได้ ไม่ขม ล้างๆสบัดกินได้เลย 🌱พิกัดเมล็ดสลัด https://s.shopee.co.th/8fOyWj
#พรวนติดเพาะฝัน #ปลูกผักกินเอง #รดน้ำรอรวย https://s.shopee.co.th/8fOyWjhwRR
กลีบลำดวน พรวนดินเพาะฝัน🌱

กลีบลำดวน พรวนดินเพาะฝัน🌱

ถูกใจ 28 ครั้ง

🥗 สลัดธัญพืช สดชื่น อิ่มเบาๆ สุขภาพดี
เมนูสลัดธัญพืชน่ากิน สีสันสดใส อัดแน่นด้วยผักสด ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชหลากชนิด 🥒🌽 กินแล้วอิ่มกำลังดี สดชื่น ไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ หรือสายเฮลตี้สุดๆ #สลัดธัญพืช #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #สลัดเพื่อสุขภาพ #HealthySalad
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพสลัดหมูเพื่อสุขภาพพร้อมบรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้ม เห็ด และข้าวโพด ราดด้วยน้ำสลัดและงาขาว มีข้อความว่า "ความสุขในช่วงลดน้ำหนัก! สลัดหมู + ลาเต้สุดปัง"
ภาพสลัดหมูเพื่อสุขภาพที่จัดวางอย่างสวยงาม ประกอบด้วยเนื้อหมู บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้ม เห็ด และข้าวโพด กำลังราดด้วยน้��ำสลัดจากเหยือกแก้ว
ภาพส่วนผสมสำหรับทำสลัดหมู ได้แก่ เนื้อหมูสันคอ บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และข้าวโพด วางอยู่บนโต๊ะหินอ่อน
🥗✨ความสุขในช่วงลดน้ำหนัก! สลัดหมู + ลาเต้สุดปัง ✨
ใครเข้าใจบ้างคะ! ช่วงลดน้ำหนักได้กินสลัดหมืออร่อยขนาดนี้ มันแฮปปี้มากก 🥹💕จับคู่กับลาเต้ลายสวยๆ เริ่มต้นวันด้วยพลังเต็มเปี่ยม! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: • บรอกโคลี่ 🥦 • มะเขือเทศเชอร์รี่ 🍅 • ไข่ต้มสุก 🥚 • เมล็ดข้าวโพด 🌽 • เห็ดฟาง 🍄 • งาขาว • น้ำสลัดหรือน้ำส้มสายชูที่ชอบ • เนื้อหมูสัน
life_me

life_me

ถูกใจ 423 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบไขมัน 4 ชนิด ได้แก่ ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA), ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) และไขมันทรานส์ โดยแสดงแหล่งที่พบ สถานะที่อุณหภูมิห้อง ความทนต่อความร้อน และผลต่อคอเลสเตอรอล ซึ่งไขมันทรานส์เป็นตัวร้ายที่ควรหลีกเลี่ยง
เปรียบเทียบไขมัน 4ชนิด ใครคือผู้ร้านตัวจริง!?
ไขมัน 4 แบบ กินทุกวัน…แต่รู้ไหมว่า “ตัวไหนควรเลี่ยงจริง?” ไม่ใช่ไขมันทุกชนิดที่ทำให้เราเสี่ยงโรค 👉 บางตัว “ช่วยลดไขมันในเลือด” ด้วยซ้ำ! วันนี้เฟิร์นสรุปให้ครบจากภาพนี้เลยค่ะ 👇 🧈 1. ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) แหล่ง: เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันหมู เนย กะทิ น้ำมันมะพร้าว ลักษณะ: แข็ง/เป็นไขที่
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยาดน้ำตาแห่งสวนสวย: ทำความรู้จัก "ดอกบาโคปา" ไม้เลื้อยคลุมดินสุดน่ารัก พร้อมวิธีปลูกให้บานสะพรั่ง
หากคุณกำลังมองหาไม้ดอกขนาดเล็กที่มีพุ่มแน่น ดอกดก และสามารถห้อยระย้าลงมาจากขอบกระถางได้อย่างอ่อนหวาน "ดอกบาโคปา" (Bacopa) หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Sutera cordata คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบครับ [ด้วยลักษณะใบรูปหัวใจขนาดเล็ก] และดอก 5 กลีบที่พากันเบ่งบานจนแทบมองไม่เห็นใบ ทำให้มันได้รับความนิยมอย่
BlueTopia

BlueTopia

ถูกใจ 50 ครั้ง

40+ สูตรสุขภาพดีผิวสวยใน6เดือน🥰🥰🥰
ตอนแรกเราก็ไม่เชื่อนะว่าของบ้านๆ จะช่วยได้ขนาดนี้ แต่พอตั้งใจทำมาครึ่งปี ตามสูตร ผิวที่เคยแห้งกร้านและดูหมองๆ ตอนนี้คือ ดูดีขึ้นเหมือนคนดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรเลยค่ะ ผิวดูละเอียดขึ้น รูขุมขนกระชับ และที่สำคัญคือผิวดูอิ่มฟูจนเพื่อนทักว่าไปทำอะไรมา! 🥒 ทำไมสูตรนี้ถึงเปลี่ยนผิวเราได้? • ความชุ่มชื้นแบบคู
Raweeslowlife

Raweeslowlife

ถูกใจ 63 ครั้ง

เมล็ดแฟลกซ์สีทองออร์แกนิกในถ้วยสีขาว พร้อมข้อความเน้นประโยชน์ เช่น เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่ายดี และปรับสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง
ถุงบรรจุเมล็ดแฟลกซ์สีทองออร์แกนิกวางอยู่บนโต๊ะ ข้างๆ มีถ้วยเล็กใส่เมล็ดแฟลกซ์ดิบ แสดงถึงผลิตภัณฑ์พร้อมใช้งาน
เมล็ดแฟลกซ์สีทองที่บดแล้วเป็นผงละเอียดสีน้ำตาลอ่อนอยู่ในถ้วยสีขาวเล็กๆ แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการบริโภค
✨ทำไมต้องทานเมล็ดแฟลกซ์!
✨️“เมล็ดเล็ก ๆ แต่พลังไม่เล็ก! 💡 1. ทำไมต้องกินเมล็ดแฟลกซ์สีทอง? แหล่งโอเมก้า 3 จากพืช (ALA) → ลดการอักเสบในร่างกาย ลิกแนนส์ → ช่วยสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง (Phytoestrogen) ไฟเบอร์สูง → ขับถ่ายดี ลดพุง ลดคอเลสเตอรอล โปรตีนจากพืช → เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ออร์แกนิค → ปลอดสารตกค้าง ปลอด GMO 👩‍⚕️ 2
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 9 ครั้ง

💙 8 อาหารไขมันดี ที่ควรมีติดบ้าน
หลายคนยังกลัวคำว่า “ไขมัน” แต่จริง ๆ แล้วไขมันดีเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ใส่ใจเรื่องฮอร์โมน หรือมีภาวะ PCOS การเลือกไขมันดีช่วยสนับสนุนสุขภาพได้มาก 🌿 ⸻ 🥑 1) อะโวคาโด มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อหัวใจ 🐟 2) ปลาแซลมอน / ปลาทะเลน้ำลึก
ภูมิ(ไม่)แพ้

ภูมิ(ไม่)แพ้

ถูกใจ 11 ครั้ง

ต้นกล้าสลัด สวยทั้งถาด
ต้นกล้าสลัดรอบนี้คือสวยมากจริง ๆ ค่ะ 🌱 เป็นอีกล็อตที่เดือนภูมิใจเลย ทั้งฟอร์ม ทั้งสี ทั้งความเสมอกันของต้น คือดีมาก ตัวที่เป็นสีแดงนี่ขึ้นสีชัดตั้งแต่ยังเป็นต้นกล้าเล็ก ๆ เลยนะ ตอนนี้เดือนก็ให้ลงแปลงปลูกแล้วค่ะ เพราะต้นสมบูรณ์ แข็งแรงมาก ยิ่งลงแปลงเร็ว เค้าก็ยิ่งโตไวด้วย 💚 รอบนี้ยังใช้เมล็ดข
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูแรปข้าวโอ๊ตเมล็ดเจียทำง่ายๆ ไฟเบอร์สูงอิ่มท้อง
#CapCut #Lemon8ฮาวทู #แรปข้าวโอ้ต #แรปสลัด #ติดเทรนด์ จากวิธีทำแผ่นแรปข้าวโอ๊ตโพสต์ที่แล้ว วันนี้เรามานำเสนอ แรปเมนูต่างๆจากแผ่นแรปข้าวโอ๊ตเมล็ดเจียกันค่ะ ซึ่งวัตถุดิบหาง่ายๆจากร้านสะดวกซื้อหรือตลาดได้เลย 🌯1. แรปไข่กุ้งมาโย+ไข่เจียว วัตถุดิบ 🥗: 🫓แผ่นแรปข้าวโอ๊ตเมล็ดเจีย 🍤ไข่กุ้ง
Areeya Ponnan

Areeya Ponnan

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากปลูกสลัดกินเองแต่ไม่รู้ซื้อเมล็ดจากที่ไหน
เมล็ดผักที่มีให้เลือกได้กว่า 30 แบบ! เป็นเมล็ดที่ ‘งอกดี’ มาก! เพาะยังไงก็ขึ้น เดือนใช้จริง เห็นกับตา ต้นกล้าก็สวย กอเป็นพุ่มแน่นๆ เลยค่ะ ตอนนี้มีโปร 10 ซองแถม 1 เดือนว่า… คุ้มมาก #เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #เมล็ดพันธุ์ผัก #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 7 ครั้ง

รวม 5 เมนูคลีน แคลน้อย อิ่มนาน ไม่ต้องอดอาหาร! 🥗
✨ เหมาะสำหรับคนกำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยากเริ่มกินอาหารสุขภาพ ทำง่าย วัตถุดิบหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลย 💚 🥗 1. สลัดอกไก่ย่าง ✨ แคลอรีประมาณ 250-300 kcal วัตถุดิบ * อกไก่ 120 กรัม * ผักสลัดตามชอบ * มะเขือเทศเชอร์รี * น้ำสลัดงาญี่ปุ่นแบบแคลต่ำ วิธีทำ 1
มุมดูแลตัวเอง

มุมดูแลตัวเอง

ถูกใจ 26 ครั้ง

สูตรทูน่าสลัดง่ายๆ
สูตร **ทูน่าสลัดแบบง่าย อร่อย ทำได้ใน 5 นาที** ### วัตถุดิบ * ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (ประมาณ 140 กรัม) * ผักสลัดรวม 2 ถ้วย * มะเขือเทศเชอร์รี 6-8 ลูก ผ่าครึ่ง * แตงกวา 1/2 ลูก หั่นชิ้น * หอมใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้) * ไข่ต้ม 1-2 ฟอง ### น้ำสลัดครีม * มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ * โยเ
Springie.gate

Springie.gate

ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดบ่ม 5 วัน ย้ายได้เลย!
ย้ายสลัดกันค่ะ 🌱 รอบนี้บ่มไว้ประมาณ 5 วัน กำลังพอดีเลย ต้นยังไม่ยืด รากเริ่มเดิน ย้ายง่ายมาก เดือนกับน้าแอร์จะคัดเฉพาะต้นที่สมบูรณ์ แข็งแรง เพราะเชื่อเลยว่า “เริ่มต้นดี แปลงก็จะสวยทั้งแปลง” รอบนี้ต้นกล้าสวยแทบทุกต้นเลย ส่วนหนึ่งก็เพราะเมล็ดที่ใช้ยังเป็นของทำมะชาดฟาร์มเหมือนเดิม งอกดี ต้นแข็งแ
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องไมโครกรีนสีแดงสดใส พร้อมข้อความว่า "ไมโครกรีน ผักจิ๋วพลังสูง" และมีไมโครกรีนสีเขียวและแดงอื่นๆ อยู่ในพื้นหลัง
ภาพต้นอ่อนบร็อคโคลีตรงกลาง ล้อมรอบด้วยประโยชน์สำหรับผู้หญิง เช่น บำรุงเส้นผม ลดเอสโตรเจนเกิน ล้างพิษในตับ และต้านมะเร็งเต้านม
ภาพต้นอ่อนทานตะวันตรงกลาง ล้อมรอบด้วยประโยชน์ต่างๆ เช่น โปรตีนสูง บำรุงผิวพรรณ ลดคอเลสเตอรอล เสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงสายตา
ไมโครกรีนกินแทนสลัดได้มั้ย?
🌳ไมโครกรีน เริ่มต้นที่แคลิฟอร์เนียในช่วงทศวรรษ 1980 และ 1990 🪴ไมโครกรีน คือ ผักและสมุนไพรที่ปลูกจากเมล็ดและเก็บเกี่ยวในระยะต้นกล้า (ต้นอ่อนผัก) 🪝สามารถรับประทานได้และมีรสชาติที่เข้มข้นซึ่งแตกต่างจากสมุนไพรและผักขนาดใหญ่ที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการปลูก 🪴 ใช้เวลาเพาะแค่ 7-14 วัน ก็สามา
เฮลท์ไปเรื่อย

เฮลท์ไปเรื่อย

ถูกใจ 338 ครั้ง

ของกินใกล้ตัว:🌻"เมล็ดทานตะวัน" ใคร "ควรกิน" ใคร "ควรเลี่ยง"? 🚫
🌻 เมล็ดทานตะวัน ประโยชน์จุกๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินได้! 📍 เช็กด่วน... คุณอยู่ทีมไหน? #HealthCheck [Slide 2: ทีม "ต้องจัด" (Super Benefits) ✅] ที่ควรมีติดกระเป๋าไว้! - 😴 ทีมตาค้าง: มีแมกนีเซียม ช่วยให้สมองผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น - 🥗 ชาว Plant-based: โปรตีนฉ่ำๆ ทดแทนเนื้อสัตว์ได้เลย
BlueTopia

BlueTopia

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองเกษตร 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 120 แคลอรี่ โปรตีน 11 กรัม ไขมัน 7 กรัม น้ำตาล 2 กรัม เกลือ 0.365 กรัม มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองท็อปส์ 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 110 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ไขมัน 6 กรัม น้ำตาล 1 กรัม เกลือ 0.112 กรัม มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองนางพยาบาล 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 90 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม ไม่มีน้ำตาลและเกลือ มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
เต้าหู้เมนูคนอยากผอม : เลือกเต้าหู้แบบไหนดี ?
การเลือกทาน "เต้าหู้" เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักเลยค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนจากพืชที่สะอาดแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย 5 เหตุผลที่ "เต้าหู้" คือซูเปอร์ฟู้ดของคนลดน้ำหนัก 🥗 หลายคนสงสัยว่าทำไมเทรนเนอร์หรือนักโภชนาก
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 3 ครั้ง

สลัดบ้านนี้…ต้องเอาตัวรอดเอง
หลายคนถามว่าสลัดที่สวนใช้ยาหรือสารเคมีไหม 🌿 เดือนแทบไม่มีเวลาให้ฮอร์โมนหรือจุลินทรีย์เลยค่ะ 😂 สลัดที่นี่ต้องมี “สกิลเอาตัวรอด” กันเองสุดๆ ช่วงนี้ทั้งฝน ทั้งร้อน ทั้งอากาศแปรปรวน แต่ยังโตได้ขนาดนี้ เดือนว่าเมล็ดพันธุ์สำคัญมากจริงๆนะ บางสายพันธุ์คือไม่แข็งแรงพอ ก็ไปต่อยากเลย 🥹 ใครกำลังห
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 3 ครั้ง

สลัดแบบนี้อร่อยขึ้น 10 เท่า 🥗✨
มื้อเย็นเด็กหอวันนี้คือรอดมาก! สลัดไม่ได้จืดนะ เพราะมี Montreal Steak seasoning มันมีความ “เผ็ดนิด เค็มหน่อย อร่อยกำลังดี” ✨ ——————————- * เป็นเครื่องเทศแบบ dry rub จากแคนาดา * มี พริกไทย กระเทียม เกลือ ปาปริก้า เมล็ดผักชี ฯลฯ * รสจะออก เค็ม เผ็ดนิดๆ หอมเครื่องเทศแบบสายฝรั่ง #ของมันต้
กัปปะ : ก้อบป้า

กัปปะ : ก้อบป้า

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม