อยากปลูกสลัดสวย ๆ ช่วงนี้เหมาะสุด

สลัดอายุครบ 10 วันของเดือน เริ่มโตแล้วค่ะ 🌱

อากาศเย็นช่วงนี้คือตัวช่วยสำคัญ ทำให้น้องไม่งอแง ฟอร์มสวย ดูแลง่าย มือใหม่ปลูกตามได้แน่นอน

รอบนี้เดือนใช้เมล็ดทำมะชาดฟาร์ม อัตราการงอกดี สวยทุกต้น ถ้าซื้อ 10 ซอง เค้ามีสลัดมิกซ์+คู่มือปลูกให้ด้วย มือใหม่ยิ่งปลูกง่ายเข้าไปอีกค่ะ

ใครอยากลองปลูกทานเองแบบบ้านสวนเล็ก ๆ ของเดือน ดูลิงก์ได้เลยนะคะ 💚✨”

#เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #เมล็ดพันธุ์ผัก #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden

2025/11/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปลูกสลัดในช่วงอากาศเย็นถือว่าเหมาะสมที่สุด เพราะสภาพอากาศที่เย็นช่วยเพิ่มโอกาสให้น้ำไม่ระเหยเร็วและลดความร้อนในดิน ทำให้เมล็ดสลัดมีอัตราการงอกสูงและไม่เสี่ยงต่อการตายกลางคัน ด้วยเมล็ดพันธุ์จากทำมะชาดฟาร์มที่มีความน่าเชื่อถือและคุณภาพดี ผู้ปลูกจะได้ต้นสลัดที่แข็งแรงและมีใบสีเขียวสด นอกจากนี้การใช้สลัดมิกซ์ที่มีหลายพันธุ์ในชุดเมล็ด 10 ซองพร้อมคู่มือยังช่วยให้มือใหม่เข้าใจขั้นตอนการปลูกและดูแลต้นไม้ได้ง่ายขึ้น หากคุณเป็นมือใหม่ที่กำลังมองหาวิธีเริ่มต้นทำสวนผักเล็ก ๆ ที่บ้าน ควรเริ่มจากการเลือกสถานที่ตั้งที่มีแสงแดดรำไรและมีการระบายน้ำดี ไม่อับชื้นเกินไป เพราะสลัดชอบดินที่มีความชื้นพอดี วิธีปลูกควรหว่านเมล็ดลงในดินที่เตรียมไว้และรดน้ำอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่แฉะจนเกินไป ควรเก็บอุณหภูมิและความชื้นไว้ที่เหมาะสมเพื่อป้องกันต้นสลัดจากการเน่าเสีย ในช่วง 10 วันแรกของการปลูกเป็นช่วงที่สำคัญมาก สังเกตได้ว่าต้นสลัดจะเริ่มโตและฟอร์มสวย หากต้นสลัดเริ่มงอแงให้ปรับสภาพแวดล้อมโดยการลดความชื้นหรือเพิ่มแสงแดดแต่ไม่ให้ร้อนเกินไป นอกจากนี้จับตาดูศัตรูพืช เช่น เพลี้ยหรือแมลงเล็ก ๆ ที่อาจมากัดกิน นำวิธีธรรมชาติมาช่วยป้องกัน เช่น การใช้สเปรย์น้ำผสมกับน้ำส้มสายชูเจือจาง หรือสมุนไพรที่มีสารไล่แมลง การปลูกผักสลัดที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณได้ทานผักที่สดปลอดสารพิษแบบธรรมชาติ แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินและสร้างความสัมพันธ์กับธรรมชาติได้ดีอีกด้วย โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ที่มีเวลาส่วนน้อย การเลือกใช้เมล็ดพันธุ์คุณภาพและทำตามคำแนะนำในคู่มือปลูกจะช่วยลดความผิดพลาดและทำให้สวนผักโตไวอย่างที่คาดหวัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงน้ำสลัด 0 แคลอรี่ในขวดแก้ววางอยู่หน้าสลัดผักสด พร้อมรายการวัตถุดิบ วิธีทำ และทริคการทำน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำให้รสชาติดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
🥣 สูตรน้ำสลัด 0 แคล (ใสๆ คลีนๆ สายไดเอท)
🧂 วัตถุดิบ • น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล / น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว Low sodium 1 ช้อนชา • สารให้ความหวาน 0 แคล (เช่น หญ้าหวาน) ปรับตามชอบ • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา (เพิ่มความหอม ไม่ใส่ก็ได้) • พริกไทย / พริกป่น เล็กน้อย • กระเทียมสับนิดหน่อย (optional แต่ช่วยให้อร
kk.kaekae

kk.kaekae

ถูกใจ 253 ครั้ง

🥗 สลัดธัญพืช สดชื่น อิ่มเบาๆ สุขภาพดี
เมนูสลัดธัญพืชน่ากิน สีสันสดใส อัดแน่นด้วยผักสด ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชหลากชนิด 🥒🌽 กินแล้วอิ่มกำลังดี สดชื่น ไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ หรือสายเฮลตี้สุดๆ #สลัดธัญพืช #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #สลัดเพื่อสุขภาพ #HealthySalad
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

🥬 มือใหม่หัดปลูกต้องเซฟ! 7 ผักสวนครัวโตไวใน 30 วัน
ใครว่าปลูกผักยาก? วันนี้เรามัดรวม "7 ผักสายสปีด" มาฝากชาว Lemon8 กันค่ะ! 🌱 ปลูกแค่นิดเดียว แต่ได้กินชัวร์ แถมใช้เวลาไม่เกินเดือนก็ได้เก็บผลผลิตแล้ว เหมาะมากสำหรับคนพื้นที่น้อย หรือมือใหม่ที่อยากเริ่มทำสวนครัวหลังบ้าน 📍 Checklist 7 ผักโตไว: 1. ผักบุ้ง: แชมป์ความไว 20-25 วันก็ได้กินแล้ว! 2
ILYNNNN

ILYNNNN

ถูกใจ 331 ครั้ง

🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่น
🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่นเมนูคลีน ๆ อร่อย ทำง่าย เหมาะกับมื้อเบา ๆ เลยค่ะ 💛✨ เคล็ดลับความอร่อย โรยงาคั่วเพิ่มด้านบนจะหอมมาก แช่อกไก่ในนมสด 20 นาที ก่อนหมัก จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้น ถ้าอยากเฮลตี้ขึ้น ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนมายองเนสได้ค่ะ #น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น #สลัดอกไก่ #สลัดเพื่อสุขภาพ
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 125 ครั้ง

ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน🌱
มือใหม่ก็เพาะสลัดเองได้ง่าย ๆ แบบเดือน! 🥬 ใครอยากปลูกสลัดสด ๆ ที่บ้าน ลองทำตามขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน: 1️⃣ ใส่พีชมอสในถ้วยขนมที่เจาะรูด้านล่าง เพื่อให้น้ำไม่ขัง (ถ้าไม่มี ใช้ตะกร้ามีรูได้) 2️⃣ รดน้ำพีชมอสให้ชุ่ม แล้วโรยเมล็ดสลัดให้ทั่ว (เดือนใช้เมล็ดจากทำมะชาดฟาร์มค่ะ)
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 27 ครั้ง

มือถือขวดน้ำสลัดงาคั่วเหนือชามสลัดแตงกวาที่ทำง่ายและดูน่าอร่อย มีภาพย่อของสลัดในชามประกอบ พร้อมข้อความว่าสลัดแตงกวาทำง่ายมากและอร่อยด้วย
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดแตงกวา ได้แก่ น้ำสลัดงาคั่ว มะเขือเทศ แตงกวา ปลาทูน่า ไข่กุ้ง และปูอัด วางเรียงบนพื้นผิวสีเข้ม
แตงกวาหั่นแว่นและมะเขือเทศผ่าครึ่งในชามแก้ว พร้อมข้อความระบุว่าสามารถใส่ผักอื่นได้ แต่ผู้ทำชอบแตงกวาและมะเขือเทศ
สลัดแตงกวา เมนูยอดฮิต2026
🥗 สลัดแตงกวาทำง่ายมาก (จริงไม่จกตา) วันที่ไม่รู้จะกินอะไร แต่อยากได้ผัก แค่แตงกวาหั่น ๆ + น้ำสลัดญี่ปุ่นงาคั่ว + มะเขือเทศ +ปูอัด + ไข่กุ้ง + ปลาทูน่า คลุกเบา ๆ ก็อร่อยแล้ว 👉 งาคั่วช่วยเพิ่มไขมันดี 👉 แตงกวาน้ำเยอะ อิ่มเบา ไม่แน่นท้อง 👉 เหมาะกับวันที่อยากกินคลีนแบบไม่เครียด เมนูง่าย ๆ แต่ช่ว
แอนภัสรา

แอนภัสรา

ถูกใจ 804 ครั้ง

ย้ายกล้าสลัดมา 2 ปี…พึ่งรู้ว่าวิธีนี้ดีกว่าเยอะเลยค่ะ 🌱
เมื่อก่อนเดือนจะใส่พีทมอสลงถาดหลุม แล้ววางต้นกล้าลงเลย จากนั้นค่อยรดน้ำทีหลัง ตอนแรกก็ดูปกติดีนะคะ แต่พอรดน้ำ…ดินจะยุบไม่เท่ากัน บางหลุมไหลไปทับใบต้นกล้า แล้วรากบางต้นก็ลอย ทำให้โตช้าลง เดือนไถฟีตไปเจอวิธีใหม่ คือรดพีทมอสให้ชุ่มก่อน (แต่ไม่แฉะ) แล้วค่อยย้ายกล้าลง ลองทำตามแล้วรู้สึกเลยค่ะว่า
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 186 ครั้ง

🌈"ผักสายรุ้งสุดน่ารัก! สวิสชาร์ดปลูกง่าย ประโยชน์แน่น”🌿🌈🪄📸✨🦋🍃
🌈 “สวิสชาร์ดหลากสี” ผักใบสวยที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💚💛❤️ 🌿 ปลูกง่าย โตไว สีสันสดใส เพิ่มความสดชื่นให้สวนผักในบ้านได้แบบน่ารักสุด ๆ 🌈 สวิสชาร์ดอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และมีไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ 🥗✨ 🧑‍🍳 สามารถนำไปทำเมนูได้หลากหลาย ทั้งผัดกระเ
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 49 ครั้ง

ปลูกผักสลัดบัตเตอร์เฮต ไม่ยากอย่างที่คิด! 🥬
🥬 วิธีปลูกผักสลัดบัตเตอร์เฮด ตั้งแต่เพาะเมล็ดจนเก็บเกี่ยว ปลูกง่าย โตไว ใบสวย เหมาะกับสวนครัวหรือปลูกในกระถางหน้าบ้านครับ 💚 🌱 1️⃣ เริ่มจากการเพาะเมล็ด ใช้วิธี “ควบแน่น” • ใส่พีทมอสลงในภาชนะที่มีรูระบายน้ำ • รดน้ำให้ชุ่ม โรยเมล็ดบัตเตอร์เฮด แล้วคลุมด้วยถุงพลาสติก • วางไว้ในที่มืด 1–2 คืน จนเ
House.me.plants

House.me.plants

ถูกใจ 72 ครั้ง

ซีซาร์สลัดไก่ย่าง 🥗 สดกรอบ อร่อยทำง่าย
วันนี้ชวนมาทำ “ซีซาร์สลัด” เมนูสลัดสุดคลาสสิกที่กินแล้วสดชื่นสุดๆ 💚 ผักโรเมนกรอบๆ คลุกกับน้ำสลัดซีซาร์เข้มข้น ท็อปด้วยไก่ย่างนุ่มๆ ครูตองกรุบกรอบ พาร์เมซานชีสหอมมัน และไข่ต้มแบบจุใจ บอกเลยว่าหน้าตาดีเหมือนสั่งจากคาเฟ่เลยค่ะ 🥰 ทริคความอร่อยคือ ล้างผักแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก น้ำสลัดจะเคลือบผ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมของสลัด 4 ชนิดจาก 7-11 ได้แก่ สลัดแซลมอนย่าง ซีซาร์สลัดอกไก่ย่าง สลัดโรลทูน่า และสลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ พร้อมราคาและโลโก้ 7-Eleven
สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะพร้อมน้ำสลัดซีอิ๊วสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 49 บาท มี 100 แคลอรี่ และโปรตีน 4 กรัม บรรจุในกล่องพลาสติกใส
สลัดแซลมอนย่างพร้อมน้ำสลัดงาโชยุสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 69 บาท มี 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม บรรจุในกล่องพลาสติกใส
แนะนำ 4 สลัดใน 7-11 น้ำสลัด 4 รสชาติ ช่วงลดน้ำหนัก
การกินสลัดจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป โพสต์นี้คัดมาให้แล้ว สลัด 4 แบบใน 7-11 ช่วงคุมน้ำหนัก มีให้เลือกทั้งโปรตีน 4 ชนิด และน้ำสลัด 4 รสชาติ สะดวก ง่ายมากๆ แคลต่ำ เหมาะกับช่วงคุมแคลหรือลดน้ำหนักเลย - สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ+น้ำสลัดซีอิ๊วสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 49฿ - สลัดแซลมอนย่าง+น้ำสลัดงาโชยุสไตล์ญี่ปุ่น
NanAP

NanAP

ถูกใจ 20 ครั้ง

โรลสลัดทูน่า เมนูสำหรับคนอยากเริ่มกินผัก🥬
ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก ลองเริ่มจากเมนูนี้เลยค่ะ ทำง่ายมาก แค่ผสมทูน่ากับผักแล้วห่อก็เสร็จ 🛒วัตถุดิบ - ผักคอส - แตงกวาญี่ปุ่น - ทูน่า - แป้งเวียดนาม 🍳วิธีทำ 1. สับผักคอสและแตงกวาญี่ปุ่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2. ผสมผักกับทูน่าไว้เป็นไส้ 3. เอาแผ่นแป้งเวียดนามไปชุบน้ำ ใส่ไส้แล้วห่อให้แน่น 4. จั
earthbsk

earthbsk

ถูกใจ 152 ครั้ง

🌱 ปลูกเคล (Kale) ให้ใบฟู เขียวเข้ม ตัดกินได้เรื่อยๆ
เคลเป็นผักใบเขียวที่ทั้งสวยและมีประโยชน์ ถ้าดูแลถูกวิธี ใบจะฟู เขียวเข้ม และสามารถตัดกินต่อเนื่องได้ โดยไม่ต้องปลูกใหม่บ่อยๆ วันนี้ฝ้ายขอสรุปวิธีปลูกเคลแบบเข้าใจง่าย แบบฉบับพ่อพ่อผู้เป็นคนปลูกอะไรก็ดีงาม 🌿 ⸻ 1. เริ่มจากเมล็ดให้ถูกต้อง • แช่เมล็ดในน้ำอุณหภูมิห้อง 4–6 ชั่วโมง
ฝ้าย ที่ปลูกพริกไม่ขึ้น

ฝ้าย ที่ปลูกพริกไม่ขึ้น

ถูกใจ 51 ครั้ง

ผู้หญิงผมสีเทาในชุดเสื้อยีนส์และกางเกงยีนส์ นั่งจิบกาแฟอย่างมีสไตล์ มีข้อความ 'เลิกเป็นป้า' บนภาพ
ผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อยีนส์ นั่งยิ้มอย่างมีความสุขกลางแจ้ง ถือกาแฟในมือ แสดงถึงความสดใส
ผู้หญิงผมสีเทาในชุดเสื้อยีนส์และกางเกงยีนส์ขายาว ยืนยิ้มอย่างมั่นใจข้างกำแพง แสดงถึงสไตล์ที่ทันสมัย
อายุ 65 ปี แชร์วิธีสลัด‘ลุคคุณยาย’ ⚡️ พี่ไม่สะดวกแก่ค่ะ!
เปลี่ยนตัวเองให้ดูมีสไตล์ขึ้นแบบผู้หญิงวัย 60+ 🤍 แค่เปลี่ยน 4 อย่างนี้ ชีวิตเปลี่ยนจริง ✅ เริ่มจากเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง + ใส่ใจการกิน รูปร่างดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด ✅ ปล่อยสีผมให้ดูธรรมชาติ + เลือกทรงที่เหมาะกับตัวเอง จะดูมีรสนิยมขึ้นทันที ✅ เลิกใส่ชุดแบบ “ป้าๆ” หันมาศึกษาแฟชั่นรุ่นใหม่แล้วป
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 1454 ครั้ง

ต้นกล้าสลัด สวยทั้งถาด
ต้นกล้าสลัดรอบนี้คือสวยมากจริง ๆ ค่ะ 🌱 เป็นอีกล็อตที่เดือนภูมิใจเลย ทั้งฟอร์ม ทั้งสี ทั้งความเสมอกันของต้น คือดีมาก ตัวที่เป็นสีแดงนี่ขึ้นสีชัดตั้งแต่ยังเป็นต้นกล้าเล็ก ๆ เลยนะ ตอนนี้เดือนก็ให้ลงแปลงปลูกแล้วค่ะ เพราะต้นสมบูรณ์ แข็งแรงมาก ยิ่งลงแปลงเร็ว เค้าก็ยิ่งโตไวด้วย 💚 รอบนี้ยังใช้เมล็ดข
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 15 ครั้ง

สลัดปลูกวันแรกใช้จุลินทรีย์ได้มั้ย?
#จุลินทรีย์ซอยล์เอกเซล #เร่งราก #จุลินทรีย์ #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องไมโครกรีนสีแดงสดใส พร้อมข้อความว่า "ไมโครกรีน ผักจิ๋วพลังสูง" และมีไมโครกรีนสีเขียวและแดงอื่นๆ อยู่ในพื้นหลัง
ภาพต้นอ่อนบร็อคโคลีตรงกลาง ล้อมรอบด้วยประโยชน์สำหรับผู้หญิง เช่น บำรุงเส้นผม ลดเอสโตรเจนเกิน ล้างพิษในตับ และต้านมะเร็งเต้านม
ภาพต้นอ่อนทานตะวันตรงกลาง ล้อมรอบด้วยประโยชน์ต่างๆ เช่น โปรตีนสูง บำรุงผิวพรรณ ลดคอเลสเตอรอล เสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงสายตา
ไมโครกรีนกินแทนสลัดได้มั้ย?
🌳ไมโครกรีน เริ่มต้นที่แคลิฟอร์เนียในช่วงทศวรรษ 1980 และ 1990 🪴ไมโครกรีน คือ ผักและสมุนไพรที่ปลูกจากเมล็ดและเก็บเกี่ยวในระยะต้นกล้า (ต้นอ่อนผัก) 🪝สามารถรับประทานได้และมีรสชาติที่เข้มข้นซึ่งแตกต่างจากสมุนไพรและผักขนาดใหญ่ที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการปลูก 🪴 ใช้เวลาเพาะแค่ 7-14 วัน ก็สามา
เฮลท์ไปเรื่อย

เฮลท์ไปเรื่อย

ถูกใจ 347 ครั้ง

🌺 ชบาเมเปิ้ลแดง ไม้ประดับสีสวย ใบทานได้ ปลูกง่าย ประโยชน์เพียบ!
🍁ใครกำลังมองหาต้นไม้สวย ๆ ที่ทั้งปลูกง่ายและนำมารับประทานได้ ขอแนะนำ ชบาเมเปิ้ลแดง (Cranberry Hibiscus) 🌺🍃 🫰 จุดเด่นของชบาเมเปิ้ลคือใบสีแดงอมม่วง รูปทรงคล้ายใบเมเปิ้ล ยิ่งได้รับแสงแดดมาก สีใบยิ่งแดงเข้มสวยสะดุดตา เหมาะทั้งปลูกประดับบ้าน สวน หรือสวนครัว ✨ จุดเด่นน่าสนใจ ✅ ใบสีแดงสวยตลอดปี ✅
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 48 ครั้ง

“น้ำสลัดเลมอนโฮมเมด 🍋 เปรี้ยวสดชื่น ใครใครก็ติดใจ🍋“
🍋 น้ำสลัดเลมอน (Lemon Dressing) สดชื่น เปรี้ยวละมุน 📝 วัตถุดิบ (ได้ประมาณ 1 ถ้วยเล็ก ) • น้ำเลม่อนสด 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ • ไข่แดง 1 ฟอง • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ • ครีมมัสตาร์ด 1 ช้อนชา • เกลือ 1/4 ช้อนชา •
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 31 ครั้ง

สลัดอกไก่ Chicken Breast Salad 🥗✨ สดชื่น อิ่มเบา โปรตีนดีในจานเดียว
เมนูเฮลท์ตี้สีสันสดใสที่กินแล้วรู้สึกเบาสบายมากค่ะ 🌿 อกไก่นุ่มๆ วางบนผักสลัดกรอบสด เพิ่มแตงกวา มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด และกะหล่ำม่วง ราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่นหรือโยเกิร์ตนิดหน่อยคืออร่อยละมุนสุดๆ 🥰 เป็นเมนูที่ทั้งอิ่มง่าย สดชื่น และถ่ายรูปขึ้นมาก เหมาะกับมื้อกลางวัน มื้อเย็นเบาๆ หรือวันที่อยากกินอ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสลัดแตงกวาคลุกงาที่ทำเสร็จแล้ว แตงกวาสด และแตงกวาที่คลุกซอส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรเมนูทำง่ายๆ หอมมาก
ภาพแตงกวาหนึ่งลูกกำลังถูกสไลด์เป็นแผ่นบางๆ ด้วยที่สไลด์สีชมพู และมีแตงกวาที่สไลด์แล้วกองอยู่ด้านข้าง
ภาพแตงกวาหั่นแผ่นอยู่ในชามสเตนเลส มีน้ำออกมาจากแตงกวา และมือข้างหนึ่งกำลังหยิบแตงกวาขึ้นมาหนึ่งชิ้น
แจกสูตรใหม่! สลัดแตงกวาคลุกงา เมนูเรียกน้ำย่อยสไตล์จีน 🇨🇳🥒
วันนี้พี่ซันจะมาแชร์ วิธีกินแตงกวาแบบใหม่ ที่ชอบมาก เป็นสลัดแตงกวาที่ สดชื่น หอม อร่อย แถมทำง่าย ประหยัด และกินกับข้าวก็เข้ากันสุดๆ ✨ ใครกำลังหาเมนูเบาๆ ทำเร็วๆ ต้องลองเลย ⏰ เวลา: ประมาณ 15 นาที วัตถุดิบ 🥒 แตงกวา 2 ลูก ส่วนผสมซอส 🧂 งา 3 ช้อน 🥢 ซีอิ๊ว 1 ช้อน 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อน 🍯 ไซรัป 2 ช้
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 835 ครั้ง

เร่งเพาะสลัดปลูกหน้าพูลวิลล่า
#เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #ทํามะชาดฟาร์ม #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงแร็พสลัดอกไก่คลีนสองชิ้น ห่อด้วยกระดาษไขและมัดเชือก พร้อมขั้นตอนการทำ 3 ขั้นตอน: วางแร็พ วางไก่และผัก ราดน้ำสลัดแล้วม้วน จากนั้นตัดครึ่งพร้อมเสิร์ฟ เป็นเมนูเฮลตี้ที่ทำง่ายและอร่อย
เมนู แร็พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨
เมนู แร๊พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨ นี่คือสูตรแบบทำกินเอง + เอาไปทำคอนเทนต์ก็ปังได้เลย 🥗 แร็พสลัดอกไก่คลีน 🧾 วัตถุดิบ • แผ่นแร็พโฮลวีต / แผ่นแป้งตอติญ่า • อกไก่นึ่งหรือย่าง (หั่นชิ้น) • ผักสลัด (กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค / ผักกาดหอม) • แครอทขูดฝอย
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพโรลสลัด 3 ชิ้น ได้แก่ โรลกุ้ง โรลไก่ย่างสมุนไพร และโรลหมูย่าง วางอยู่ในกล่องกระดาษพร้อมตะเกียบและน้ำจิ้ม 2 ถ้วย มีข้อความอธิบายส่วนผสมและชื่อร้าน "Roll and co." กำกับอยู่
Rolls and co. โรลสลัดสำหรับคนอยาก healthy 🥣
ร้าน Rolls and co. เราสั่งผ่านแกร้บ รีวิวรวมๆคือ เฉยๆอ่า แต่ก็อิ่ม ให้ 6/10 ราคาแรง และเนื้อสัตว์โปรตีนให้น้อยไปหน่อย เจอแต่ผัก ฮือๆๆๆๆ แต่ถ้าใครชอบกินผัก หรืออยากลองก็ดีนะ เหมาะกับคนที่อยากกินแบบบาลานซ์ เป็นมื้อเย็นก็ยังได้อยู่ #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #แรปโรล #healthylife #อาหารสุขภาพ #hea
MiguelaCollins

MiguelaCollins

ถูกใจ 343 ครั้ง

🥗𝑽𝒆𝒈𝒂𝒏 𝑳𝒊𝒇𝒆 สลัดเต้าหู้ย่าง เมนูคลีน 10 นาที✅
วันนี้อยากแชร์เมนูสุขภาพง่าย ๆ ที่อร่อยได้โดยไม่ต้องใช้เวลานานเลย “สลัดเต้าหู้ย่างอุ่น ๆ” 🥣 แค่ 10 นาที ก็ได้จานเบา ๆ หอมเต้าหู้กรอบนอกนุ่มใน กินคู่กับผักสดและถั่วกรุบ ๆ เพลินมาก! 🌱 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวหั่นเต๋า - บล็อคโคลีลวก - มะเขือเทศเชอร์รี่ - ผักสลัดรวม - อัลมอนด์ / วอลนัท / แม
layerscook

layerscook

ถูกใจ 47 ครั้ง

เมนูที่เหมาะในช่วงลดน้ำหนัก
ลดความอ้วนไม่จำเป็นต้องอด 🤍✨ ช่วงแรกเราเคยคิดว่า“กินน้อยที่สุด = ผอมเร็วที่สุด”แต่สุดท้ายหิวหนัก หลุดบ่อย แล้วก็โยโย่ 😭 พอเริ่มเปลี่ยนมากินให้ “สมดุล”เน้นโปรตีน ผัก ไฟเบอร์ และเลือกคาร์บดี ๆร่างกายกลับเฟิร์มขึ้น อิ่มนานขึ้นแล้วลดได้แบบไม่ทรมานเลย 🌱 สิ่งสำคัญไม่ใช่การอดแต่คือการ “เลือกกิน”
Piggy_K

Piggy_K

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม