คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ไม่มีคุณสมบัติไม่มีทักษะตัวเลือกจากยุค 40!

อนาคตของเด็ก

เกี่ยวกับครัวเรือน

ยิ่งฉันคิดถึง

คุณสามารถกังวล

แม้จากประสบการณ์เป็นศูนย์

มีวิธีการทำงานที่คุณสามารถใช้ประสบการณ์ของคุณ

ฉันยังคิดว่า "เป็นไปไม่ได้" ในตอนแรก

สำหรับผู้ที่หลงทางในลักษณะเดียวกัน

ทำไมไม่เริ่มด้วยการรู้ตัวเลือก?

แม่ในวัย 40 ของเธอ | ครอบครัว 4

ความยากในการปรับสมดุลเวลาและรายได้กับครอบครัว

ฉันใช้วิธีการทำงานที่ฉันสามารถทำได้ที่บ้าน

เรากำลังส่งชีวิตประจำวันที่เกิดในใจ🌷

✈✈

ความท้าทายจากยุค 40

การเลี้ยงดูแม่ทำงานอย่างไร

วิธีใช้เวลาในช่วงลาคลอด

มาคุยกันอย่างหลวม ๆ ในส่วนข้าว

ฟังฉันนะ

3/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も最初は、40代で特別な資格もスキルもない自分に何ができるのか全く分からず、不安ばかり感じていました。特に子育てと家計のことを考えると、転職や新しい挑戦にはかなりのハードルを感じていました。ですが、日常の中で経験したこと、悩んだことや失敗談さえも、誰かの役に立てるのではないかと思い始めたのがきっかけです。 例えば、子育ての苦労や家計管理のコツ、職場での人間関係の対処法など、リアルな体験談は今や情報発信の価値となっています。SNSやブログ、YouTubeなどスマホ1台で小さく始めることが可能で、最初は不安でも「ありがとう」と言われる瞬間が増えると自信が湧きました。 また、在宅ワークは子どもの様子を見ながらできるため、家族との時間も大切にできる生活のバランスが取りやすいです。私の場合は、少しずつ収入の柱が増え、経済的な安心感と精神的なゆとりが手に入りました。しかも、完璧な準備は必要なく、「ちょっとやってみよう」という勇気が重要です。 40代からの挑戦は遅くないです。産休や育休中でも自分の経験を活かした働き方を始められます。まずは、5分だけ今の自分の経験や思いを書き出してみることをおすすめします。そこから可能性が見えてくるかもしれません。 経験ゼロで「無理」と思っている方も、選択肢を知り少しずつ行動を積み重ねるうちに、自分の価値を見つけられます。私もそうでした。だからこそ、同じように迷っている方にぜひ一歩踏み出す勇気を持ってほしいと思います。このような挑戦が「誰かの希望」になるかもしれません。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหัวข้อ '5 ทักษะ ที่เรียนแล้ว ใช้หาเงินได้จริง ในปี 2026' พร้อมไอคอนที่สื่อถึงการเรียนรู้ การวิเคราะห์ และความคิดสร้างสรรค์
ภาพข้อความ 'ปี 2026 ทักษะสำคัญกว่าใบปริญญา คนที่เรียนรู้เร็ว มีโอกาสสร้างรายได้มากกว่า' พร้อมแท็บเล็ตแสดงกราฟ หนังสือ 'Future Skills Learning' และอุปกรณ์การเรียน
ภาพข้อความ 'ทักษะการสื่อสารออนไลน์ อธิบายให้คนเข้าใจ ขายได้โดยไม่ต้องขายตรง' พร้อมสมาร์ทโฟนที่มีไอคอนไมโครโฟนและตะกร้าสินค้าที่สื่อถึงการขาย
5 ทักษะที่เรียนแล้ว ใช้หาเงินได้จริงในปี 2026
ปี 2026 นี้ ใบปริญญาอาจช่วยเปิดประตู แต่ “ทักษะ” คือสิ่งที่สร้างรายได้จริง ไม่จำเป็นต้องเก่งทุกอย่าง แค่เลือก 1 ทักษะ แล้วฝึกให้ใช้ได้จริง การสื่อสาร การสร้างคอนเทนท์ การขาย การบริหารเวลา และการเรียนรู้เร็ว ทักษะเหล่านี้ ไม่ตกยุค และเปลี่ยนเป็นรายได้ได้ในหลายทาง ถ้าคุณยังไม่รู
วินไอเดียหาเงิน

วินไอเดียหาเงิน

ถูกใจ 175 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานในออฟฟิศ มีแล็ปท็อป แก้วกาแฟ สมุดบันทึก และจอคอมพิวเตอร์แสดงข้อมูล พร้อมข้อความว่า “มีทักษะนี้ ติดตัวไว้.. อยู่ที่ไหนก็รอด” สื่อถึงความสำคัญของทักษะชีวิตและการทำงาน.
มีทักษะนี้มีติดตัวไว้ อยู่ไหนก็รอด
มีทักษะนี้มีติดตัวไว้ อยู่ไหนก็รอด 1. ทักษะฟังให้เป็น เพราะคนที่ฟังลึกกว่า มักเข้าใจมากกว่า หลายครั้งโอกาส ใหม่ ๆ ไม่ได้มาจากการพูดดี แต่มาจากการฟังจนคนไว้ใจ 2. ทักษะพูดให้ตรงใจ คำพูดดีเปลี่ยนบรรยากาศได้ทันที พูดให้นุ่มแต่มั่นใจ ฟังแล้วสบายใจแต่ไม่ดูอ่อนแอ คือพลังที่คนอยากร่วมงานด้วย 3
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 1835 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแล็ปท็อปและหูฟังไร้สายบนโต๊ะทำงานสีขาว พร้อมข้อความตัวอักษรสีขาวขนาดใหญ่ว่า "ทักษะ การทำงานที่คนยุคนี้ต้องมี" และโลโก้ Lemon8
ภาพแล็ปท็อปและมือคนกำลังพิมพ์ มีกรอบคำพูดสีขาวอธิบายทักษะที่ 1: "คิดเป็นระบบ + แก้ปัญหา (Problem Solving)" โดยเน้นการวิเคราะห์สถานการณ์และเสนอวิธีแก้ปัญหา
ภาพคนทำงานในออฟฟิศกำลังใช้แล็ปท็อป มีกรอบคำพูดสีขาวอธิบายทักษะที่ 2: "เรียนรู้ไว + ปรับตัวเก่ง (Adaptability / Learning Agility)" เพื่อความอยู่รอดและเติบโตในยุคเทคโนโลยีเปลี่ยนเร็ว
ทักษะการทำงานยุคนี้ ✅
รวม “ทักษะการทำงานที่ยุคนี้ต้องมี” แบบกระชับ ปรับใช้ได้จริง Hard Skill สอนกันได้ แต่ ทัศนคติ วินัย การสื่อสาร การทำงานร่วมกับคนอื่น = คือของ rare !! 🤫 💪🤩เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกวัน #ทักษะการทำงาน #เทคนิคทำงาน #สังคมการทำงาน #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #ว
Qb.wiran259

Qb.wiran259

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังพูด พร้อมข้อความว่า "พัฒนาตัวเองด่วน! 10 ทักษะ ที่ตลาดแรงงานต้องการ ภายใน 5 ปีข้างหน้า!" โดยมีฉากหลังเป็นตึกสูงและท้องฟ้า
แผนภูมิแท่งจาก World Economic Forum แสดงทักษะที่นายจ้างคาดว่าจะเพิ่มขึ้น ลดลง หรือคงที่ในปี 2025-2030 พร้อมข้อความสรุป 10 อันดับแรกที่ตลาดแรงงานต้องการ
ข้อความอธิบายทักษะ 3 อันดับแรกที่ตลาดแรงงานต้องการ: 1. AI and Big Data, 2. Networks & Cybersecurity, และ 3. Technology Literacy พร้อมคำอธิบายแต่ละทักษะ
มัดรวม 10 ทักษะ ที่ตลาดแรงงานต้องการภายใน 5 ปีข้างหน้า
1. AI and Big Data ทักษะการวิเคราะห์ข้อมูลขนาดใหญ่ เพื่อหา Insight ขับเคลื่อนนวัตกรรม และช่วยให้ธุรกิจสามารถ ตัดสินใจ และคาดการณ์อนาคตได้อย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพ 2. Networks and Cybersecurity เพราะเป็นรากฐานในการเชื่อมต่อระบบดิจิทัล และการปกป้องข้อมูลสำคัญขององค์กรและบุคคลจากภัยคุกคาม
Baitoey

Baitoey

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพหน้าปกคำถามว่า 'ไม่สอบ TCAS เข้ามหาวิทยาลัยได้ไหม?' พร้อมรูปปั้นคิวปิด หนังสือ และมือที่ถือหมวกรับปริญญาเล็กๆ วางอยู่บนแอปเปิล
ภาพอธิบายระบบ TCAS ทั้ง 4 รอบ (Portfolio, Quota, Admission, Direct Admission) และคะแนนที่ใช้ (TGAT, TPAT, A-Level) โดยมีรูปปั้นโรมันอยู่ด้านล่าง
ภาพแสดง 5 ทางเลือกในการเข้ามหาวิทยาลัยหากไม่สอบ TCAS เช่น รอบ Portfolio, การสอบตรง, โควตาเฉพาะสาขา, มหาวิทยาลัยตลาดวิชา และสายอาชีพ (ปวส.)
ตัวเลือกในการเข้ามหาวิทยาลัยมีกี่อย่างกันนะ?🍋🤩✏️
💡ถ้าTCASไม่ใช่แนวทางของใครหลายๆคน แล้วเราจะมีตัวเลือกอื่นอีกไหม?😋 💰ค่าใช้จ่าย:เอาเท่าที่ครอบครัวเราไหว จะเรียนไปทำงานไปก็ดีนะ 🚅 วิธีการเดินทาง:บางที่ไกลบ้านต้องเช่าหอพัก เราไหวใช่ไหม 🗣️ข้อแนะนำ:ประเมินหลายๆด้าน #tcas #ติดเทรนด์ #แนะแนว #มัธยมปลาย #สอบเข้ามหาวิทยาลัย
mindworksheet

mindworksheet

ถูกใจ 38 ครั้ง

5 ทักษะสำคัญ ที่คนทำงานยุคปัจจุบันควรมี💡💻
1. ทักษะการสื่อสารอย่างมืออาชีพ 2. ทักษะการแก้ปัญหา 3. ทักษะการทำงานเป็นทีม 4. ทักษะการบริหารเวลาและจัดลำดับความสำคัญ 5. ทักษะดิจิทัลและการใช้ AI #ทักษะการทำงาน #เทคนิคการทำงาน #คนวัยทำงาน #บริหารงาน
LitTle'N

LitTle'N

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงคนยืนกางแขนเชื่อมช่องว่างระหว่างเรือบรรทุกสินค้าขนาดใหญ่สองลำที่เต็มไปด้วยตู้คอนเทนเนอร์หลากสี ภายใต้ท้องฟ้ามืดครึ้ม พร้อมข้อความว่า “มีทักษะนี้ ติดตัวไว้อยู่ไหนก็รอด” และ “เพจ:Readjourney”
มีทักษะนี้มีติดตัวไว้ อยู่ไหนก็รอด
. . . 1. ทักษะฟังให้เป็น เพราะคนที่ฟังลึกกว่า มักเข้าใจมากกว่า หลายครั้งโอกาส ใหม่ ๆ ไม่ได้มาจากการพูดดี แต่มาจากการฟังจนคนไว้ใจ 2. ทักษะพูดให้ตรงใจ คำพูดดีเปลี่ยนบรรยากาศได้ทันที พูดให้นุ่มแต่มั่นใจ ฟังแล้วสบายใจแต่ไม่ดูอ่อนแอ คือพลังที่คนอยากร่วมงานด้วย 3. ทักษะจัดการอา
Read journey

Read journey

ถูกใจ 166 ครั้ง

10 ทักษะที่ควรมีในปี 2026✨👇
โลกงานเปลี่ยนเร็วมากจริงๆ 🥹 หลายอาชีพกำลังเปลี่ยน บางงานถูก AI ช่วยทำเร็วขึ้น บางตำแหน่งใหม่เกิดขึ้นแบบที่เมื่อก่อนยังไม่มีด้วยซ้ำ คำถามคือ… ถ้าอยากมีงานดี รายได้ดี และไม่ตกเทรนด์ในปี 2026 ควรเรียนอะไรเพิ่ม? เราเลยรวม 10 ทักษะที่ควรเรียนในปี 2026 ที่ตลาดยังต้องการ และสามารถต่อยอดรายได
Nattakit

Nattakit

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพพื้นหลังลายตารางสีเหลืองอ่อน มีข้อความ “พัฒนาคาแรกเตอร์ตัวละครในนิยาย” สีขาวขอบดำเงาสีฟ้าอ่อน ตกแต่งด้วยดอกไม้สีส้มและเหลือง ผึ้ง และเส้นหยักสีส้ม ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @aklaalinn พร้อมพื้นหญ้าสีเขียว
พัฒนาคาแรกเตอร์ตัวละครให้น่าสนใจ
การพัฒนาตัวละครให้มีมิติและไม่ดูแบนนั้นสำคัญมากในการเล่าเรื่อง ต่อไปนี้คือวิธีการทำให้ตัวละครของคุณมีชีวิตชีวาและน่าติดตามมากขึ้น 1. สร้างจุดแข็งและจุดอ่อน (Strengths and Weaknesses) ตัวละครที่สมจริงไม่ได้มีแต่ด้านที่สมบูรณ์แบบเสมอไป ลองสร้างสมดุลระหว่างความสามารถกับข้อบกพร่องของพวกเขา เช่น: *
ลักษณ์ระริน

ลักษณ์ระริน

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เจาะลึกกองทุน E-Class ทางเลือกในการลงทุน' พร้อมไอคอนโทรศัพท์มือถือ กราฟแท่ง และแมวดำโบกมือ
ภาพอธิบายว่ากองทุน E-Class คืออะไร โดยย่อมาจาก Electronic Class ซื้อขายออนไลน์เท่านั้น ไม่มีค่าธรรมเนียม Front-end/Back-end หรือค่าธรรมเนียมการจัดจำหน่าย
ภาพแสดงคุณสมบัติของกองทุน E-Class เช่น ซื้อขายออนไลน์ ค่าธรรมเนียมการขายและจัดการต่ำ และส่วนใหญ่จำกัดวงเงินลงทุนไม่เกิน 1 ล้านบาท
กองทุน E-Class ทางเลือกในการลงทุนยุคใหม่✨💰
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ พบกับผมเฟิร์ส LivingWealthy วันนี้ผมจะมาแชร์การลงทุนในกองทุนรวมด้วยกองแบบ E-Class มันคืออะหร เป็นยังไงบ้าง ไปดูกันเล้ย~~ 💰กองทุน E-Class คืออะไร? “E-Class” ย่อมาจาก Electronic Class เป็นกองทุนรวมที่ออกแบบมาให้ซื้อขายผ่านช่องทางออนไลน์เท่านั้น เช่น Mobile Banking หรือแอปของบลจ.
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 32 ครั้ง

อยากเรียน “เทคนิคการแพทย์” ต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? 🧪🩺
อยากเรียน “เทคนิคการแพทย์” ต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? 🧪🩺 . หลายคนคิดว่าสายนี้แค่เก่งวิทย์ก็พอ แต่จริง ๆ แล้วต้องมีทั้งทักษะ ความละเอียด และความรับผิดชอบสูงมาก . ✔️ มีความรู้และทักษะทางวิชาการด้านเทคนิคการแพทย์ ✔️ ทำงานในห้องปฏิบัติการได้อย่างปลอดภัย ✔️ มีทักษะการวิเคราะห์ แก้ปัญหา แล
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ตรงกลางว่า “5 ทักษะ ที่เรียนแล้ว ใช้หาเงินได้จริง ในปี 2026” ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @fonsasi09
5 ทักษะที่ใช้ได้จริงในปีนี้
1.การขายออนไลน์ / การตลาดดิจิทัล (Digital Marketing) เรียนรู้การยิงแอด Facebook, TikTok, Google การทำคอนเทนต์ และการปิดการขาย รายได้จาก: ขายของเอง, รับดูแลเพจ, รับยิงแอดให้ธุรกิจ เป็นที่ต้องการสูงมากในยุคออนไลน์ 2. การเขียนคอนเทนต์ / Copywriting เขียนโพสต์ขายของ บทความ เว็บไซต์ หรือสคร
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพรวมเส้นทางอาชีพพยาบาลหลากหลายรูปแบบ เช่น พยาบาลอาชีวอนามัย, พยาบาลคลินิกความงาม, วิสัญญีพยาบาล, และโอกาสทำงานต่างประเทศ พร้อมข้อมูลรายได้และข้อดีข้อเสียของแต่ละสายงาน
ภาพพยาบาลหญิงสะพายเป้พร้อมแผนที่ ยืนอยู่บนเนินเขามองไปยังเมืองที่มีสัญลักษณ์อาชีพต่างๆ สื่อถึงใบประกอบวิชาชีพคือตั๋วเดินทางสู่โอกาสใหม่ๆ
ภาพพยาบาลดูแลผู้ป่วยสูงอายุในห้องคลินิก พร้อมข้อความว่าทุกการเดินทางมีจุดเริ่มต้น และพยาบาลมีโอกาสค้นพบโลกใหม่ๆ นอกโรงพยาบาล
🎓 เรียนจบพยาบาล = มีทางเลือกมากกว่าที่คิด
สำหรับน้อง ๆ จบใหม่ | ค้นฟ้า คว้าฝัน ✨ วันนี้ Nurse Short Note ขอสรุป “เส้นทางอาชีพพยาบาล” แบบเข้าใจง่าย เห็นภาพชัด เพื่อช่วยให้น้อง ๆ มองเห็นทางเลือกของอนาคตตัวเองค่ะ ⸻ 🌱 1. เส้นทางหลัก: พยาบาลในโรงพยาบาล รากฐานสำคัญของวิชาชีพ • 🏥 รัฐ / เอกชน • ได้ประสบการณ์จริง ด
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสีน้ำเงินเข้มและส้ม แสดงคำเตือนจากซีอีโอ LinkedIn ว่าในยุค AI หากไม่มี 3 ทักษะนี้ ใบปริญญาก็ช่วยไม่ได้ พร้อมไอคอนสมองสำหรับ Adaptability, ไอคอนคำพูดสำหรับ Human Skills และไอคอนหุ่นยนต์สำหรับ AI Literacy
ไม่มี 3 ทักษะนี้... ใบปริญญาก็ช่วยไม่ได้
💬 ซีอีโอ LinkedIn เตือนแรง! “ยุค AI ถ้าไม่มี 3 ทักษะนี้... ใบปริญญาก็ช่วยไม่ได้” --- > “โลกการทำงานไม่เคยหมุนเร็วเท่านี้มาก่อน และระบบการศึกษายังไม่ทันเปลี่ยนจังหวะให้ทันมัน” — Ryan Roslansky, CEO แห่ง LinkedIn --- ในขณะที่ผู้คนยังแข่งขันกันด้วยวุฒิการศึกษา ใบปริญญา และตำแหน่งงานให
นายช่างขอแชร์

นายช่างขอแชร์

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพผนังที่เต็มไปด้วยภาพวาดสีน้ำและสีกวอชหลากหลายรูปแบบ เช่น ดอกไม้ นก และลวดลายต่างๆ พร้อมข้อความหัวข้อ “เปรียบเทียบชัดๆ สีน้ำ VS สีกวอช”
มือกำลังใช้พู่กันระบายสีน้ำรูปดอกไฮเดรนเยียสีฟ้า ข้อความอธิบายคุณสมบัติของสีน้ำที่โปร่งแสง ให้แสงสว่างด้วยการเว้นกระดาษ และเหมาะกับงานที่ดูละมุน
มือกำลังใช้พู่กันระบายสีกวอชรูปดอกไม้สีชมพูและใบไม้สีเขียว ข้อความอธิบายคุณสมบัติของสีกวอชที่ทึบแสง แก้ไขง่าย และเหมาะกับงานที่ดูสดใส
เทียบคุณสมบัติเบื้องต้นค่ะ
เราชอบล่าสมบัติค่ะ 555 ชอบไปร้านเครื่องเขียน ร้านอุปกรณ์ศิลปะ ไม่ว่าไปประเทศไหน ต้องได้ของดีๆ แปลกๆ กลับมา โดยเฉพาะสี ล่าสุดได้ของมาจากจีน เยอะมาก ได้สีที่ทำจากแร่มาด้วย ไว้จะมารีวิวนะคะ #วาดรูป #วาดเส้น #ทักษะ #สร้างราย ได้ #workfromhome
fuanglada_v

fuanglada_v

ถูกใจ 18 ครั้ง

7 ทักษะที่คนทำงานต้องมีในยุค AI 👩🏻‍💻🪄✨
🔖 ทักษะที่ 1 ใช้ AI เป็นผู้ช่วย (AI Assistant) มอง AI เป็นผู้ช่วยงาน ไม่ใช่ศัตรูที่มาแย่งงาน เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างเอง แค่รู้จักใช้ AI ทำงานที่ซ้ำซ้อน แล้วเอาเวลาไปทำงานที่เฉพาะทางมากขึ้น 🔖 ทักษะที่ 2 เรียนรู้เร็ว (Fast Learning) ในยุคที่ใครๆก็เข้าถึงข้อมูลได้ เราจึงมีคู่แข่งเพิ่มขึ้นทุกว
unifoen

unifoen

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงหัวข้อ '10 ทักษะอนาคตที่คนทำงาน UX/UI ควรเริ่มพัฒนา' โดยมี แทนพงศ์ สุนทรพาณิชย์ จาก FutureSkill และผู้สรุปเนื้อหาปรากฏอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแสดง 10 ทักษะอนาคตที่คนทำงานต้องมี แบ่งเป็น 3 หมวดหลัก: AI & Digital Foundation Skill, Essential Human Skill และ Self-Leadership พร้อมรายการทักษะย่อย
ภาพอธิบายทักษะ AI & Digital Foundation Skill สองข้อแรก: AI Collaboration Literacy และ Workflow Automation Mindset พร้อม Mini Action Plan และมีผู้บรรยายอยู่ด้านขวา
ทักษะอนาคตนี้ UXUI ต้องเรียนรู้อะไรเพิ่มบ้าง 🥹✨👩🏻‍💻
จากงาน work life festival 2025 เรายังอยู่สาย UX/UI ในยุคนี้ เราไม่ได้แข่งขันกันที่ “ออกแบบสวย” อย่างเดียวแล้ว 👩🏻‍🎨 แต่คือ “เราออกแบบ + ทำงานร่วมกับ AI + ใช้ข้อมูล + เข้าใจมนุษย์ได้ลึกแค่ไหน” “Tech Skills” as well “Humen Skills” เมื่อวานเราได้ฟัง session หนึ่ง แล้วรู้สึกว่า นี่คือทักษะที่คน
Pimtee

Pimtee

ถูกใจ 35 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม