อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวตอนดึก !!

2025/11/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชอบของทานเล่นยามดึก ทองม้วนสดมะพร้าวอ่อนท่าตูมเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ได้ดีมาก เพราะทางร้านเปิดตั้งแต่เช้าจนถึงเที่ยงคืน ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องความหิวระหว่างวันหรือเวลาเลิกงานเย็นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงดึกที่หลายคนมักหาของกินยาก สินค้าของที่นี่ทำสดใหม่ทุกวัน เริ่มจากการวอร์มเตาให้ร้อนก่อนทุกครั้ง เพื่อให้ทองม้วนที่ออกมามีความกรอบและน่ากินมากขึ้น ทองม้วนสดที่นี่มีความพิเศษตรงที่ใช้มะพร้าวอ่อนเป็นวัตถุดิบหลัก ทำให้มีรสชาติหวานกลมกล่อมและมีกลิ่นหอมแบบธรรมชาติ ที่สำคัญคือทางร้านยังเปิดโอกาสให้ออร์เดอร์ได้ถึง 15 นาทีก่อนปิดร้าน ซึ่งเหมาะกับคนที่ทำงานหรือกิจกรรมจนดึกแล้วอยากหาอะไรทานเพลินๆ สบายๆ นอกจากนี้ถ้าใครเคยเจอปัญหาเตาทองม้วนที่บ้านไม่ขึ้นเตาหรือร้อนไม่ทั่ว ร้านนี้แนะนำว่าการวอร์มเตาก่อนใช้งานคือกุญแจสำคัญในการทำทองม้วนให้กรอบนอกนุ่มใน และยังช่วยรักษาคุณภาพของทองม้วนได้ดีเช่นกัน สำหรับแฟนร้านนี้ที่อยากสั่งของอร่อยแนะนำให้มาตามกำหนดเวลาเปิดร้านเพื่อรับประสบการณ์ที่ดีที่สุด ถ้าสนใจแวะไปลองชิมหรือสั่งกลับบ้าน สามารถดูรายละเอียดที่ #ทองม้วนสดมะพร้าวอ่อนท่าตูม หรือติดตามข้อมูลร้านได้ที่ลิงก์ของร้านที่มีในโพสต์ เพื่อไม่พลาดโปรโมชั่นและอัปเดตร้านใหม่ๆ ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวานแนวขนมไทย และไม่อยากปล่อยให้ตัวเองหิวในช่วงเวลากลางคืน

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ วาสนา มะยูโซ็ะ
วาสนา มะยูโซ็ะ

แบ่งปันสูตรมั่ยคะ

รูปภาพของ อิชยา พรมโคตค้า
อิชยา พรมโคตค้า

เตาราคาแพงมัยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 72 ครั้ง

7 วิธีคุมหิวตอนกลางคืน 🌙😳
7 วิธีคุมหิวตอนกลางคืน 🌙😳 ดึกทีไร…หิวทุกที 🍜 ทั้งที่ตอนกลางวันบอกจะลดน้ำหนัก 😭 ลอง 7 วิธีนี้เลย 👇 🌙 7 วิธีหยุดหิวตอนดึก 1️⃣ กินมื้อเย็นให้พอ 🍽️ 2️⃣ ดื่มน้ำก่อน 💧 3️⃣ แปรงฟันเร็ว 🪥 4️⃣ อย่านอนดึก 🌙 5️⃣ เลี่ยงดูคลิปอาหาร 🍔 6️⃣ ถ้าหิวจริง ให้เลือกของเบาๆ 🍌 7️⃣ อย่าซื้อขนมมาตุน 🍪
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

🚨หิวตอนดึก...ผิดปกติมั้ย?
#หิว #หิวตอนดึก #หิวตอนดึกๆ
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 30 ครั้ง

กลัวอ้วน แต่หิวตอนดึก กินอะไรดี!!
ใครเคยหิวตอนดึกๆ กันบ้าง? แล้วเราจะกินอะไรดีที่สะดวกและไม่หนักเกินไป … วันนี้เลยเอาข้อมูลดีๆ จากเพจ Doctor Top Longevity มาฝากกัน คุณหมอบอกว่า…ถ้าหิวรอบดึกอย่าฝืนทนจนเครียด เพราะฮอร์โมนเครียด (Cortisol) จะพุ่งแล้วสังเก็บไขมันทันที! ทางออกคือ "กินให้ฉลาด" ตัดแป้งตัดน้ำตาล แล้
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 24 ครั้ง

ไม่อยากหิวตอนดึกลองดูวิธีนี้
Check Check 💚 . #phumflexiblelife
Rattapoom Poothawee

Rattapoom Poothawee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อ โดยมีข้อความว่า "ปล่อยให้หิวบ้าง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง" ซึ่งสื่อถึงการดูแลสุขภาพและการกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายตามแนวคิดออโตฟาจี.
ปล่อยให้หิวบ้าง
เคยรู้สึกไหมว่า... เวลาท้องร้องจ๊อกๆ ก่อนถึงมื้ออาหาร เรามักรีบหาของกินเพื่อดับความหิวทันที แต่รู้ไหมว่า “ความหิว” ที่เกิดขึ้นบางครั้ง ไม่ได้มีแต่ข้อเสียเลยค่ะ — เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลัง “เปิดโหมดซ่อมแซมตัวเอง” อยู่ก็ได้ 💫 กระบวนการนี้มีชื่อว่า “ออโตฟาจี” (Autophagy) ซึ่งหมา
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 256 ครั้ง

ยิ่งหิว…อาจยิ่งไม่ควรกิน
หลายคนเคยหิวจัดมากๆ แล้วสุดท้าย… 📌 กินเร็ว 📌 กินหนัก 📌 คุมตัวเองไม่ได้ เพราะตอนหิวจัด ร่างกายกำลัง “เร่งเอาพลังงาน” สมองจะเลือกของง่าย ของหวาน ของมัน ก่อนเสมอ เลยทำให้ ยิ่งหิว → ยิ่งหลุดง่าย #รู้ไว้เป็นต่อ #หิวจัด #คุมอาหาร #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 27 ครั้ง

ใครชอบหิวดึก? อาหารว่างกินได้ไม่รู้สึกผิด
ใครชอบหิวดึก? อาหารว่างกินได้ไม่รู้สึกผิด #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #อาหาร #อาหารว่าง #หิว #หิวตอนดึก
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌙หนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนหิวดึกไม่ต้องกังวลอีกต่อไป
แนะนำของกินรองท้องง่าย ๆ ในเซเว่น-อีเลเว้นที่กินดึกแค่ไหนก็ไม่รู้สึกผิด . หนุ่ม ๆ คนไหนที่ดูแลหุ่นก็ทานได้เพราะขนมทุกชิ้นมีโปรตีนแถมยังอร่อย ทานง่าน . 🥜Grainey granola ขนมขบเคี้ยวที่กินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ หวานนิด ๆ แต่รสชาติเข้มข้น มีโปรตีนด้วยนะ มิติใหม่ของการกินขน
nubbT.

nubbT.

ถูกใจ 169 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวในเสื้อคลุมสีชมพูกำลังถือกล่องนมสตรอว์เบอร์รีและขนมหวานสตรอว์เบอร์รีถ้วยเล็กๆ ยืนอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ ภาพนี้สื่อถึงการเตรียมมื้อเช้าหรือของว่างง่ายๆ เพื่อเติมพลังงานและความสุขในตอนเช้า
“อย่าปล่อยให้ตัวเอง…หิวทั้งท้องและหัวใจในตอนเช้า ☀️🥐”
เปิด 5 ทริค ความสำคัญของมื้อเช้า 👇👇 1. มื้อเช้า = ปลุกพลังให้ร่างกาย ☀️ ตื่นมาแล้วไม่กิน ร่างกายเหมือนมือถือแบต 1% กินเช้าดี มีแรง สมองไหลลื่นทั้งวัน ✨ 2. คนกินมื้อเช้า อารมณ์ดีกว่า 😋 ลดหงุดหงิด ลดวีน ลดใจฟุ้ง เพราะน้ำตาลในเลือดไม่ตกง่าย 3. ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวัน 🍞
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 61 ครั้ง

🥣ทริค กินสลัดให้อิ่มไม่หิวตอนดึก🥗
ช่วงลดน้ำหนัก เราพยายามไม่อดอาหารแล้ว 🥗✨ แต่เปลี่ยนมา “เลือกกิน” มากขึ้นแทน ล่าสุดไปเดินเล่นที่ Gourmet Market แล้วเจอสลัดบาร์ที่เลือกเองได้หมดเลย เลยจัดเป็นมื้อคลีนแบบโปรตีนแน่นๆ 🥚🍗 ทริคที่เราชอบใช้เวลาเลือกสลัดคือ ✔️ เน้นโปรตีนก่อน ✔️ ผักหลากสี ✔️ เลี่ยงน้ำสลัดหนักๆ ✔️ เลือกของที่กิน
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 15 ครั้ง

👅 หิวตอนดึก
#Prompt #Prompt ; สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง ภายถ่ายใกล้ใบหน้า ภาพถ่ายหญิงสาววัยรุ่น หน้าตาน่ารักจิ้มลิ้ม ผิวขาวมากๆเนียน รูปร่างดีสมส่วน เอวคอดกิ่ว เน้นสัดส่วน ผมประป่า สีน้ำตาลซอยสไลด์มีหน้าม้าซีทรู(Layered haircut with bangs) ปล่อยผมตามธรรมชาติ ลักษณะใบหน้า: ดว
Mookmeiko

Mookmeiko

ถูกใจ 561 ครั้ง

หิว! ตอนดึก ทานอะไรดี
หิว! ตอนดึก ทานอะไรดี น้ำหนักไม่ขึ้น! 🖐️💕เคยมั้ย หิวตอนดึก แต่ยังคิดไม่ออกว่าจะทานไรที่ดีต่อน้ำหนัก ต้องดูนี่เลย! . #WatsonsTH #WatsonsBeautytips #ASWatson185 #watsonshealthytips
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 17 ครั้ง

💪 ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้หิว!
💪 ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้หิว! ช่วง 30-60 นาทีหลังออกกำลังกาย คือช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารมากที่สุด เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย ✅ อกไก่ + ข้าวกล้อง ✅ ไข่ต้ม + มันเทศ ✅ ทูน่า + ข้าวกล้อง ✅ โยเกิร์ต + ผลไม้ ✅ เวย์โปรตีน หรือ นมโปรตีนสูง จำง่าย ๆ 👇 🥩 โปรตีน 20-30
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 2 ครั้ง

หิวตอนดึก…แต่ไม่อยากอ้วน ฟังคลิปนี้ก่อน!”
#อ้วนง่าย #หิวตอนดึก #ดึกแล้วกินได้ #โปรตีน #สุขภาพการนอน
Ning & Health

Ning & Health

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูคนหิวยามดึก ฉบับเจนิส!
ดึกๆแบบนี้ มาป้ายยาเมนูเริ่ดๆดีกว่า!!!🥢🥣 ใครนอนดึกบอกเลยว่า เห็นแล้วเตรียมลุกไป 7-11ได้เลย 555555 ไอ่เพื่อนรักกก แกกดsave แล้วไปหาซื้อได้เลยชั้นแปะให้แล้วเอามาคลึกๆรวมกันบแกเลยว่าเริ่ดดด อร่อยแบบแสงออกปากม๊ากกกก คนหิวยามดึกต้องถูกใจสิ่งนี้! 🐰✨️ ใครลองแล้วมาบอกกันบ้างนะรออ่านอยู่อย่าปล่อยให้รอเ
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 704 ครั้ง

ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังเล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืน โดยมีตู้เย็นเปิดอยู่และมีอาหารเต็มไปหมด พร้อมข้อความว่า "ทำไมยิ่งนอนดึก...ยิ่งลงพุง? เผยความลับฮอร์โมนหิวที่ทำให้ตบะแตกตอนดึก ไม่ใช่เพราะใจไม่แข็งพอ แต่มันคือปฏิกิริยาเคมีในสมอง"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังกางแขน โดยมีตัวการ์ตูนปีศาจ Ghrelin (ฮอร์โมนสั่งหิว) และเทวดา Leptin (ฮอร์โมนสั่งอิ่ม) อยู่บนมือ พร้อมข้อความว่า "รู้จักคู่หูคุมความหิว Ghrelin Leptin"
ภาพผู้หญิงใส่แว่นกำลังดูแผนภูมิที่แสดงว่าเมื่อนอนดึก เลปตินลดลงและเกรลินพุ่งสูงขึ้น ทำให้สมองอยากกินแป้ง น้ำตาล และของมันมากขึ้น โดยมีภาพขนมปัง เค้ก และน้ำตาลล้อมรอบ
ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวดึก… และพุงจะจำทุกคำสั่งของสมองไว้เสมอ 🕒
พยายามอดอาหารแทบตาย… แต่ตบะแตกตอนสี่ทุ่มทุกที? 🕒 นี่คือความลับ “ฮอร์โมนหิว” ที่คนนอนดึกต้องเจอ! เคยสงสัยไหมคะ ทำไมพอพระอาทิตย์ตกดินปุ๊บ ความตั้งใจลดน้ำหนักทั้งวันเหมือนพังลงในพริบตา มือเผลอกดสั่งเดลิเวอรีตอนเที่ยงคืนเฉยเลย 🍕🍟 ก่อนจะโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! จริง ๆ แล้วร่างกายกำลั
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 0 ครั้ง

หิวตอนดึกกินอะไรดี 😋🥬🍜🌶️
กินมาม่าตามหน้าซอง 😋🥬 วัตถุดิบ 📌 - มาม่าผัดฉ่าหอยลาย - เครื่องปรุงในซอง - พริกไทยสด - ข้าวโพดอ่อน - ใบมะกรูด - กระชาย - น้ำเปล่า ———————————————————————😋🥬 #มาม่าผัดฉ่า #หิวตอนดึก #มื้อดึก #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 33 ครั้ง

ยิ่งห้ามใจไม่ให้หิว...ทำไมยิ่งหิวกว่าเดิม?
หลายคนเข้าใจว่าการ “อดอาหาร” จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว แต่จริง ๆ แล้ว...มันทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด “ป้องกันตัว” 📍 เกิดอะไรขึ้นเวลาอดอาหาร: ร่างกายหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) เพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานลดลง สมองสั่งให้กินของหวานและของมัน เพื่อชดเชยพลังงานที่หายไป พอกิน → อินซูลินพุ่ง →
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

หิวตอนดึก กินอะไรดี 6 เมนูก่อนนอน
#TikTokสายสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #กินกับtiktok #tiktokสายความรู้ @กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน @แชร์ไปเรื่อย byกินดีอยู่ดี
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

หิวดึกกินอะไรให้ไม่อ้วนดี? ✨
เราลองรวบรวมอาหารหลายๆอย่างที่กินได้ไม่รู้สึกผิดแม้แต่จะเป็นตอนดึกมาให้แล้วค่ะ! แต่บางอย่างถ้ากินเยอะเกินไปก็ไม่ดีหรอกค่ะ เราควรกินให้พอดีพออิ่ม ให้ท้องไม่หิวแล้วก็พอ เราลองแล้วก็โอเคค่ะ เพราะเป็นคนชอบกินจุกจิกอยู่แล้ว แต่หลักๆชอบกินผลไม้เป็นสะส่วนใหญ่ซึ่งกินแล้วดีต่อสุขภาพมากมาก เซฟไปกินตามกันด
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 463 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบสำหรับมื้อดึก ประกอบด้วยผักสลัดคอสในชาม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไข่กุ้ง และเต้าหู้ไข่ พร้อมข้อความว่า "หิวตอนดึก...กินอะไรดี?"
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำเมนูมื้อดึก ได้แก่ ผักสลัดคอส บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไข่กุ้ง และเต้าหู้ไข่ โดยมีข้อความระบุชื่อส่วนประกอบแต่ละชนิด
ภาพบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในชาม ราดด้วยเต้าหู้ไข่หั่นชิ้นและไข่กุ้งสีส้มสดใส พร้อมประกายระยิบระยับตกแต่ง
หิวตอนดึก…กินอะไรดี?
แนะนำเมนูสำหรับคนหิวตอนดึก… บอกเลยว่าเมนูอร่อยมากกกก 🫶✨🤎 #อร่อยบอกต่อ😋 #มาม่า #มื้อดึก #หิวตอนดึก #เมนูง่ายๆ
มุกแว่นเอง 🎀💐✨

มุกแว่นเอง 🎀💐✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มยิ้มแย้มพร้อมข้อความถามว่า “หิวจริง หรือแค่ อยากกิน ต่างกันยังไง?” โดยมีข้อความเสริมว่า “ช่วงดึกๆ ชอบคิดว่าหิว” และ “เพราะในใจ อยากกินตลอด”
ชายหนุ่มกำลังดูเมนูอาหาร พร้อมข้อความ “อยากกิน” อธิบายว่า “ไม่มีอาการท้องร้อง” และ “รู้สึกอยากกินเจาะจง” เช่น เฟรนช์ฟรายด์และหมูกระทะ
ชายหนุ่มกำลังกินอาหารอย่างเอร็ดอร่อย มีเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายด์ และเครื่องดื่มวางอยู่ พร้อมข้อความ “หิวจริง” อธิบายอาการ “อ่อนแรง ท้องร้อง ตาลาย หน้าจะมืด บางทีแสบท้อง” และ “ขออะไรก็ได้ไม่ติด”
หิวจริงหรือแค่อยากกิน? ต่างกันยังไง🤤
เพื่อนๆเคยมีเสียงในหัวตีกันแบบนี้ไหม?💭 ว่าตอนนี้ ”หิวจริง“ หรือแค่ ”อยากกิน“ 🤤 และเสียงนี้ชอบมาดังมาก โดยเฉพาะตอนกลางคืน555😂 👇หลักๆในมุมผมจะแยกแบบนี้ครับ 📍หิวจริง : จะมีความรู้อ่อนแรง ไม่ค่อยมีแรง เพลียๆ ตาลาย คล้ายจะหน้ามืด บางทีมีแสบท้องด้วย 📍อยากกิน : จะมีความรู้อยากกินเฉพาะเจา
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 5 ครั้ง

7 วิธี.แฮ็กความหิว
🧠✨ 7 วิธี “คุมหิว ไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน แต่หุ่นเริ่มเปลี่ยนได้จาก “การจัดการสมอง” มากกว่าการทรมานตัวเอง 💛 เก๋เชื่อว่า… การลดหุ่นที่ยั่งยืน ไม่ใช่การหักดิบจนเครียด แต่คือการทำให้ร่างกาย “ร่วมมือกับเรา” มากกว่า “ต่อต้านเรา” 🌷 วันนี้เก๋รวม 7 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการหิวจุกจิก กินน้อยลงแบบสบา
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรคุมหิวตอนดึก ยังไงไม่ให้พุงออก
หิวดึกทีไร ใจสั่นทุกที! จะสั่งเดลิเวอรี่ก็กลัวพุงยื่น จะอดก็นอนไม่หลับ 😭 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้รวมลิสต์ 5 เมนูช่วยชีวิตตอนดึก ที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด มาฝากกันค่ะ นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาไม่บวมน้ำ ✨1. ไข่ต้ม: พระเอกตลอดกาล โปรตีนเน้นๆ 1-2 ฟอง อยู่ท้องถึงเช้า ✨ 2. กรีกโยเ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 19 ครั้ง

แชร์เมนูเลิกงานดึกหิวมาก! กินยังไงไม่อ้วน?
เราก็เป็นคนนึงที่ชอบหิวดึกๆ พอกินไปแล้วอ้วนง่ายมากกก อันนี้เป็นทริคเล็กๆที่มาฝากสำหรับคนชอบกินดึกแบบเรา🥯🍔🍟🍞 1. ไข่คน + ขนมปังโฮลวีต 🍳 วัตถุดิบ * ไข่ 2 ฟอง * ขนมปังโฮลวีต 1–2 แผ่น * พริกไทย/ซอสมะเขือเทศนิดหน่อย วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม ตีเบา ๆ 2. ใช้กระทะเทฟลอนไม่ต้องใช้น้ำมัน หรือใ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครดูคลิปนี้ตอนดึก มีหิวแน่นอนค่า 🍚🐣🥩
🐣 ไข่ดองโชยุ ✨ วัตถุดิบ - ไข่ไก่ 6 ฟอง - โชยุ 150 ml - น้ำเปล่า 200 ml - น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ - กระเทียมหั่น 5-6 กลีบ - พริกแดงจินดา 5-6 เม็ด (หั่น) - น้ำมันงา 1 ช้อนชา 👩‍🍳วิธีทำ 1. นำโชยุ น้ำเปล่า น้ำตาลทราย น้ำมันงา เคี่ยวให้เดือดแล้วพักไว้ 2. แยกไข่แดงออกจากไข่ขาวให้หมด 3. นำไข่แด
pass.petch

pass.petch

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปวดแสบท้องตอนสายนึกว่าแค่หิว? 🚨 สัญญาณ “แผลในกระเพาะอาหาร” ปล่อยไว้อันตรายกว่าที่คิด
เคยมีอาการปวดแสบหรือจุกแน่นจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่บ่อยๆ ไหมคะ? ยิ่งตอนท้องว่าง หรือหลังกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ยิ่งแสบจนทนไม่ไหว อย่าคิดว่าเป็นแค่โรคกระเพาะธรรมดาแล้วกินยาลดกรดก็หายนะคะ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังมี "แผลในกระเพาะอาหาร" (Peptic Ulcer) อยู่ก็ได้! อาการแบบไ
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวตอนดึกๆ แต่ไม่อยากไปเข้าครัว ต้องมีสิ่งนี้!🍜
🌚✨สายหิวดึกถูกใจสิ่งนี้ค่าา💫 น้องคือหม้อต้มไฟฟ้าจากแบรนด์ CAMEL 🐪 ✅ ข้อดี - ไม่ติดหม้อ ล้างออกง่าย - ทำได้ทั้งต้ม ลวก ผัด - ทำความร้อนไว - กะทัดรัด พกพาสะดวก 🚫 ข้อเสีย : จากที่เราใช้มาตอนนี้ยังไม่เจอข้อเสียนะ! ส่วนตัวเราชอบใช้มากๆ ตามข้อดีด้านบนเลย ใช้เสร็จ ล้างออกง่ายไม่ติดหม้อ ประ
Aomchou

Aomchou

ถูกใจ 195 ครั้ง

🌙 สายกินดึกต้องรู้! ทำไมไม่ควรกิน "คาร์บ" หลังพระอาทิตย์ตก? 🍝🕰️ใครชอบหิวตอนดึก หรือชอบจัดมื้อหนัก
🌙 สายกินดึกต้องรู้! ทำไมไม่ควรกิน "คาร์บ" หลังพระอาทิตย์ตก? 🍝🕰️ ใครชอบหิวตอนดึก หรือชอบจัดมื้อหนักก่อนนอนบ้าง? ยกมือขึ้น! 🙋‍♂️🙋‍♀️ วันนี้เรามีข้อมูลน่าสนใจเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกายมาฝากกันครับ รู้หรือไม่? ร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ที่คอยควบคุมระบบต่างๆ ☀️ ตา
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงตั้งครรภ์กำลังกินไก่ทอดและถือองุ่น พร้อมข้อความ 'ตอนท้อง หิวบ่อยแค่ไหน?' บนโต๊ะเต็มไปด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น กุ้งเผา ปลาทอด ไก่ทอด ส้มตำ และผลไม้ สื่อถึงความต้องการอาหารที่บ่อยครั้งตามหัวข้อบทความ
"ตอนท้อง" หิวบ่อยแค่ไหน?
รีวิวตอนตัวเองท้อง " หิวบ่อยแค่ไหน? " สำหรับแม่จอย "หิวบ่อยมากค่ะ" ดึกๆ ดื้นๆ เป็นหิวแล้วต้องได้กิน ( ไม่ได้กินจะรู้สึกนอยค์ ) ไม่ได้อยากเป็นนะคะ มันเป็นเอง เวลาหิวแล้วไม่ได้กิน จะนอยค์มาก ถึงขั้นร้องไห้ น้ำตาไหล แต่ไม่ถึงขั้นโวยวาย เอาแต่ใจ นะคะ 😅 แต่กินบ่อย และกินเยอะด้วยค่ะ ย
แม่จอย&น้องเอวา

แม่จอย&น้องเอวา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม