Sauna & Cold plunge🧖🏻♀️🧊🪷
sundaymoodWellness activities that everyone should try once. Super relaxing. Like taking the body to recuperate. Recovery in a private room with sauna and cold plunge! I will do another separate post. Explain Cold plunge! Basically, the well is 7 degrees. We wrote it in each photo. Recommended. 🫶🏻
# Healthy activities # Activities with friends # Activities in Bangkok # wellnesslifestyle # icebathbkk
การได้ลองทำ Sauna Infrared ผสมผสานกับ Cold plunge ที่ sundaymood นี่ ถือเป็นกิจกรรม Wellness ที่ผมประทับใจมาก เพราะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นจริงๆ ในห้อง sauna จะมีไฟ Infrared ที่สามารถปรับเปลี่ยนสีได้ตามความชอบ แต่ละสีมีประโยชน์แตกต่างกัน ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยผมนั่งในห้องไพรเวทประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นก็ลงไปแช่ในบ่อ Cold plunge ที่อุณหภูมิ 7 องศาเซลเซียส ซึ่งเย็นจัดแต่ไม่ถึงกับทรมานเหมือนไอซ์บาธทั่วไป ประสบการณ์การแช่น้ำเย็นนี้ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดอาการปวดเมื่อยได้ดีมาก รู้สึกเหมือนร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างแท้จริง แถมบรรยากาศภายในห้องยังสบายและเงียบสงบ พร้อมทั้งมีน้ำเปล่าและน้ำมะพร้าวสดวางให้ดื่ม ช่วยเพิ่มความสดชื่นหลังจากการใช้ Sauna และ Cold plunge อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่เคยลองควรเริ่มจากเวลาน้อยๆ เช่น 3 นาทีในบ่อ Cold plunge และค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวได้ พร้อมทั้งต้องระวังสุขภาพตัวเอง ไม่แนะนำให้ทำถ้ามีปัญหาเรื่องหัวใจหรือความดัน โดยสรุป Sauna & Cold plunge เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย ผ่อนคลายความเครียด และเพิ่มคุณภาพชีวิต ผมแนะนำให้ทุกคนมาลองสัมผัสประสบการณ์นี้ที่ sundaymood รับรองว่าจะรู้สึกดีและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจริงๆ