1470 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

2

olah raga yukk

#TentangKehidupan

2025/11/5 Diedit ke

Olahraga memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Melakukan aktivitas fisik secara rutin bisa membantu meningkatkan stamina, memperbaiki mood, dan bahkan mencegah berbagai penyakit kronis. Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat; cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau latihan peregangan di rumah. Selain manfaat kesehatan, olahraga juga sangat efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan tubuh yang aktif, Anda akan merasa lebih segar dan fokus menjalani rutinitas harian. Ini sangat penting terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang padat dan membutuhkan energi serta konsentrasi tinggi. Untuk memulai, tentukan jenis olahraga yang Anda sukai agar merasa senang saat melakukannya. Anda bisa bergabung dengan komunitas olahraga atau mengajak teman-teman agar semakin termotivasi. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum mulai dan pendinginan setelah olahraga supaya tubuh tidak cedera. Terakhir, olahraga juga mendorong gaya hidup yang lebih positif dan disiplin. Dengan menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, yuk mulai olahraga sekarang juga sebagai bagian dari hidup sehat dan produktif!

Posting terkait

salam olah raga🙏💪

7 suka

Seorang wanita berhijab melakukan plank di atas matras yoga pink, dengan judul besar '6 MANFAAT OLAH RAGA PLANK BAGI TUBUH wajib tau wanita 40+'. Latar belakang menunjukkan ruang tamu dengan TV.

Teks putih menjelaskan tiga manfaat pertama olahraga plank: memperkuat inti tubuh, meningkatkan postur, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, dengan latar belakang buram seorang wanita melakukan plank.

Teks putih melanjutkan daftar manfaat plank: meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, membantu membakar kalori, serta mengurangi risiko cedera, dengan latar belakang buram seorang wanita melakukan plank.

6 manfaat olah raga plank bagi tubuh

Hay lemonades #Lemon8 ku PLANK: LATIHAN SEDERHANA YANG BERKAH BAGI KESEHATAN TUBUH KITA PLANK adalah latihan isometrik yang melibatkan penahanan posisi tubuh seperti push up untuk jangka waktu tertentu #PengalamanKu Banyak orang mengira olahraga yang efektif harus selalu melibatkan geraka

173 suka

yukkk sayangi jantung,paru-paru,hati dan pikiranmu

1 suka

Enam botol parfum segar yang direkomendasikan untuk olahraga, termasuk Amthra Orangelic, ASSC Dew Drops, Amthra Soaphisticated, Evora, YN Perfumery Unanimous No 12, dan Macaria Aftersun, ditampilkan dalam kolase.

Dua botol parfum, Macaria Aftersun dengan aroma citrus segar dan ASSC Dew Drops dengan wangi white floral musky, ditampilkan dengan deskripsi aroma masing-masing.

Dua botol parfum Amthra, Orangelic dengan wangi jeruk manis segar dan Soaphisticated dengan wangi soapy manis powdery, ditampilkan dengan deskripsi aroma masing-masing.

Top parfum fresh untuk Olah Raga

30 suka

Olah Raga dikit2

Sambil mau belanja, jalan kaki pagi hari, Olah raga dikit2 cari keringat,sambil menikmati udara pagi. Dengan memakai Kaos digital Printing yang nyaman di pakenya. 💌 Nama Produk: Kaos Digital Printing by Louis

11 suka

Gambar menunjukkan adonan puding roti tawar dalam loyang persegi, berisi potongan roti tawar yang direndam dalam cairan kuning. Terdapat teks 'PUDING ROTI TAWAR' dan 'ide olahan roti tawar YOU MUST TRY'.

Puding roti tawar kukus yang sudah matang dan dipotong, disajikan di atas nampan. Teksturnya terlihat lembut dan lembap, dengan tulisan 'yummy lembut, manisnya pas bisa tambah kismis' dan 'Kopi mana kopiii??!'.

Adonan puding roti tawar yang belum dikukus dalam loyang persegi, menampilkan potongan roti tawar terendam cairan. Terdapat teks 'resep lengkap cek di caption yaa' yang mengarahkan pembaca ke detail resep.

ide olahan roti tawar ✨

bingung kalo ada sisa roti tawar dan hampir expired, yukk bikin ini ajaa... insyaAllah enak, gak amis dan tentunya cocok untuk camilan anak yaa bund ☺️🥰 ✨PUDING ROTI TAWAR KUKUS ✨ Bahan rendaman roti : • 8 lembar roti tawar (potong kotak2) • 500 ml santan Bahan cair : • 2 butir telur •

19 suka

OLAHAN SOHUN SIMPLE UNTUK PEMULA😋

Helo lemoners 🍋 Yuk masak masak lagi yuk ,, yang gampang dan simple buat menu makan siang nih 🌤,, buat menu DIET juga enak nih 😋😋😋 Yukk resep nya di simak ‼️ 👇🏻👇🏻👇🏻 OSENG BIHUN CABE HIJAU JAMUR 🍄 🌿Bahan : ✨2 bungkus sohun kecil (Rendam air hangat sampai lunak . Tiriskan) Segenggam jamur

132 suka

AYO OLAH RAGA ZUMBA💪💪

4 suka

Tampilan aneka olahan tahu putih yang sudah jadi, yaitu tahu kriwil, tahu walik, dan tahu kerucut, siap disajikan sebagai takjil Ramadhan.

Proses pembuatan adonan inti dari tahu putih yang dihaluskan dan diberi bumbu, kemudian dibagi menjadi tiga bagian untuk tiga jenis olahan.

Bahan-bahan dan hasil akhir Tahu Kriwil, menunjukkan adonan inti tahu, tepung terigu, maizena, dan tahu kriwil yang sudah digoreng.

3 MACAM OLAHAN DARI TAHU PUTIH BUAT IDE TAKJIL

Assalamu'alaikum bunda Ide takjil Ramadhan banyak ragam dan jenisnya, kali ini saya bikin dari Tahu Putih yang diolah jadi 3 macam menu yang murah meriah namun rasanya mantap betul dan bisa jadi frozzen food. Untuk tambahan topingnya itu terserah bunda ya, dicampur dengan toping apa saja tet

263 suka

Olah raga Workout

Banyak manfaat setiap hari berolahraga 1. Meningkatkan stamina tubuh lebih fit 2. Membuat wajah lebih glowing 3. Meningkatkan horman bahagia alias menghilangkan stress juga 4. Melancarkan metabolisme 5. Memperlambat proses penuaan Jangan males untuk olahraga ya yukkkk mulai sekarang coba lati

4 suka

Sekelompok pemuda dan seorang dewasa berdiri di lapangan olahraga, memegang kuas cat dan ember, tersenyum ke kamera. Bangunan sekolah dan pepohonan terlihat di latar belakang di bawah langit berawan, menunjukkan kegiatan komunitas atau persiapan olahraga.

memupuk anak muda agar giat olah raga

#FirstPostOnLemon8 #Semangat#

2 suka

Gambar menampilkan beberapa buah Roti Pisang Banjar yang disajikan di atas piring putih dengan alas daun pisang. Roti berbentuk bulat pipih, berwarna kekuningan, dan dihiasi potongan pisang serta daun pandan kecil di atasnya. Teks "Roti Pisang Banjar" terlihat di bagian atas gambar.

Hai lemonades... 🍋🍋🍋 bosan dengan olahan pisang itu2 aja... cobain yukk resep ini... Bahan : 3 buah pisang (potong dadu untuk toping) 200 gr tepung terigu 100 gr gula pasir 400 ml santan ( rebus dg daun pandan +1/2 sdt garam) 1 sdt vanili 1 butir telur kocok lepas 1 sdm margarine lele

5 suka

Hai lemonades🍋🍋🍋 kita masak lagi yukkk kali ini lauk yang paling merakyat yaitu tempe... berikut aku spill resep orek tempe basah ala aku y🍋🍋 #NyataDanBermanfaat #ResepHariIni #RisingStarRamadhan #RamadhanGuide #puasabareng Kabupaten Bekasi

41 suka

Olah raga pagi.. bakar lemak

yuk konsisten olahraga yuk... supaya badan kita tetap fit, selalu sehat, juga badan menjadi lebih slim dan berisi... yuk semangat yukk... morning kawanku 😊🙏🏻🥰

2 suka

Kolase gambar menunjukkan udang ayam keju yang sudah digoreng, satu di antaranya dibelah memperlihatkan isian keju, serta stok yang belum digoreng dalam wadah. Teks 'UDANG AYAM KEJU' tertera di tengah gambar.

Daftar bahan-bahan untuk membuat udang ayam keju, termasuk fillet paha ayam, udang, bawang putih, tepung roti, dan bumbu lainnya, ditampilkan di atas latar belakang camilan yang digoreng.

Gambar close-up udang ayam keju yang dibelah menunjukkan isian keju oles. Teks kuning menjelaskan bahan isian (keju oles) dan bahan pelapis (tepung roti, air, maizena).

Frozen Food Olahan Ayam dan Udang

Hai Lemonades🍋🍋🍋 Menu favorit keluargaku ala2 resto...bisa jadi stock lauk atau ide jualan juga y bunsay...dijamin anak2 suka... Bikin di rumah yukkkk.... *catatan : untuk stock frozen food sebaiknya adonan dikukus lebih dahulu sebelum dimasukkan ke bahan pelapis. #ResepHariIni #Ramad

4 suka

Gambar menampilkan sepiring Tahu Bejek yang sudah matang, dengan tekstur hancur berwarna kuning cerah. Terlihat potongan daun bawang, bawang merah, dan sedikit wortel. Disajikan di piring bermotif biru putih, dengan teks 'FB: Anna Airhie' dan 'Lemon8' di atasnya.

Yang suka tahu merapat yukk ..ini resep nya..

Tahu Bejek 🌷 Bahan-bahan: 7 buah tahu kuning 1 batang daun bawang iris 2 butir telur (bisa skip) 5 sdm minyak 1 sdt kaldu bubuk 1/4 sdt garam 1/4 sdt lada halus 2 siung bawnag merah (iris) 1 siung bawang putih (iris) Cabe rawit sesuai selera (saya pakai 6 karna suka pedes) 🌷Cara Memas

1 suka

Ayam goreng serundeng renyah disajikan dengan nasi putih, sambal, timun, dan selada di piring. Teks 'RESEP AYAM GORENG SERUNDENG' dan 'SWIPE' terlihat jelas sebagai sampul resep.

Berbagai bahan resep ayam goreng serundeng: kelapa parut, bumbu halus (kemiri, bawang merah, bawang putih, kunyit, jahe), daun jeruk, daun salam, garam, lada, ketumbar bubuk, dan potongan ayam mentah.

Proses marinasi ayam: bumbu kuning dituangkan ke ayam mentah, diikuti penambahan kelapa parut dan daun jeruk, lalu semua bahan dicampur rata menggunakan tangan bersarung.

RESEP AYAM GORENG SERUNDENG ✨ COBAIN YUKKK

#ayam goreng #ayamgorengserundeng #olahanayam #Ayam #ayamsambal

45 suka

Delapan botol parfum dengan berbagai bentuk dan warna dipegang tangan, berlatar belakang gradasi terang. Teks utama di tengah gambar bertuliskan "PARFUM FRUITY MANIS ENAK BUAT OLAH RAGA", menunjukkan rekomendasi parfum buah untuk aktivitas fisik.

Dua botol parfum dipegang tangan. Satu botol merah muda dengan aroma pir manis dan segar bercampur bunga. Botol lainnya kuning keemasan dengan aroma pir manis dan sangat segar seperti buah baru keluar dari kulkas.

Dua botol parfum dipegang tangan. Botol pertama bening dengan cairan bening, beraroma anggur manis dan segar seperti jus. Botol kedua berisi cairan kuning kecoklatan, beraroma buah manis dan segar dengan sentuhan neroli.

Parfum Fruity untuk Olah Raga

37 suka

Olah Raga Pagi ✨✅

Jalan kaki 30 menit setiap hari adalah olahraga ringan-sedang yang efektif meningkatkan kesehatan jantung, membakar sekitar 77–210 kalori, menurunkan berat badan, serta meningkatkan kesehatan mental. Rutinitas ini memperkuat otot, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi risiko penyakit kronis s

4 suka

Hari yang cerah olahraga yukk

#EditTanpaRibet #DiaryHariIni

1 suka

Tampilan dekat bolen pisang coklat dengan taburan meses di atasnya, menunjukkan tekstur kulit yang mengkilap dan matang.

Hai lemonades🍋🍋🍋 Bosan dengan pisang goreng??? yukk bikin bolen pisang coklat/keju yang legit dan nagih. Kulitnya berlapis biarpun tanpa korsvet. cusss eksekusi 👇👇👇 Bahan A : 100 gr tepung cakra 1 sdm minyak goreng 75 gr margarine langkah : campur semua bahan A aduk hingga rata. diamkan a

4 suka

Lihat lainnya