1428 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

2

olah raga yukk

#TentangKehidupan

2025/11/5 Diedit ke

Olahraga memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Melakukan aktivitas fisik secara rutin bisa membantu meningkatkan stamina, memperbaiki mood, dan bahkan mencegah berbagai penyakit kronis. Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat; cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau latihan peregangan di rumah. Selain manfaat kesehatan, olahraga juga sangat efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan tubuh yang aktif, Anda akan merasa lebih segar dan fokus menjalani rutinitas harian. Ini sangat penting terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang padat dan membutuhkan energi serta konsentrasi tinggi. Untuk memulai, tentukan jenis olahraga yang Anda sukai agar merasa senang saat melakukannya. Anda bisa bergabung dengan komunitas olahraga atau mengajak teman-teman agar semakin termotivasi. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum mulai dan pendinginan setelah olahraga supaya tubuh tidak cedera. Terakhir, olahraga juga mendorong gaya hidup yang lebih positif dan disiplin. Dengan menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, yuk mulai olahraga sekarang juga sebagai bagian dari hidup sehat dan produktif!

Posting terkait

Ayam goreng serundeng renyah disajikan dengan nasi putih, sambal, timun, dan selada di piring. Teks 'RESEP AYAM GORENG SERUNDENG' dan 'SWIPE' terlihat jelas sebagai sampul resep.

Berbagai bahan resep ayam goreng serundeng: kelapa parut, bumbu halus (kemiri, bawang merah, bawang putih, kunyit, jahe), daun jeruk, daun salam, garam, lada, ketumbar bubuk, dan potongan ayam mentah.

Proses marinasi ayam: bumbu kuning dituangkan ke ayam mentah, diikuti penambahan kelapa parut dan daun jeruk, lalu semua bahan dicampur rata menggunakan tangan bersarung.

RESEP AYAM GORENG SERUNDENG ✨ COBAIN YUKKK

#ayam goreng #ayamgorengserundeng #olahanayam #Ayam #ayamsambal

44 suka

tips olah raga pagi in kelut otw Batam ,#

4 suka

Enam botol parfum segar yang direkomendasikan untuk olahraga, termasuk Amthra Orangelic, ASSC Dew Drops, Amthra Soaphisticated, Evora, YN Perfumery Unanimous No 12, dan Macaria Aftersun, ditampilkan dalam kolase.

Dua botol parfum, Macaria Aftersun dengan aroma citrus segar dan ASSC Dew Drops dengan wangi white floral musky, ditampilkan dengan deskripsi aroma masing-masing.

Dua botol parfum Amthra, Orangelic dengan wangi jeruk manis segar dan Soaphisticated dengan wangi soapy manis powdery, ditampilkan dengan deskripsi aroma masing-masing.

Top parfum fresh untuk Olah Raga

24 suka

Olah Raga dikit2

Sambil mau belanja, jalan kaki pagi hari, Olah raga dikit2 cari keringat,sambil menikmati udara pagi. Dengan memakai Kaos digital Printing yang nyaman di pakenya. 💌 Nama Produk: Kaos Digital Printing by Louis

7 suka

OLAHAN SOHUN SIMPLE UNTUK PEMULA😋

Helo lemoners 🍋 Yuk masak masak lagi yuk ,, yang gampang dan simple buat menu makan siang nih 🌤,, buat menu DIET juga enak nih 😋😋😋 Yukk resep nya di simak ‼️ 👇🏻👇🏻👇🏻 OSENG BIHUN CABE HIJAU JAMUR 🍄 🌿Bahan : ✨2 bungkus sohun kecil (Rendam air hangat sampai lunak . Tiriskan) Segenggam jamur

126 suka

✅rajin olah raga biar sehat dan awet muda 😍

✨ Manfaat: tidak cepet keriput umur 46 masih seger #WajibTau kurangi gula #MitosFakta makin tua makin fress Tangerang Selatan

1 suka

Seorang wanita berhijab melakukan plank di atas matras yoga pink, dengan judul besar '6 MANFAAT OLAH RAGA PLANK BAGI TUBUH wajib tau wanita 40+'. Latar belakang menunjukkan ruang tamu dengan TV.

Teks putih menjelaskan tiga manfaat pertama olahraga plank: memperkuat inti tubuh, meningkatkan postur, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, dengan latar belakang buram seorang wanita melakukan plank.

Teks putih melanjutkan daftar manfaat plank: meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, membantu membakar kalori, serta mengurangi risiko cedera, dengan latar belakang buram seorang wanita melakukan plank.

6 manfaat olah raga plank bagi tubuh

Hay lemonades #Lemon8 ku PLANK: LATIHAN SEDERHANA YANG BERKAH BAGI KESEHATAN TUBUH KITA PLANK adalah latihan isometrik yang melibatkan penahanan posisi tubuh seperti push up untuk jangka waktu tertentu #PengalamanKu Banyak orang mengira olahraga yang efektif harus selalu melibatkan geraka

149 suka

salam olah raga🙏💪

5 suka

#olah raga sore

setiap harinrutin olah raga biar badan sehat

0 suka

Tetap olah raga

olah raga malam,biar sehat dan makin ganteng ya sayang ☺️🫶🏼💪🏼💕 #aktorchina #maxiaoyu

3 suka

Tampilan aneka olahan tahu putih yang sudah jadi, yaitu tahu kriwil, tahu walik, dan tahu kerucut, siap disajikan sebagai takjil Ramadhan.

Proses pembuatan adonan inti dari tahu putih yang dihaluskan dan diberi bumbu, kemudian dibagi menjadi tiga bagian untuk tiga jenis olahan.

Bahan-bahan dan hasil akhir Tahu Kriwil, menunjukkan adonan inti tahu, tepung terigu, maizena, dan tahu kriwil yang sudah digoreng.

3 MACAM OLAHAN DARI TAHU PUTIH BUAT IDE TAKJIL

Assalamu'alaikum bunda Ide takjil Ramadhan banyak ragam dan jenisnya, kali ini saya bikin dari Tahu Putih yang diolah jadi 3 macam menu yang murah meriah namun rasanya mantap betul dan bisa jadi frozzen food. Untuk tambahan topingnya itu terserah bunda ya, dicampur dengan toping apa saja tet

225 suka

olah raga dulu beb,jngn lupa selalu sempatkn Olga

Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai… Aku ingin posting… Ketahui aku lebih lanjut #FirstPostOnLemon8 #cariakudilemon8 #salamsehatselalu #Olahraga

1 suka

Tampilan dekat bolen pisang coklat dengan taburan meses di atasnya, menunjukkan tekstur kulit yang mengkilap dan matang.

Hai lemonades🍋🍋🍋 Bosan dengan pisang goreng??? yukk bikin bolen pisang coklat/keju yang legit dan nagih. Kulitnya berlapis biarpun tanpa korsvet. cusss eksekusi 👇👇👇 Bahan A : 100 gr tepung cakra 1 sdm minyak goreng 75 gr margarine langkah : campur semua bahan A aduk hingga rata. diamkan a

4 suka

ayo olah raga 🥰

#main #bola #sore

1 suka

olah raga ajeup ajeup

minggu bersama bunda bunda jalan kaki semangat sehat sehat

2 suka

Olah Raga Gampang!

Mager olahraga? Coba deh mulai dari jalan kaki aja! 👟 Gak cuma gampang, tapi manfaatnya super banyak buat kesehatan fisik dan mentalmu. Semua rahasianya ada di postingan ini! Geser aja ya. ✨ Jangan lupa, olahraga aja gak cukup, nutrisi juga harus balance. 😉 #HidupSehat #TipsKesehatan #JalanKa

3 suka

Kolase gambar menunjukkan udang ayam keju yang sudah digoreng, satu di antaranya dibelah memperlihatkan isian keju, serta stok yang belum digoreng dalam wadah. Teks 'UDANG AYAM KEJU' tertera di tengah gambar.

Daftar bahan-bahan untuk membuat udang ayam keju, termasuk fillet paha ayam, udang, bawang putih, tepung roti, dan bumbu lainnya, ditampilkan di atas latar belakang camilan yang digoreng.

Gambar close-up udang ayam keju yang dibelah menunjukkan isian keju oles. Teks kuning menjelaskan bahan isian (keju oles) dan bahan pelapis (tepung roti, air, maizena).

Frozen Food Olahan Ayam dan Udang

Hai Lemonades🍋🍋🍋 Menu favorit keluargaku ala2 resto...bisa jadi stock lauk atau ide jualan juga y bunsay...dijamin anak2 suka... Bikin di rumah yukkkk.... *catatan : untuk stock frozen food sebaiknya adonan dikukus lebih dahulu sebelum dimasukkan ke bahan pelapis. #ResepHariIni #Ramad

5 suka

Gambar menunjukkan adonan puding roti tawar dalam loyang persegi, berisi potongan roti tawar yang direndam dalam cairan kuning. Terdapat teks 'PUDING ROTI TAWAR' dan 'ide olahan roti tawar YOU MUST TRY'.

Puding roti tawar kukus yang sudah matang dan dipotong, disajikan di atas nampan. Teksturnya terlihat lembut dan lembap, dengan tulisan 'yummy lembut, manisnya pas bisa tambah kismis' dan 'Kopi mana kopiii??!'.

Adonan puding roti tawar yang belum dikukus dalam loyang persegi, menampilkan potongan roti tawar terendam cairan. Terdapat teks 'resep lengkap cek di caption yaa' yang mengarahkan pembaca ke detail resep.

ide olahan roti tawar ✨

bingung kalo ada sisa roti tawar dan hampir expired, yukk bikin ini ajaa... insyaAllah enak, gak amis dan tentunya cocok untuk camilan anak yaa bund ☺️🥰 ✨PUDING ROTI TAWAR KUKUS ✨ Bahan rendaman roti : • 8 lembar roti tawar (potong kotak2) • 500 ml santan Bahan cair : • 2 butir telur •

15 suka

NIATKAN OLAH RAGA SEBAGAI IBADAH

1 suka

#workout #olahraga #pemulaolahraga #gympemula

1 suka

Olah raga Workout

Banyak manfaat setiap hari berolahraga 1. Meningkatkan stamina tubuh lebih fit 2. Membuat wajah lebih glowing 3. Meningkatkan horman bahagia alias menghilangkan stress juga 4. Melancarkan metabolisme 5. Memperlambat proses penuaan Jangan males untuk olahraga ya yukkkk mulai sekarang coba lati

4 suka

Luangkan sejenak berolah raga😛

2 suka

HEEEM ENAK BNGT.. COBAIN YUKK DENDENG BALADO INI 🔥

Hari ini aku punya stok daging kurban lumayan banyak, jadi sebagian aku buat Dendeng Balado Basah aja. 🐂 Bahan-bahan 500 gr daging sapi 1500 ml air matang Minyak yg banyak untuk menggoreng daging Bahan perendam daging (haluskan): 5 siung bawang merah 5 siung bawang putih 1 ruas jahe 1

17 suka

Kolase empat hidangan olahan tepung tapioka: cilor tusuk dengan saus asam, cireng isi dengan isian pedas, cilok dengan kuah kacang, dan seblak cilor berkuah. Gambar ini menampilkan berbagai kreasi makanan dari tepung tapioka.

Resep olahan makanan dari tepung tapioka

#KeseharianKu kalau gabut di rumah dan pingin bikin makanan yang di suka tapi posisi #PernahBokek cuma ada bahan utama tepung tapioka😆 Mending bikin kreasi masakan dari tepung tapioka yukk✨ 🪷°~Cireng Isi Jamur Tiram Pedas~°♡ 🌸Bahan cireng : •10 sdm tepung tapioka •3 sdm tepung ter

12 suka

Jalani aja dulu nanti kita lihat prosesnya semangat 🫶 Selalu Menikmati Hidup #soksibuk #ReviewJujur #vlog #videoviral #TipsLemon8

1 suka

Olah Raga Pagi ✨✅

Jalan kaki 30 menit setiap hari adalah olahraga ringan-sedang yang efektif meningkatkan kesehatan jantung, membakar sekitar 77–210 kalori, menurunkan berat badan, serta meningkatkan kesehatan mental. Rutinitas ini memperkuat otot, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi risiko penyakit kronis s

4 suka

Olah Raga dulu guys

Mareee warga #Lemon8 kita hempaskan lemak opor sisa lebaran 😅,biar body goal bun .olga hari kita ke Gasibu bun ,wah full banyak banget ternyata yang olga ,yuuk gaskeunn ke Gasibu . #CeritaLebaran #PengalamanKu #Olahraga #gasibu

1 suka

OLAH RAGA ADALAH INVESTASI MASA DEPAN.

2 suka

Gambar menampilkan beberapa buah Roti Pisang Banjar yang disajikan di atas piring putih dengan alas daun pisang. Roti berbentuk bulat pipih, berwarna kekuningan, dan dihiasi potongan pisang serta daun pandan kecil di atasnya. Teks "Roti Pisang Banjar" terlihat di bagian atas gambar.

Hai lemonades... 🍋🍋🍋 bosan dengan olahan pisang itu2 aja... cobain yukk resep ini... Bahan : 3 buah pisang (potong dadu untuk toping) 200 gr tepung terigu 100 gr gula pasir 400 ml santan ( rebus dg daun pandan +1/2 sdt garam) 1 sdt vanili 1 butir telur kocok lepas 1 sdm margarine lele

5 suka

Olah raga pagi di pantai kilang mandiri.

Olah raga adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat, bugar dan bahagia. #olahragapagi #lemon8indonesia #sehatbugardanbahagia #semangatsehat #bersyukur

6 suka

Hai lemonades🍋🍋🍋 kita masak lagi yukkk kali ini lauk yang paling merakyat yaitu tempe... berikut aku spill resep orek tempe basah ala aku y🍋🍋 #NyataDanBermanfaat #ResepHariIni #RisingStarRamadhan #RamadhanGuide #puasabareng Kabupaten Bekasi

34 suka

olah raga sehat selalu

investasi paling mahal adalah sehat

2 suka

Lihat lainnya