การดูแลใจตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนมองข้าม โดยเฉพาะเมื่อเลือกที่จะดูแลคนรอบข้างก่อนเสมอ จากประสบการณ์ตรง การเริ่มต้นดูแลใจนั้นสามารถเริ่มได้ง่ายๆ ด้วยการให้เวลาตัวเองได้หยุดพักจากความวุ่นวาย ลองทำสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้ใจสงบ และเปิดโอกาสให้ความรู้สึกได้ฟื้นฟู นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกประจำวันก็เป็นวิธีที่ดีในการดูแลใจ เพราะช่วยให้เราเชื่อมต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเองอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับคำว่า “ดูแล ใจ ตัวเอง ก่อน” ที่สะท้อนถึงความสำคัญของการให้ความรักและการเยียวยาในตัวเองไม่ต่างจากการดูแลสุขภาพกาย การเลือกทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกมีความสุข เช่น การเดินเล่นในธรรมชาติ ฟังเพลงโปรด หรืองานอดิเรกที่ชื่นชอบ ก็เสริมสร้างพลังบวกให้หัวใจของเราแข็งแรงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้า ถ้าเรามองใจตัวเองว่าเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตและให้การดูแลอย่างเหมาะสม เราจะพบว่าไม่เพียงแต่สุขภาพใจดีขึ้น แต่ยังส่งผลให้อารมณ์มั่นคง ความคิดบวกเพิ่มขึ้น และความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็ดีตามไปด้วย ดังนั้น ไม่ควรรอให้เป็น "คนสุดท้าย" ที่ได้รับการดูแล แต่จงเริ่มต้นวันนี้ด้วยการรักและพักผ่อนใจตัวเองอย่างแท้จริง