จากประสบการณ์ของแม่ๆ หลายคนพบว่า เมื่อทารกเข้าสู่ช่วง Sleep Regression จะเริ่มมีอาการนอนหลับยาก งอแง และตื่นบ่อยขึ้น สภาวะนี้เกิดจากการพัฒนาของสมองที่ก้าวกระโดดในขณะที่ร่างกายยังเติบโตไม่เต็มที่ ทำให้สมองของลูกเหนื่อยง่ายและส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ จึงพบได้บ่อยในช่วงอายุ 3-4 เดือน สิ่งที่ช่วยให้บรรเทา Sleep Regression คือการสร้างรูทีนประจำวันให้กับลูก เช่น การเล่นก่อนนอน หรือการอาบน้ำอุ่น และการใช้ถุงนอนจะช่วยให้ลูกได้ความรู้สึกปลอดภัย ลดการตื่นกลางดึกเพราะวะดุ้ง นอกจากนี้ผ้าห่อตัวยังช่วยให้ลูกรู้สึกอบอุ่น ดึงดูดความรู้สึกปลอดภัย คล้ายอยู่ในท้องแม่ อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยได้คือเสียง White Noise ซึ่งเป็นเสียงที่ช่วยกลบเสียงรบกวนรอบข้าง ทำให้ลูกหลับง่ายขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้นสำหรับแม่มือใหม่ควรอดทนและไม่เครียดกับอาการนี้เพราะเป็นช่วงผ่านไปได้ การให้ความรักและความเข้าใจจะทำให้ลูกสุขภาพจิตดี พร้อมรับการเจริญเติบโตในทุกช่วงวัยอย่างมั่นคง