-7kgのためにやめた習慣

私も以前はスマホを見ながら何気なく食事をとっていましたが、それが食べ過ぎの原因の一つだと気づきました。視覚の刺激が食欲を増進させるので、食事中はスマホやテレビから離れて食べることを心がけています。 また、完璧主義で「完璧に守らなければ痩せない」と思い込むとストレスが溜まり挫折しがちです。私の場合は、我慢しすぎずに続けられる範囲で変化を取り入れることが大切だと感じました。 そして、ジュースで水分補給していたのをやめて、水を中心に飲むようにしたら余分な糖分をカットできました。味のある飲み物はつい摂り過ぎてしまうので気をつけましょう。 これらの習慣を少しずつ辞めることで、無理なく2ヶ月で−7kgの減量に成功しました。皆さんも自分に合ったやり方で気楽に続けてみてくださいね！