豚バラ巻きしゃぶ🌶️✨
キャベツとえのきの豚バラ巻きしゃぶ
🍳 材料(2〜3人分)
メイン
• 豚バラ薄切り肉…300g
• えのき茸…2袋
• キャベツ…1/4玉(ざく切り)
• にんにく(スライス)…2かけ
スープ
• 水…600ml
• 鶏ガラスープの素…小さじ2
• 醤油…大さじ2
• みりん…大さじ1
• ごま油…小さじ1
🌶ピリ辛ダレマシマシ
• 醤油…大さじ2
• 酢…大さじ1
• みりん…小さじ1
• ごま油…大さじ1
• 砂糖…小さじ1
• にんにく(すりおろし)…1〜2片分
• 一味唐辛子…小さじ1
• ラー油…小さじ2〜3
• 白ごま…大さじ1
• 青ねぎ…たっぷり
🍲 作り方
1. えのきを巻く
根元を切ったえのきを小房にして豚バラで巻く。
2. 鍋にキャベツを敷く
ざく切りキャベツを底に、えのき豚を放射状に並べる。
3. スープを注ぐ
水+鶏ガラ+醤油+みりん+ごま油を混ぜて注ぐ。
4. 中火で7〜8分煮る
豚肉に火が通り、キャベツがとろっとしたら完成!
5. ピリ辛ダレマシマシを作る
全部混ぜて、辛さを味見しながらお好みで足す🔥
(にんにく×ごま油×ラー油の香りが命)
6. たっぷり絡めて食べる!
もはや“つけダレ”じゃなく“からめダレ”。
しゃぶをドボン→しっかりまとわせて→ごはんへ🍚💥
豚バラ巻きしゃぶは、豚バラ肉とえのきを組み合わせることで、食感のコントラストを楽しめるとても魅力的な料理です。にんにくの香りがしっかり効いたピリ辛ダレは、シンプルな素材の味に深みを与え、ご飯との相性も抜群です。 私がこのレシピを初めて試した時は、忙しい平日の夕食に手軽に作れる点が嬉しかったです。えのきを豚肉で巻くだけの簡単さながら、スープでゆっくり煮ることでキャベツは甘みを増し、豚肉はジューシーに仕上がりました。特にピリ辛ダレをたっぷり絡めることで、たまらない美味しさに。 また、キャベツとえのきの組み合わせは食物繊維も豊富なので、ヘルシー志向の方にもおすすめです。鶏ガラスープの素を使うことで旨味がしっかり出るので、化学調味料に頼らずとも満足感が得られますね。辛さの調整も簡単なので、子供から大人までお好みでアレンジ可能です。 さらに、白菜やしめじなどの野菜に置き換えたり、豚バラ肉の代わりに鶏肉や牛肉を使ってバリエーションを広げるのも楽しいです。冬の寒い日には体も温まり、栄養バランスの良い一皿として重宝します。 このレシピは、手軽にできて、なおかつ食べ応えがあるので、家族の食事のメインにもぴったり。作ってみると、普段の献立に変化が出て、食卓が一気に華やぎますよ。ぜひ試してみてください!













これ良く作ります 美味しですね🤩