SPECIAL
ผ่านมาทุกการดูแลตัวเอง และไม่ดูแลตัวเอง ไม่มีผิดมีถูก มีแต่ถูกใจเราไหม เราชอบตัวเองใน Version แบบไหน ถ้าถามว่าชอบตัวเอง Ver.ไหน ก็ชอบทุก Ver. เพราะเวลาที่จริงจัง ก็หลุดโลกเอามากๆ เวลาไม่เอาอะไรก็หลุดมากๆพอกัน555 แต่ได้เรียนรู้มากๆ เพราะผลของมันทำให้รู้ว่าการที่เรามีพฤติกรรมแบบไหน อยู่ในสังคมและสภาพแวดล้อมแบบไหน เราจะเป็นแบบนั้นจริงๆ สมองจดจำพฤติกรรมเดิมๆซ้ำๆเก่งมากนะเอาจริง (จดจำจากผู้มีวิชา มาอีกที)
แต่เชื่อเถอะว่า การที่ตั้งใจดูแลตัวเอง และไม่ตั้งใจนั้น เราได้เรียนรู้อะไรกับมัน 1000% หรือแค่จะปล่อยให้มันเป็นไปยังไงก็ได้ สุดท้ายสิ่งที่ดีที่สุดคือ สุขภาพกาย ใจ ต้องวนกลับมาแก้ไข อยากทำอะไรทำไปเลยไม่มีใครว่า แต่เลือกที่ตัวเองอยู่กับมันแล้วสนุกไปนานๆ ได้ยังไงนี่ยากสุดๆแล้ว แต่ทำได้ถ้าจะทำ 💪✌️
คำชื่นชม ฟังไว้ อย่าเหลิง
คำติเตียน แซว ก็ฟัง แต่ปล่อยมันไป ไม่ต้องอธิบาย ยิ้มเข้าไว้
สุดท้ายภายนอกกับสิ่งที่เรากำลังก้าวไป ตัวเรา่รู้ดีที่สุดว่ากำลังทำอะไร จะไปจุดไหน go go 🔥💯🤍🤍
#หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เราพึ่งพอใจ #ปั้นหุ่นง่ายสไตล์ฉันนี่แหละ #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
ประสบการณ์การดูแลตัวเองสอนให้ผมเข้าใจว่า การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นจากความตั้งใจเพียงครั้งเดียว แต่เกิดจากการเรียนรู้และทดลองกับวิถีชีวิตประจำวัน เมื่อเราปล่อยให้ร่างกายและใจได้ทำความรู้จักกับสิ่งใหม่ๆ อย่างใจเย็น สมองจะจดจำพฤติกรรมที่ดีและประยุกต์ใช้ได้อย่างยั่งยืน หนึ่งในความท้าทายของผมคือการรับมือกับคำชื่นชมและคำติเตียนจากคนรอบข้าง ที่ผมเรียนรู้มาอย่างดีคือการฟังคำชื่นชมอย่างถ่อมตัว ไม่ยึดติดจนเหลิง และฟังคำติอย่างมีสติแต่ไม่ต้องอธิบายอะไร แค่ยิ้มรับและปล่อยผ่าน เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งสำคัญคือความรู้สึกพอใจและสบายใจในตัวเอง ส่วนเรื่องของ #หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เราพึ่งพอใจ นั้น ผมเลือกใช้วิธีง่ายๆ คือโฟกัสที่ความสุขในการเคลื่อนไหวและการกินมากกว่าความสมบูรณ์แบบ ปั้นหุ่นด้วยสไตล์ที่เหมาะกับตัวเอง เช่น การเลือกออกกำลังกายที่ชอบและกินอาหารที่ใช่ในปริมาณที่พอดี เมื่อรู้จักตัวเองและปรับให้เหมาะสม ความเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน วิธีดูแลตัวเองอย่างจริงจังหรือแบบปล่อยผ่านต่างก็มีบทเรียนในตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพกายใจที่ดีสม่ำเสมอ ตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ได้เรียนรู้เสมอ และขอให้ตั้งเป้าว่าจะสนุกกับการดูแลตัวเองไปนานๆ นี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้การดูแลตนเองยั่งยืนและเติมเต็มในทุกเวอร์ชันของตัวเรา
