Stop playing Instagram.
Is starting to quit Instagram 📱
Now I'm starting to realize
We unknowingly spent too much time in IG.
Wake up, it's open. ☀️
Free whenever plowing
I still watch other stories before bed. 🌙
And he began to observe
Maybe a lot of social abuse.
It makes us want, want, want to have, want to look good at what we see.
In fact,
Some of them are superfluous.
Sometimes it feels
We are trying to be as good as we see on social media.
Until accidentally spending money on things that are not needed
I wanted to try IG for a while. 🕊️
But actually,
Social is not wrong at all.
What is everyone entitled to?
Or live any kind of life.
That's his life. 🤍
But what we have to accept is
Sometimes it's ourselves.
Who eat it without consciousness
I myself want to be
Want to have
Want to look good like him
Therefore want to try to retreat a little
To refocus more on my life. 🌿
Now just getting started.
Still don't know how much to do
But I want to see if
If we use social more consciously,
Will our lives be simpler?
# Stop playing AIG # social detox # Don't follow other people's lives # No social play
การเลิกเล่น Instagram หรือการงดเล่นโซเชียลมีเดียชั่วคราว ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับหลายคนโดยเฉพาะในยุคที่โซเชียลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ผมเองก็เคยอยู่ในจุดที่ใช้เวลาอย่างมากใน IG โดยไม่รู้ตัว ทั้งเปิดดูตั้งแต่ตื่นนอน จนก่อนนอนก็ยังต้องไถหน้าจอเพื่ออัพเดตเรื่องราวของคนอื่น ซึ่งในระหว่างนั้นเริ่มรู้สึกว่าความต้องการที่อยากได้ อยากมี หรืออยากดูดีเหมือนคนอื่น ทำให้ผมใช้จ่ายเรื่องไม่จำเป็นไปมากทีเดียว สิ่งที่สำคัญที่สุดหลังจากตัดสินใจพักการเล่น Instagram คือการให้เวลากับตัวเองมากขึ้น เพื่อกลับมาโฟกัสกับสิ่งที่มีความหมายจริง ๆ ในชีวิต เช่น การดูแลสุขภาพจิต การออกกำลังกาย หรือใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง การทำ social detox ยังช่วยให้เราได้ตระหนักถึงความเสพติดของโซเชียลที่ทำให้เกิดความเครียดและความกดดันทางสังคม โดยที่เราบางครั้งไม่รู้ตัว หลังจากลองหยุดเล่น Instagram ช่วงหนึ่งพบว่าชีวิตกลับมามีความเรียบง่ายมากขึ้น สามารถจัดการกับเวลาว่างได้ดีขึ้น และรู้สึกว่าไม่ต้องแข่งขันหรือเปรียบเทียบตัวเองกับใครมากนัก นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้ว่าการใช้โซเชียลอย่างมีสตินั้นช่วยให้เลือกเสพเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และสร้างสรรค์มากขึ้น รวมถึงเปิดโอกาสให้เรามีเวลาทบทวนและตั้งเป้าหมายชีวิตในแบบที่เป็นตัวเองจริง ๆ สำหรับใครที่กำลังคิดจะเลิกเล่น Instagram หรืออยากลอง social detox ขอแนะนำให้เริ่มต้นจากการตั้งเวลาในการเล่นแต่ละวัน หลีกเลี่ยงการเปิดดูโซเชียลทันทีหลังตื่นนอน และตั้งเป้าหมายว่าช่วงไหนควรจะงดเล่นเพื่อให้จิตใจได้พักผ่อน ซึ่งการทำเช่นนี้อาจช่วยให้คุณค้นพบความสุขจากการใช้ชีวิตจริงโดยไม่ต้องติดอยู่กับโลกโซเชียลมากเกินไป
