ในชีวิตประจำวันที่ต้องเจอกิจกรรมต่างๆ มากมาย บางครั้งเราก็มักรู้สึกเมื่อยล้าและต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ การพักผ่อนไม่จำเป็นต้องเป็นการนอนหลับเท่านั้น แต่สามารถเป็นการหยุดพักกล้ามเนื้อ เช่น การนั่งพักสั้นๆ หรือยืดเหยียดร่างกายเบาๆ ก็ช่วยลดความเมื่อยล้าได้เช่นกัน ส่วนตัวเคยมีช่วงที่งานหนักและนั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงานนานๆ รู้สึกปวดเมื่อยไหล่และหลังมาก เมื่อเริ่มฝึกหยุดพักทุกๆ 1 ชั่วโมง แล้วลุกเดินหรือขยับร่างกายบ้าง รู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้น และมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นด้วย นอกจากการพักระหว่างวัน การนอนหลับให้เพียงพอ และเลือกกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายอย่างการฟังเพลงเบาๆ หรือออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ดังนั้นไม่ว่าจะรู้สึกเมื่อยล้าหรือหนักหน่วงแค่ไหน การให้เวลาร่างกายได้พักอย่างเหมาะสมคือกุญแจสำคัญที่ช่วยสร้างสมดุลในการใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น