I washed my hair because I had free time

入院中って「髪の毛洗いたい…」が地味にストレスになりませんか。私もシャワーOKが出ていない時期があって、でも頭皮のベタつきやにおいが気になって、リハビリが少ない日の“暇つぶし美容”として洗髪に挑戦しました。ここでは、同じ状況の人に向けて私がやって良かったことをメモしておきます。 まず大前提として、病院によってルールが違うので「洗っていいか」「体勢はOKか」「使っていい場所（洗面台・ベッド上など）」は看護師さんに確認するのが安心です。私はシャワーはまだNGだったので、できる範囲の“軽い洗髪”という位置づけで進めました。 準備で助かったものは、タオル2〜3枚（首元用＋拭き取り用）、濡れてもいいビニール袋（ゴミや濡れ物入れ）、ヘアゴム/ヘアクリップ、ドライヤーが使えるなら延長コード。もしドライヤーが制限されている病棟なら、タオルドライを丁寧にして自然乾燥の時間を見込むと焦らず済みます。 やってみて一番大事だと思ったのは「首・肩が冷えないようにすること」。濡れた髪のままベッドに戻ると体が冷えてだるくなるので、首元に乾いたタオルを巻いて、拭き取り→休憩→拭き取り…と小分けに進めました。ベッドで横になっている時間が長いと、洗髪後に髪がぐちゃぐちゃになりやすいので、乾いたら軽くまとめるか、寝る前に根元だけでも起こしておくと翌朝が少しラクです。 「入院中の暇つぶし 美容」としては、洗髪以外にも、前髪だけ整える・頭皮マッサージ・軽いヘアオイルで広がりを抑える、みたいな小さなケアが気分転換になりました。面会やリハビリがある日ほど、“清潔感が整う”だけで気持ちが上向きになる感じがします。 ちなみに私はマスク生活で顔まわりが蒸れやすく、髪がぺたんこになりがちだったので、最後にタオルで根元を持ち上げるように拭くのが効果的でした。無理のない範囲で、少しでもスッキリできる方法が見つかりますように。