เสียงดังแค่ไหน ก็หลับได้ 😴👉 กดเลย

3/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เคยประสบปัญหาเสียงดังจนไม่สามารถนอนได้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงบนเครื่องบิน รถทัวร์ หรือในห้องพักที่แสนวุ่นวาย ผมอยากแนะนำที่อุดหูกันเสียงราคาหลักสิบซึ่งเป็นไอเทมดีบอกต่อที่ผมได้ลองใช้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาขึ้นเครื่องหรือนั่งรถทัวร์หลายชั่วโมง เสียงรบกวนรอบข้างเยอะมาก จนบางทีก็เหนื่อยและนอนไม่หลับเลย ตอนแรกก็คิดว่าที่อุดหูราคาถูกจะได้ผลจริงหรือ? แต่พอได้ลองแล้วกลับสบายหูขึ้นเยอะจริงๆ ที่อุดหูเหล่านี้ไม่ได้กันเสียงทั้งหมดแบบสมบูรณ์ แต่ช่วยลดเสียงความถี่สูงที่น่ารำคาญได้ดี โดยเฉพาะเสียงพูดคุยหรือเสียงเครื่องยนต์ ทำให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนอย่างแท้จริง สิ่งที่แนะนำคือ ควรเลือกที่อุดหูที่ทำจากวัสดุนุ่ม ไม่กดทับหูจนเจ็บ และล้างทำความสะอาดง่าย เพื่อสุขอนามัยที่ดี นอกจากนี้ การเตรียมตัวก่อนเดินทาง เช่น พกพาของใช้จำเป็นที่ช่วยเพิ่มความสบาย เช่น หมอนรองคอ ก็ช่วยให้การนอนในสภาพเสียงดังเป็นไปได้ดีขึ้น ถ้าใครเป็นคนแพ้เสียงหรือมีอาการนอนไม่หลับเพราะเสียงรบกวน ที่อุดหูกันเสียงราคาหลักสิบนี้ถือว่าเป็นไอเทมที่ควรมีติดตัวเลยครับ ใช้งานง่าย ไม่แพง และได้ผลดีเกินคาดจริงๆ

ค้นหา ·
วิธีนอนหลับในที่เสียงดัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแนะนำ 7 ประเภท Sound Therapy สำหรับคลายเครียด แสดงหน้าจอเล่นวิดีโอ YouTube ที่มีชื่อเพลง 40HZ GAMMA BINAURAL BEATS MUSIC LIMITLESS FOCUS พร้อมภาพประกอบและตัวเลือกวิดีโออื่นๆ
ภาพอธิบาย Binaural Beats ว่าเป็นการหลอกสมองให้สร้างคลื่นเสียงใหม่ พร้อมระบุประเภทคลื่นเสียง (Delta, Theta, Alpha, Beta, Gamma) และประโยชน์ของแต่ละคลื่นเสียง โดยมีภาพวิดีโอ 40HZ GAMMA BINAURAL BEATS MUSIC ประกอบ
ภาพอธิบาย Relaxing sound ซึ่งเป็นเสียงจากเครื่องดนตรีที่ใช้ในการทำ Soundbath เช่น Crystal Singing Bowls, Handpan, Temple Bell และ Wind Chimes พร้อมตัวอย่างภาพวิดีโอประกอบ
แชร์ 7 ประเภท “Sound Therapy” เสียงฮีลใจฟังประจำ 🎧🎶
ช่วงนี้มีใครเครียดๆ จากการทำงานหนัก 😓 มีเรื่องให้คิดเยอะจนนอนไม่หลับอยู่บ้างมั้ยคะ เราเป็นคนนึงที่เคยผ่านสภาวะวิตกกังวลจนตาค้าง ต้องไปหาหมอเพื่อรับยาคลายเครียดมาทาน แต่ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ นอนหลับสบายเลย อาจจะเป็นเพราะมีการปรับ Sleep Hygeine ปรับการใช้ชีวิตต่างๆ ทำให้การนอนหลับของเรากลับมาปกติ อีกหนึ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพบุคคลนอนหลับบนเตียงพร้อมผ้าห่มเย็นและที่ปิดตา แสดงถึงการปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับเพื่อเพิ่มคะแนนการนอนหลับ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับจากจิตแพทย์และไอเทมช่วยนอน
ภาพส่วนหนึ่งของบุคคลที่นอนอยู่บนเตียง พร้อมข้อความแสดง 5 เคล็ดลับจากจิตแพทย์เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ เช่น การลุกจากเตียงเมื่อนอนไม่หลับ และการรักษาร่างกายให้เย็น
ภาพเตียงนอนที่มีอุปกรณ์ช่วยปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน เช่น iPad สำหรับเสียงบำบัด, ที่ปิดตา, ที่อุดหู, สเปรย์ปรับอากาศ และชุดเครื่องนอนที่ช่วยระบายความร้อน
ปรับการนอน ทำ “Sleep Hygiene” หลับดียันเช้า 😴💤
ใครจะรู้ว่าการนอนไม่หลับ มันทรมานขนาดไหน ตื่นกลางดึกก็ง่าย กว่าจะนอนอีกทีก็หลับยากเลยทีนี้ 🥲 Suffer กับการนอนไม่หลับจนต้องไปหาหมอพึ่งยา จนหมอแนะนำมาว่าให้ทำ “Sleep Hygiene” และสิ่งสำคัญของการทำ Sleep Hygiene คือ “การปรับสิ่งแวดล้อม” 💤 ทั้งต้องทำห้องให้มืดสนิท 💤 เสียงเงียบลง (หรือเปิดเสีย
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 678 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมแดงนั่งยิ้มอยู่หน้าชั้นหนังสือ มีข้อความใหญ่ว่า "5 วิธี Manifest ด้วย 'พลังเพลง'" และสัญลักษณ์โน้ตดนตรีประกอบ
ภาพข้อความบนพื้นหลังชั้นหนังสือ แสดงหัวข้อ "5 วิธี Manifest ด้วย 'พลังเพลง'" และรายละเอียดข้อ 1: "ฟังเพลงตอนเช้าที่ให้ความรู้สึก 'เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีที่สุด'" พร��้อมตัวอย่างเพลง
ภาพข้อความบนพื้นหลังชั้นหนังสือ แสดงหัวข้อ "5 วิธี Manifest ด้วย 'พลังเพลง'" และรายละเอียดข้อ 2: "เปิดเพลง 528Hz หรือ 432Hz ตอนก่อนนอน" พร้อมคำอธิบายประโยชน์
🎧“Manifest ด้วยเพลง”สวยขึ้น ดูมีออร่า ด้วยพลังเสียง🎶
✨รู้ไหมว่าการฟังเพลงไม่ได้แค่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ยังสามารถ ‘เปลี่ยนพลังในตัวเรา’ ได้จริง เพราะคลื่นเสียง (frequency) ของเพลงแต่ละแบบ ส่งผลกับอารมณ์ ฮอร์โมน และความถี่พลังงานในร่างกายเราโดยตรง 💖ถ้าเลือกฟังเพลงที่มีพลังดี สมองเราจะเริ่มเชื่อว่า ‘เราสมควรได้รับสิ่งดี ๆ’ และนั่นแหละ คือจุดเริ่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 148 ครั้ง

แค่ไหนที่เรียกว่า "พอดี"?
แค่ไหนที่เรียกว่า "พอดี"? พร้อม 4 วีธีค้นหาความพอดีในแบบของคุณ. #mindset #ข้อคิดดีดี #คติสอนใจในการใช้ชีวิต #ความสุข #lifehacks
Nui DeeDays

Nui DeeDays

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความภาษาไทยว่า '7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ' พร้อมอิโมจิหน้าหลับ, ฟองคำพูด และหัวใจสีชมพู บนพื้นหลังสีชมพูม่วงไล่ระดับ และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจัยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 122 ครั้ง

ใช้ Gemini มานาน ใช้แค่ถามตอบ แต่ไม่เคยรู้ “6 ฟีเจอร์” นี้
ใช้ Gemini มานาน ใช้แค่ถามตอบ แต่ไม่เคยรู้ “6 ฟีเจอร์” นี้ ช่วยลดงาน เพิ่มคุณภาพ เปลี่ยนคนทำงานหนัก ให้เป็น “คนทำงานฉลาด” (เซฟเก็บไว้เลย) [1] หลายคนยังใช้ Gemini แค่ถามคำถามทั่วไป หรือให้ช่วยเขียนแคปชั่นสั้นๆ อยู่ใช่ไหมครับ? . ผมบอกเลยว่า คุณกำลังใช้ความสามารถของมัน แค่ “ระดับผิวเผิน”
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 66 ครั้ง

เสียงฝนในไอโฟนไม่ต้องโหลดแอปเพิ่ม ฟรี✨
ไอคอนเด็ดๆในไอโฟนที่หลายคนยังไม่รู้ สายนอนหลับยาก นอนหลับไม่ได้ถ้าไม่เปิดเสียงฝนหรือเสียงน้ำ อยากให้ลองมากๆเปิดได้ทั้งคืนโดยที่เครื่องไม่ร้อน ไม่มีโฆษณา ดีกว่าเปิดในแอปแดงเป็นไหนๆ อะไรใหม่ๆลองเลยย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เสียงฝนกล่อมนอน #เสียงฝน #เสียงกล่อมนอน #ตั้งค่าไอโฟน
คิมที่เป็นตัวเองอ่ะ.

คิมที่เป็นตัวเองอ่ะ.

ถูกใจ 76 ครั้ง

เมื่อโลกภายนอกเสียงดังเกินไป... ลองกลับมาฟังเสียงหัวใจตัวเองดูไหมคะ? 🏮✨
หลายครั้งที่เราเหนื่อยล้า เรามักจะมองหาคำตอบจากคนรอบข้าง หรือมองหาวิธีแก้ปัญหาจากโลกภายนอก... แต่บางที คำตอบที่ถูกต้องที่สุด อาจรอเราอยู่ในพื้นที่เงียบๆ ภายในใจของเราเองค่ะ วันนี้ไพ่ The Hermit (ฤๅษี) แวะมาส่งข้อความถึงทุกคนค่ะ: "มันไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้คุณอยากจะปลีกตัวออกมาอยู่คนเดียวสักพัก
น้ำพยากรณ์

น้ำพยากรณ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

พี่รัญชน์อย่าเสียงดังน้องนีนหลับอยู่ 🤫
#linglingkwong #ormkornnaphat #lingorm
Saran.J🔑

Saran.J🔑

ถูกใจ 24 ครั้ง

เสียงภายในใจ Inner Voice
โลกใบนี้ล้วนเต็มไปด้วยเสียงต่างๆ เสียงไหนดังสุด เสียงนั้นส่งอิทธิพล ต่อชีวิตเราอย่างแน่นอน เสียงดังที่เราเผลอไปฟัง กระบวนการความคิด ระบบประสาทจะส่งให้สมองประมวลผลออกมา เราก็เชื่อในเสียงจากสิ่งภายนอก ไม่ว่าจะเป็น..คนรัก ครอบครัว เพื่อนสนิท ป้าข้างบ้าน หัวหน้างาน กลุ่มสังคมที่อยู่รอบตัว
Tarot Way1459

Tarot Way1459

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเงาคนหนึ่งกำลังเอามือกดกระจกฝ้า มีข้อความว่า "เสียงกระซิบสุดท้าย ของคนเกิดทั้ง 7 วัน" และ "ช่วยรับฟังด้วยความเข้าใจ 'เสียงเด็กน้อย' ที่มาจากในตัวคุณ" พร้อมโลโก้ Collected Moments
ภาพคำเตือนบนพื้นหลังสีขาว มีสัญลักษณ์สามเหลี่ยมสีเหลืองพร้อมเครื่องหมายตกใจ ข้อความระบุว่าข้อมูล�นี้เป็นแนวทางเพื่อสำรวจตัวเอง และห้ามดัดแปลงหรือตัดเครดิต เพราะเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์
ภาพข้อความ "หยุดอ่านก่อน" บนพื้นหลังสีขาว อธิบายว่าเนื้อหาเป็นเพียงความเป็นไปได้และแนวทาง ไม่ใช่คำทำนาย และควรใช้วิจารณญาณในการอ่าน
เสียงกระซิบสุดท้าย
ลองเงียบเสียงรอบข้างลงสักนิด... แล้วคุณจะได้ยิน 'เสียงกระซิบ' ที่แผ่วเบาที่สุดในใจ เสียงของเด็กน้อยที่กอดเข่ารอคุณมาทั้งชีวิต 🤍✨️
Collected Moments 🕯✨️

Collected Moments 🕯✨️

ถูกใจ 485 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “ปิดหนี้บัตรเครดิต ผมหาเงินจากไหน?” พร้อมรูปกาแฟร้อน สมุดบันทึก ปากกา และกราฟแสดงแนวโน้มการเงิน
ภาพแสดงแนวคิดการปิดหนี้บัตรเครดิต โดยเน้นการ “หยุดใช้ หยุดเลือด ทันที” และขั้นตอนการจัดการหนี้ เช่น รวบรวมหนี้ วางแผนจ่าย สำรวจค่าใช้จ่าย และหารายได้เพิ่ม
ภาพแสดงการรวบรวมและสรุปหนี้ทั้งหมดที่มี โดยมีสมุดบันทึกเขียนคำว่า “Debts” พร้อมคำถามเกี่ยวกับเงินต้น ดอกเบี้ย และหนี้รวม วางคู่กับเครื่องคิดเลขและปากกา
อยากรู้มั้ยครับผมหาเงินจากไหนมาปิดหนี้บัตรเครดิต
ผมเคยเป็นมนุษย์เงินเดือนธรรมดาคนหนึ่งครับ ที่ใช้บัตรเครดิตแบบไม่คิด คือตอนนั้นมันรู้สึกดีนะครับ รูดก่อนจ่ายทีหลัง มันเหมือนชีวิตคล่องตัวขึ้น แต่พอยอดเริ่มบาน ดอกเริ่มเดิน ผมถึงรู้ว่ามันคือ “หนี้” เดินไวจนแซงเงินเดือนผมไปเรียบร้อย พอมันเริ่มสะสมเข้าเรื่อยๆ ยอดเยอะขึ้นเรื่อยๆ จนเริ่มเป็นปัญห
AllTum

AllTum

ถูกใจ 555 ครั้ง

🐱 แมวนอนวันละกี่ชั่วโมง หลับจริงหรือเปล่า?
🐱 แมวนอนวันละกี่ชั่วโมง หลับจริงหรือเปล่า? หลายคนเห็นเจ้านายนอนทั้งวันจนแอบคิดว่า “แมวขี้เกียจหรือเปล่านะ?” 😆 ความจริงแล้ว แมวโตเต็มวัยนอนได้ประมาณ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน และลูกแมวบางตัวอาจนอนได้มากถึง 20 ชั่วโมงเลยทีเดียว! แต่การนอนของแมวไม่ได้เป็นการหลับลึกตลอดเวลา หลายครั้งเป็นเพียงการงีบ
Mom of 2 Sons

Mom of 2 Sons

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพทารกกำลังมองขึ้นไปที่ผู้ใหญ่ด้วยรอยยิ้ม พร้อมข้อความหัวข้อ "โคลิกร้องไห้แค่ไหนถึงเรียก "ผิดปกติ"" และคำอธิบายเบื้องต้นเกี่ยวกับโคลิก.
ภาพใบหน้าทารกกำลังร้องไห้หรือทำท่าจะร้องไห้ พร้อมคำถาม "โคลิกคืออะไร?" และคำนิยามของอาการโคลิกที่ทารกร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุ.
ภาพทารกยิ้มแย้มสดใส พร้อมหัวข้อ "รายละเอียดที่แพทย์มักใช้พิจารณา" ซึ่งระบุช่วงอายุที่เกิดอาการและพฤติกรรมการร้องไห้ของทารกที่เป็นโคลิก.
โคลิกร้องไห้แค่ไหนถึงเรียก “ผิดปกติ”
#โคลิก #ลูกน้อย #เลี้ยงลูกมือใหม่ #ร้องไห้กลางคืน #แม่ลูกอ่อน #พัฒนาการทารก #คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ #baby #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูก #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #นายบ้านเด็กน้อย #แม่หลังคลอด
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

แอลกอฮอล์ช่วยให้หลับจริงหรือ?
(เจาะลึกคุณภาพการนอน) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกเช่นเคยนะครับ เวลาที่หมอให้คำปรึกษาหรือพูดคุยกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ประโยคหนึ่งที่มักจะได้ยินบ่อย ๆ คือ "ช่วงนี้เครียด นอนไม่ค่อยหลับ เลยลองจิบไวน์สักแก้วหรือเบียร์สักกระป๋องก่อนนอน พอจิบแ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ราตรีสวัสดิ์นะคะ ขอให้คืนนี้หลับฝันหวาน และมีเสียงเพลงแห่งความสุขกล่อมหัวใจตลอดคืนค่ะ 🌙💖
คืนนี้มีนิทานก่อนนอนแสนอบอุ่นมาฝากค่ะ 🌙🦊✨ จิ้งจอกน้อยกับกล่องดนตรีแห่งแสงดาว ในป่าพาสเทลอันเงียบสงบ มีจิ้งจอกน้อยชื่อว่า “ฟลอร่า” ฟลอร่าชอบฟังเสียงเพลงก่อนนอนเสมอ แต่เธอไม่มีเครื่องดนตรีเลยสักชิ้น ทุกคืนจึงได้แต่นั่งฟังเสียงลมพัดผ่านดอกไม้เบา ๆ คืนหนึ่ง ขณะเดินเล่นใต้แสงจันทร์ ฟลอร่าพบกล่อง
pulom

pulom

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌧️ หลังคาเมทัลชีท "ฝนตกเสียงดัง" จนต้องตะโกนคุย
🌧️ หลังคาเมทัลชีท "ฝนตกเสียงดัง" จนต้องตะโกนคุยกัน! แก้ยังไง? "ฝนตกทีไร... นึกว่าใครเอาหินมาปาหลังคา!" 😫 ปัญหาคลาสสิกของคนทำบ้านสไตล์โมเดิร์นที่ใช้ "หลังคาเมทัลชีท" ถ้าคุณไม่อยากตะโกนคุยกันจนคอแตก... ต้องเลือก "ฉนวน" ให้ถูกครับ! หลายคนเข้าใจผิด คิดว่าติด "ฉ
ศุรสิทธิ์ สามัญวิศวกร🏗

ศุรสิทธิ์ สามัญวิศวกร🏗

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตัวละคร 4 ตัวนอนไม่หลับบนเตียงตอนกลางคืน พร้อมข้อความว่า "ไม่ใช่ไม่อยากนอน... แต่สมองมันไม่ยอมปิด! เหตุผลทางจิตวิทยา ที่ทำให้ MBTI ตาสว่างตอนตี 2"
ภาพตัวละครสองคนนอนไม่หลับบนเตียง พร้อมข้อความอธิบายว่าสมองแต่ละคนมีกลไกต่างกัน ทำให้ตื่นผิดเวลา แบ่งเป็น 4 ทีม: Ne, Si/Fe, Te/Ni, Se/Fi
ภาพตัวละคร 4 ตัวในห้องนอน แสดงถึง "ทีม Ne - สมองฟุ้งซ่าน" (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ที่มีไอเดียผุดขึ้นมามากมายตอนกลางคืน
เช็คชื่อคนนอนดึก! 🦉 คืนนี้ ”เสียงในหัว“ คุณอยู่ทีมไหน?
1. ทีม Ne: สมองฟุ้ง, ไอเดียระเบิด (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ต้นเหตุ: สมองส่วน Ne (Extraverted Intuition) กลัว ”ลืมไอเดีย“ เลยพยายามวนความคิดนั้นซ้ำๆ เพื่อรักษาเมมโมรี่ไว้ 2. ทีม Si / Fe: คิดวน & ห่วงคนอื่น (ISFJ, ISTJ, ESFJ, ENFJ) ต้นเหตุ: สมองติดอยู่ใน Emotional Loop หรือความเครียดสะสม ร่
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 50 ครั้ง

🎆🎇 สวัสดีปีใหม่ 2026 🎇🎆 ในคืนที่เสียงพลุดังก้องฟ้า 🎆 ในคืนที่รอยยิ้
🎆🎇 สวัสดีปีใหม่ 2026 🎇🎆 ในคืนที่เสียงพลุดังก้องฟ้า 🎆 ในคืนที่รอยยิ้มเต็มถนน 😊 ในคืนที่หลายครอบครัวกอดกันแน่น 🤍 ข้าพเจ้าขอหยุดทุกความสุขไว้ชั่วครู่ ⏸️ เพื่อก้มศีรษะด้วยหัวใจ 🙇‍♂️🙇‍♀️ สดุดีทหารกล้า 42 นาย 🪖🇹🇭 ผู้สละเลือด 💔 สละลมหายใจ 😢 สละชีวิตทั้งชีวิต ❤️‍🔥 เพื่อให้คำว่า ประเทศไทย 🇹🇭 ยั
มูลนิธิศิษย์วัด

มูลนิธิศิษย์วัด

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมตื่นมายังเหนื่อย? ชวนส่อง 4 ตัวการเงียบที่บล็อกไม่ให้เรา ‘หลับลึก’
ในทริปชีวิตแต่ละวัน เราจัดระเบียบตารางชีวิตอย่างดี เข้านอนตรงเวลา และล้มตัวลงนอนซุกใต้ผ้าห่มผืนหนาเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงเหมือนปกติ ​แต่พอตื่นเช้าขึ้นมา... พลังงานในหลอดชีวิตกลับไม่ได้รีเฟรชขึ้นมาเต็ม 100% ร่างกายหนักอึ้ง สมองตื้อเหมือนมีหมอกฝ้า (Brain Fog) และรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งค
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

กรนบ่อย...เรื่องเล็กตอนนอน หรือเสียงเตือนร่างกาย
เสียงกรนฟังดูเหมือนเรื่องธรรมดา แต่จริง ๆ แล้ว... มันอาจเป็น “สัญญาณเตือนของร่างกาย” ว่ากำลังขาดอากาศระหว่างหลับ 📍 กรนเกิดจากอะไร? กล้ามเนื้อคอหย่อน ทำให้ทางเดินหายใจแคบ น้ำหนักเกิน มีไขมันรอบลำคอ ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) 💢 ถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายจะร
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่เขาไม่อยู่ ถึงรู้ว่าเสียงรบกวนคือความอุ่นใจ 🥺🌙🛋️
เชื่อมั้ยคะ... เมื่อก่อนฉันเกลียดเสียงทีวีตอนกลางคืนที่สุดเลย 📺🔇 ซันแฟนเก่าของฉัน เขาชอบเปิดทีวีทิ้งไว้จนหลับบนโซฟา แล้วฉันนี่แหละที่ต้องงัวเงียตื่นมาปิดให้ พร้อมกับบ่นเขาทุกคืน 😤 ฉันเคยคิดนะ ว่าถ้าห้องนี้มันเงียบสนิท ฉันคงหลับสนิทขึ้นเยอะเลย แต่พอวันนึง... เขาไม่อยู่ให้ฉันบ่นแล้วจริงๆ ความเง
สารภาพตรงๆ

สารภาพตรงๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ได้ยินเสียงคนเรียกตอนจะหลับ…สมองกำลัง “หลอน” หรือแค่กำลังงง!?
Podcast : เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนทำงานหนักแต่ดูไม่เหนื่อยเลย? ในขณะที่เราแค่เริ่มต้นก็อยากถอนหายใจแล้ว... ในทางประสาทวิทยา การวิ่งตามความสำเร็จของคนอื่นเปรียบเสมือนการกระตุ้น Hypothalamus ให้ทำงานในโหมดเครียดโดยไม่รู้ตัวค่ะ แต่ถ้าเรามีเข็มทิศของตัวเอง สมองจะหลั่ง Dopamine จาก Nucleus Accumbens อ
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 0 ครั้ง

โดนด่าเสียงดัง...ทำไมพี่ไม่สติแตก?
วันนี้ที่ออฟฟิศพายุเข้าค่ะ! หัวหน้าด่าเสียงดังจนอายแทนคนโดน (ซึ่งก็คือพี่เอง 555) ถ้าเป็นตอนพี่อายุ 25 พี่คงสติแตก ร้องไห้ หรือเก็บไปคิดจนนอนไม่หลับแน่ๆ แต่พอวัย 50+ พี่กลับนิ่งขึ้นมาก ไม่ใช่ว่าหน้าด้านนะคะ แต่พี่รู้ว่า 'เดี๋ยวเค้าก็ลืม' คำด่ามันเป็นแค่ลมที่ผ่านมาแล้วก็ไป มันไม่ได้ทำให้พ
โฮมมี่ (Homie)

โฮมมี่ (Homie)

ถูกใจ 98 ครั้ง

ทำไม คนคิดเลยอะ ถึงนอนไม่หลับ
ทำไม “คนคิดเยอะ” ถึงนอนไม่หลับ? เคยไหม…ยิ่งดึก ยิ่งเงียบ แต่ความคิดกลับดังขึ้นเรื่อย ๆ เรื่องที่ผ่านไปแล้วก็ย้อนกลับมา เรื่องที่ยังไม่เกิดก็ถูกจินตนาการซ้ำแล้วซ้ำอีก ร่างกายอยู่บนเตียง แต่สมองยังคง “ทำงานล่วงเวลา” อย่างไม่มีปุ่มปิด นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่มีคำอธิบายทางวิชาการรองรับอย่างชั
Luck

Luck

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความก้าวหน้า มักไม่ส่งเสียงดัง
หลายคนคิดว่าความสำเร็จต้องดัง ต้องเร็ว ต้องมีคนเห็น แต่ในโลกการเงิน…ความจริงกลับตรงข้าม เงินที่เติบโตอย่างแข็งแรง ไม่เคยส่งเสียง มันไม่แจ้งเตือน ไม่ขึ้นฟีด ไม่ประกาศตัวว่ากำลังดีขึ้ มันค่อย ๆ ทำงานเงียบ ๆ เหมือนดอกเบี้ยที่เพิ่มขึ้นทีละนิด เหมือนวินัยเล็ก ๆ ที่คุณทำทุกวัน เหมือนการตัดส
ลงทุนวันละคำ

ลงทุนวันละคำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพทารกกำลังหลับอย่างสงบ พร้อมข้อความถามว่าเสียงหายใจแปลกๆ ของทารกบอกอะไรได้บ้าง ซึ่งอาจเป็นเรื่องปกติของพัฒนาการในวัยนี้
ภาพทารกนอนหงายหลับสบายบนเตียง พร้อมข้อความถามว่าเสียงหายใจแปลกๆ ของทารกมีแบบไหนบ้าง แต่ละแบบมีสาเหตุและความหมายต่างกัน
ภาพใบหน้าทารกใกล้ๆ มีมือสวมถุงมือแตะเบาๆ ใกล้จมูก พร้อมข้อความอธิบายเสียงครืดคราด/ฟืดฟาด ซึ่งอาจเกิดจากโพรงจมูกแคบในเด็กแรกเกิด
แม่ ๆ บ้านไหนเคยตกใจเพราะเสียงหายใจลูกบ้าง?
#หายใจครืดคราด #เสียงหายใจลูก #แม่มือใหม่ #baby #แม่และเด็ก #เครื่องพ่นไอน้ำอุ่น #จมูกลูกตัน #RSVในเด็ก #หอบเหนื่อยต้องรีบพาไปหาหมอ #เลี้ยงลูก #สาระน่ารู้ #พ่อแม่มือใหม่ #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม