#อ่านยังไงให้จํา

👀รู้มั้ยว่าสมองเราเปลี่ยนได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ แต่เราก็สามารถพัฒนาตัวเองเป็นคนใหม่ที่เก่งกว่าเดิมได้ด้วยสมองของเรา หรือที่เรียกว่า “Neuroplasticity” ก็คือการที่สมองสร้างเส้นทางเชื่อมต่อใหม่ ๆ ทุกครั้งที่เราเรียนรู้นั่นเองง วันนี้มีใครทำกิจกรรมใน 6 วิธีนี้ไปบ้างแล้วหรือยัง? หรือมีกิจกร

💥 10 วิธีแก้ ปัญหาสมองเน่า ที่คนมักมองข้าม! สมองเน่าไม่ใช่แค่เรื่องของอายุ แต่บางพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันอาจทำให้สมองเสื่อมได้เร็ว! ① นอนหงาย ② หายใจลึก ๆ ③ หยุดใช้โทรศัพท์ก่อนนอน ④ พักสายตาจากหน้าจอ ⑤ ตั้งเวลาให้สมองพัก ⑥ หยุดคิดวนเวียน ⑦ ดื่มน้ำมาก ๆ ⑧ กินอาหารที่ดีต่อสมอง ⑨ เดินเล่น

อายุก็เริ่มใกล้เลข 4 เข้าไปเรื่อย ๆ ไม่อยากเป็นภาระตัวเองในอนาคต เลยต้องฝึกท่าสำหรับป้องกันสมองเสื่อม เอาไว้ต้องแต่ตอนนี้เลยยย วิธีทำ : ทำมือสลับกับไปมา ท่าละ 10 ที ดูเหมือนจะง่ายนะ แต่ไม่ง่ายเลย 555 เรียงลำดับความง่าย ไป ยาก level 1 - 🧠 Open–Close Switch • มือหนึ่ง “เปิด” 🖐️ • ม

สมองคุณยังโฟกัสดีอยู่ไหม ลองเช็กง่าย ๆ ด้วย 6 ท่านี้ 🖐️ ถ้าพลาดบ่อย สมองอาจกำลังล้าโดยไม่รู้ตัว 👀✨ 1️⃣ โป้ง–ก้อยสลับเร็ว 👍🤙 ชูนิ้วโป้งกับนิ้วก้อย แล้วสลับขึ้น–ลงให้เร็ว ถ้าสลับผิดบ่อย สับสน 👉 แปลว่าสมองโฟกัสไม่ดี 🧠⚠️ 2️⃣ มือวางหน้าขา กำ–ลูบพร้อมกัน ✋➡️ ถ้าทำแล้วสับสน หรือทำไม่พร้อมกัน 👉

🧠 8 วิธี “ล้างสมองตัวเอง” รีเซ็ตชีวิตใหม่แบบไม่พัง 🔢 ① ตัดสิ่งกระตุ้นความคิดลบ 100% ชั่วคราว 🔢 ② เขียน “ความเชื่อเก่า” ที่ทำให้ชีวิตติดลบ 🔢 ③ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมทันที 🔢 ④ ฟังประโยคบวกซ้ำ ๆ ทุกวัน 🔢 ⑤ นอนให้พอ (สำคัญมาก) 🔢 ⑥ ล้างลำไส้ให้ดี 🔢 ⑦ หยุดพูดลบกับตัวเอง 7 วัน 🔢 ⑧ ทำสิ่งใหม่ที่ไม่เคยท

notebooklm เพิ่งเปิดตัวมาได้ไม่นาน พร้อมกับฟีเจอร์เจ๋งๆ แต่ไม่อยากดูคลิปนานๆหรืออ่านอะไรเยอะๆ จะ overwhelm เอาได้ . https://notebooklm.google/ . เรามาทำความรู้จักวิธีการมบ้แบบง่ายๆ ในการย่อยเอาจ้อมูลเยอะๆ ยากๆ มาฟังในรูปแบบของ podcast หรือ ทำเป็นบทสรุปสั้นๆได้ใจความ #ai #notebooklm

เคยเป็นมั้ย? อ่านหนังสือทั้งวัน แต่จำอะไรไม่ค่อยได้เลย 😵‍💫 รู้สึกว่าใช้เวลาไปเยอะแต่ไม่ค่อยเห็นผล... วันนี้เรามี Checklist 4 ข้อมาแชร์ ที่จะช่วยเปลี่ยนการเรียนรู้ที่ไร้ทิศทาง ให้มีประสิทธิภาพขึ้น 300% ไปเลย! มาดูกัน! #Lemon8Club   #ทริคการเรียน   #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง   #เคล็ดลับพัฒนาตัว

Hi hi วันนี้จะมาแชร์ กิน-นอน-พักอย่างไร ให้สมองลื่น อันนี้จะเป็นวิธีที่เราลองแล้วมันเวิร์ค เลยอยากจะมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน ได้ลองไปปรับใช้กัน ♥️🫐🧘‍♀️🍽️ #เทอมนี้เอาอยู่ #ทริคการเรียน #StudentTalk #มัธยมปลาย #มหาวิทยาลัย

#สมองและความจำ #ทริกสมองดี #อ่านหนังสือสอบ #Lemon8

ก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… คิดมากเกินไป / เครียดง่าย / สมองล้า ไม่รู้จะเริ่มเปลี่ยนตรงไหนก่อนดี . จนวันหนึ่งเราเจอบทความเกี่ยวกับ “การรีไวร์สมอง” หรือการสร้างเส้นทางใหม่ให้สมอง เราก็แบบ… เอาวะ ลองดูหน่อยจะเป็นอะไรไป เลยเริ่มจากแค่วันละ 1–2 ข้อ แล้วทำต่อเนื่องมาเรื่อย ๆ ผลลัพธ์คือดีมากจนอยากบอ

1. ยิ่งเกลียด เขายิ่งกลายเป็นคนสำคัญ – สมองมองคนที่เราเกลียดเป็น ‘ตัวอันตราย’ เลยจับล็อกเป้าไว้หน้าสุด ยิ่งด่า ยิ่งโกรธ ก็ยิ่งยกพื้นที่วีไอพีในหัวให้เขาอยู่ฟรีๆ . . 2. คำว่า ‘อย่าไปคิดถึง’ คือยาพิษ – ยิ่งสั่งห้าม ภาพยิ่งชัดระดับ HD การฝืนกดทับความรู้สึกไม่เคยเวิร์ก มันมีแต่จะตีกลับมา

สมองของคุณเป็นของคุณอย่าปล่อยให้ใครมายึดของสิ่งสำคัญนี้ ลบคนคนนั้นออกจากสมองนำตัวเองคนเดิมกลับคืนมา🤔

นี่คือ10ข้อความจริงเรื่องการนอน (part 1) เคยเชื่อว่านอนไม่กี่โมงแล้วใช้ชาช่วยแก้ได้ แต่จริงๆแล้วมันคือ”การโกงตัวเอง“ คนที่นอนน้อย ไม่ได้แค่เหนื่อยแต่คือ เวอร์ชั่นที่โง่ อ้วน อารมณ์แปรปวน กว่าตัวจริงของตัวเอง นอนแย่ไม่ใช่แค่เร่งเวลาชีวิตตัวเองแต่ปีที่เหลือจะเต็มไปด้วยโรคและความทรมาน กลับตัวเปลี