ในช่วงเวลาส่งท้ายเดือนกรกฎาคมและต้อนรับสิงหาคม หลายคนอาจรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งทางอารมณ์และจิตใจที่แตกต่างกันไป การบอกลาเดือนเก่าและเปิดรับเดือนใหม่จึงเป็นโอกาสดีสำหรับการทบทวนตนเองและวางแผนตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ผมเองเคยใช้ช่วงเวลานี้ในการทำกิจกรรมที่ช่วยเยียวยาจิตใจ เช่น การเขียนบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกความรู้สึกและสิ่งที่ได้เรียนรู้ในเดือนที่ผ่านมา การตั้งคำถามกับตัวเองว่ามีเรื่องไหนที่ยังค้างคาใจและควรปล่อยวาง รวมถึงการวางแผนกิจกรรมสนุกๆ หรือสิ่งที่จะช่วยสร้างแรงจูงใจให้กับชีวิตในเดือนถัดไป นอกจากนี้ การเข้าร่วมชุมชนออนไลน์ที่ใช้แฮชแท็ก #mytherapy ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ดีมาก เพราะเราจะได้รับแรงสนับสนุนและคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์คล้ายกัน การแลกเปลี่ยนเรื่องราวและเทคนิคการเยียวยาจิตใจช่วยให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยวและมีพลังในการเดินหน้าต่อไป สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเหน็ดเหนื่อยกับสิ่งต่างๆ ลองใช้เวลาสักนิดเพื่อทบทวนและรับฟังตัวเอง บางทีการบอกลา "Bye, July" และกล่าวสวัสดี "Hello, August" ก็เหมือนกับการให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นใหม่ ด้วยใจที่พร้อมเปิดรับความท้าทายและความสุขที่จะเข้ามาในชีวิต