สูตรซุปที่แข็งแกร่งที่สุด "กินหม้อ au-feu" ในอาหาร✨เพื่อทำให้จิตใจและร่างกายอบอุ่น🍲
ในระหว่างการควบคุมอาหาร
คุณกังวลเกี่ยวกับเมนูอาหารเย็นหรือไม่?
ฉันแนะนำมันในเวลาดังกล่าว
"หม้อ-au-feu" รสผักมากมาย!
เพียงแค่ใส่ในหม้อและเคี่ยว
มันเป็นเมนูอาหารที่แข็งแกร่งที่สุดที่เติมเต็มทั้งจิตใจและร่างกาย
"เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ " ในการกินอร่อย
ฉันรวมมันเข้าด้วยกัน💡
💡 3 เคล็ดลับในการทำให้หม้อ au-feu "ข้อกำหนดอาหาร"
1. เปลี่ยนไส้กรอกเป็นไก่!
ไส้กรอกมีไขมันสูงอย่างน่าประหลาดใจ เพียงแค่ตัดอกไก่และเนื้อเป็นชิ้นขนาดกัดแล้วใส่เข้าไปมันจะเปลี่ยนเป็นโปรตีนสูงและซุปไขมันต่ํา!
2. คำตอบที่ถูกต้องคือการเพิ่มเห็ด "มากมาย"!
หากคุณเพิ่มความหลากหลายของเห็ดชิเมจิ เห็ดเอริงกิ เห็ดไมทาเกะ ฯลฯ รสชาติจะเพิ่มขึ้นและความพึงพอใจจะแตกต่างกัน ปลอดภัยที่จะกินอิ่มเพราะมีแคลอรีต่ำ🍄
3. การเปลี่ยนแปลงรสชาติและการเผาผลาญด้วย "มะเขือเทศ"!
เพิ่มมะเขือเทศหั่นกระป๋องและน้ำมะเขือเทศเล็กน้อยลงในฐาน consomme ปกติ ไม่เพียงแต่คุณจะเบื่อกับความเป็นกรดเท่านั้น คุณยังสามารถใช้ไลโคปีนและปรับปรุงเอฟเฟกต์ความงาม🍅
✨คะแนนความสำเร็จด้านอาหาร
ตัดผักเป็นชิ้นใหญ่
มันเพิ่มจํานวนครั้งที่คุณเคี้ยวและทําให้รู้สึกอิ่มง่ายขึ้น
มันเป็นเมนูที่สมบูรณ์แบบสําหรับคืนเมื่อคุณต้องการพักผ่อนท้องของคุณ
บันทึกไว้
โปรดดูที่การทำอาหารเย็นคืนนี้!✍️
ダイエット中の食事として温かくて満足感のあるス ープはとても重宝します。特にポトフは野菜とタンパク質がバランスよく摂れて、かつ低カロリーであるため、健康的に体重を管理したい方にぴったりです。 私も試してみて感じたのは、鶏むね肉やささみを使うことで、ソーセージより脂質が抑えられ、タンパク質の補給がしっかりできる点です。鶏肉は味も淡白なので、きのこやトマトの旨味と酸味が加わることでとても爽やかに食べられます。また、きのこ類は種類を増やすほど旨味が増し、食感も楽しいため飽きずに毎日続けられます。 さらに、野菜を大きめに切ることで噛む回数が増えて満腹感を感じやすくなるのもポイントです。これは食事の満足度を高め、間食を減らすのに効果的でした。トマトを加えてリコピンを摂ることも、美容効果や代謝アップに役立ち、ダイエットのモチベーション維持につながります。 簡単に作れるので忙しい日にも続けやすく、余った分は翌日のお弁当のおかずとしても活用できるのがおすすめです。体を温めながら、心も整えるこの『食べるポトフ』は、私にとって無理なく続けられるダイエットの味方になりました。ぜひ、自分の好みの野菜やキノコでアレンジを加えて試してみてください。
