Recipe of the strongest soup "eat pot-au-feu" in the ✨ diet to warm the mind and body🍲
During the diet,
Are you worried about the dinner menu?
I recommend it at such times
"Pot-au-feu" with plenty of vegetable flavor!
Just put it in a pot and simmer
It is the strongest diet menu that fills both mind and body.
A "little trick" to eat deliciously
I put it together 💡
💡 3 tips to make pot-au-feu "diet specification"
1. Change sausage to chicken!
Sausage is surprisingly high in fat. Just cut chicken breast and fillet into bite-sized pieces and put it in, it transforms into a high protein and low fat soup!
2. The correct answer is to add "plenty" of mushrooms!
If you increase the variety of shimeji mushrooms, eringi mushrooms, maitake mushrooms, etc., the taste will increase and the satisfaction will be different. It is safe to eat full because it is low calorie 🍄
3. Taste change and metabolism up with "tomato"!
Add a little canned cut tomatoes and tomato juice to the usual consomme base. Not only will you get tired of the acidity, you can also take lycopene and improve the beauty effect 🍅
✨ Diet Success Points
Cut the vegetables into large pieces
It increases the number of times you chew and makes it easier to feel full.
It is the perfect menu for the night when you want to rest your stomach.
Save it.
Please refer to making dinner tonight! ✍️
ダイエット中の食事として温かくて満足感のあるスープはとても重宝します。 特にポトフは野菜とタンパク質がバランスよく摂れて、かつ低カロリーであるため、健康的に体重を管理したい方にぴったりです。 私も試してみて感じたのは、鶏むね肉やささみを使うことで、ソーセージより脂質が抑えられ、タンパク質の補給がしっかりできる点です。鶏肉は味も淡白なので、きのこやトマトの旨味と酸味が加わることでとても爽やかに食べられます。また、きのこ類は種類を増やすほど旨味が増し、食感も楽しいため飽きずに毎日続けられます。 さらに、野菜を大きめに切ることで噛む回数が増えて満腹感を感じやすくなるのもポイントです。これは食事の満足度を高め、間食を減らすのに効果的でした。トマトを加えてリコピンを摂ることも、美容効果や代謝アップに役立ち、ダイエットのモチベーション維持につながります。 簡単に作れるので忙しい日にも続けやすく、余った分は翌日のお弁当のおかずとしても活用できるのがおすすめです。体を温めながら、心も整えるこの『食べるポトフ』は、私にとって無理なく続けられるダイエットの味方になりました。ぜひ、自分の好みの野菜やキノコでアレンジを加えて試してみてください。
