โดนเพื่อนเกือบทั้งห้องรุมเกลียด ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ เราจะมาเล่าปัญหาที่เจอตอนนี้ให้ฟังค่ะ

**(เราอาจจะเขัยนมึนๆหน่อยนะคะ)

ตอนเราขึ้น ม.4 ( เราต่อโรงเรียนเดิมค่ะ) เพื่อนๆในห้องต่างเป็นมิตรกันมากเลยค่ะ ตอนนั้นเราร่าเริงสดใสมาก แต่เหมือนพอเวลาผ่านไปเพื่อนที่เราสนิทด้วยไปมีเรื่องกับเพื่อนในห้องค่ะ แล้วเหมือนเราจะโดนลากมายุ่งเกี่ยวด้วย(ทั้งๆที่เราไม่รู้เลยค่ะว่าเรื่องอะไรแถมเราบล็อคเพื่อนคนนั้นไปแล้ว เพราะเรากลัวมีปัญหา )ตอนนั้นเรากับเพื่อนคนนั้นโดนทั้งห้องตั้งแชทรุม แซะ ล้อเลียนหน้าตา นินทา ด้วยค่ะ ตอนนั้นเราเคลียดมากๆและกังวลสุดๆว่าเราทำอะไรผิด จนไม่อยากไปโรงเรียนแต่พ่อแม่บังคับให้ไปโรงเรียนค่ะ ตอนนั้นเราคลั่งค่อนข้างบ้า จนพ่อกับแม่ต้องโทรหาครูประจำชั้นแต่ว่าครูประจำชั้นไม่ช่วยอะไรเลยค่ะ ( ครูประจำชั้นถามหัวหน้าห้องแต่หัวหน้าห้องอาจจะมองในมุมของเขา ) ตอนนั้นเรากลัวมากๆจนเริ่มรู้สึกไม่มีใครน่าไว้ใจแม้กระทั่งครอบครัว และครูห้องปกครองเรียกเราไปคุยแต่ว่าเราไม่กล้าพูด กดดันมากเลยค่ะตอนนั้น ส่วนเพื่อนที่เราสนิทด้วยแล้วไปมีเรื่องก็ลาออกแล้วทึ้งให้เราเป็นแพะรับบาปเลยค่ะ ลำบากมากๆเรื่องงานกลุ่ม ตอนแรกเราจะย้ายห้องไปอีกห้องค่ะแต่ว่านมันเต็มเราเลยย้ายไม่ได้ค่ะ (ห้องวิทย์-คณิตมี 2 ห้อง ) จนตอนนี้เราอยู่ ม.5 ใกล้จะสอบครั้งที่ 3 เทอม 1 แล้วค่ะ ยังคงเคลียด กังวล และ กลัว เหมือนเดิม เราพยายามทำตัวให้ปกติมากที่สุดในใจลึกๆเราอยากร้องไห้มากเวลาไปโรงเรียน จนตอนนี้เรายังรู้สึกไม่หายกลัวเลยค่ะ แถมไม่มั่นใจตัวเองเหมือนเมื่อก่อนแล้วด้วยค่ะ ทำไงดีค่ะ ตอนนี้

2025/8/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเผชิญกับสถานการณ์ที่ถูกเพื่อนในห้องเรียนรังแกเป็นเรื่องที่สร้างความเครียดและบั่นทอนจิตใจมาก โดยเฉพาะเมื่อใกล้เข้าสู่ช่วงสอบที่ทำให้ความกังวลยิ่งเพิ่มขึ้นไปอีก สิ่งสำคัญที่ควรทำคือเริ่มจากการหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยและรับคำปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว โค้ช หรือที่ปรึกษาทางจิตวิทยาในโรงเรียน การพูดคุยจะช่วยบรรเทาความเครียดและคลายความกดดันที่อยู่ในใจได้มาก นอกจากนี้ ควรตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมที่ชอบหรือมีความถนัด เพื่อสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ที่ดี และรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และมีเวลาสำหรับการทำกิจกรรมผ่อนคลาย ในกรณีที่เหตุการณ์รังแกลามลึกและมีผลกระทบถึงการเรียนและความปลอดภัย ควรแจ้งเรื่องกับฝ่ายที่เกี่ยวข้อง เช่น ครูใหญ่ หรือเจ้าหน้าที่ที่ดูแลนักเรียน เพื่อให้ได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม โรงเรียนบางแห่งยังมีนโยบายจัดการกับการกลั่นแกล้งอย่างจริงจังและเป็นระบบ อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายคนที่เข้าใจและพร้อมช่วยเหลือ การดูแลจิตใจตนเองสำคัญที่สุด ช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่ผ่านไป และการเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเองจะช่วยให้คุณเติบโตและแข็งแรงขึ้นในอนาคต

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการเป็นตกขาวติดเชื้อราและแบคทีเรียเรื้อรัง พร้อมระบุว่าหมดค่ารักษาไปมาก และเชิญชวนผู้มีปัญหาเดียวกันมาอ่าน
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายลักษณะตกขาวสีต่างๆ เช่น สีขาวใส สีแดง สีเขียว สีเหลือง และสีเทา พร้อมระบุสาเหตุและอาการที่ควรสังเกตเพื่อบ่งชี้การติดเชื้อ
ภาพรายงานผลตรวจทางห้องปฏิบัติการ แสดงการตรวจพบเชื้อรา Candida albicans และเชื้อแบคทีเรีย Gardnerella vaginalis พร้อมระบุว่าไม่พบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ
เชื้อราในช่องคลอด เป็นแล้วเป็นอีกทำไงดี ?
ตกขาวเชื้อราในผู้หญิง โรคกวนใจของสาวๆ สามารถหายขาดได้ แค่ต้องปรับพฤติกรรม🔆 🔅 อย่างที่เราได้อธิบายไว้ว่าเราใช้ยาฆ่าเชื้อจากสาเหตุกระเพราะ+ลำไส้อักเสบ ติดเชื้อทางเดินอาหาร 5 ปีติด นอนรพ.ทุกปี ปีนึง 1-2 ครั้ง/ปี 🔅จนทำให้เป็นตกขาวติดเชื้อแบบเรื้อรัง เราตรวจพบเชื้อ Gardnerella และ เชื้อรา Candid
Oh I-C

Oh I-C

ถูกใจ 99 ครั้ง

ลดน้ำหนีกเกือบ 10 kg. ใน 1 เดือน!
ฮัลโหลทุกคนนน วันนี้น้ำทิพย์มีทริคดีๆ มาแชร์กันอีกแล้วค่ะ! ✨ ใครที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่า "ทำไมน้ำหนักลงช้าจัง?" แถมยังมีอาการหน้าบวม ตัวบวม โดยเฉพาะช่วงต้นขา ทั้งๆ ที่ก็คิดว่าคุมอาหารแล้ว... น้ำทิพย์บอกเลยว่าบางทีเราอาจจะเผลอรับ "โซเดียม" และ "น้ำตาล" แฝงเข้าไปแ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 793 ครั้ง

รีวิวเครื่องล้างจานหลังใช้มาแล้วเกือบ 1 เดือน
ก่อนอื่นเล่านิสัยการล้างจานของตัวเองให้พอเห็นภาพก่อน - เราเป็นคนโอเคกับการล้างจาน แต่ไม่โอเคกับการเช็ดจาน เช็ดทีล่ะชิ้น มันเมื่อย มันท้อ มันเบื่อ - ไม่สะดวกล้างจานในบ้าน เพราะซิงค์เล็ก (60cm) อันนี้รู้ตั้งแต่ก่อนทำครัวแล้ว แต่ด้วยพื้นที่จำกัด ก็เลยต้องยอมใช้ซิงค์เล็ก - ถ้าอยากล้างสะดวก ต้องล้
Mormacgyver

Mormacgyver

ถูกใจ 1131 ครั้ง

รถราคาเกือบ 8 ล้าน แอดมินแจ้งว่าไม่ได้ถ่าย memory เต็มทำไงดี
รถราคาเกือบ 8 ล้าน แอดมินแจ้งว่าไม่ได้ถ่าย memory เต็มทำไงดี !  Lexus LM 500h ติด SO-KOOL BLACK Secret bs18 (60%) บานหน้า bs08 (80%) รอบคัน 
Topman

Topman

ถูกใจ 10 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ฝนตกหนัก 🌧️⚡ไฟดับที่บ้าน 1 ชั่วโมงทำไงดี‼️
แชร์ประสบการณ์จริง เมื่อคืนฝนตกหนักจนไฟดับทั้งบ้านนานเกือบ 1 ชั่วโมง ตอนแรกตกใจมาก เพราะมืดทั้งซอย ได้ยินแต่เสียงฝนกับฟ้าร้อง 😅 สิ่งที่ทำตอน “ไฟดับ” แบบตั้งสติได้ทัน 👇 1️⃣ ตั้งสติ ก่อนเลย 2️⃣ หาไฟฉายกับมือถือไว้เปิดไฟ 3️⃣ เช็กสาเหตุว่าไฟดับเฉพาะบ้านเราหรือทั้งซอย 4️⃣ มองบ้านเพื่อนบ้านว่าด
Fatimah Pnr

Fatimah Pnr

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไม้เทนนิสหรือแบดมินตันสองอันและตุ๊กตาหมีสีเหลือง พร้อมข้อความว่า "หมดไฟ ทำไงดี!!?" และ "รวมกิจกรรม บู๊สเอเนอจี้" เพื่อแนะนำวิธีรับมือกับภาวะหมดไฟ
ภาพเท้าคนบนทางเดินหญ้า มีดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความถามว่า "เรากำลัง หมดไฟอยู่รึเปล่า?" และรายการอาการของภาวะหมดไฟ (Burn Out) เช่น รู�้สึกเหนื่อยง่ายและหงุดหงิดง่าย
ภาพสวนสาธารณะริมน้ำที่มีคนกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการ "พักจากงาน!" อย่างแท้จริง และการแบ่งเวลาพักผ่อนให้เหมาะสมเพื่อป้องกันภาวะหมดไฟ
หมดไฟ🔥 ทำไงดี !!? 🥹💘🔋
อันยองค้าบบบบ สารภาพตามตรงว่าที่ผ่านมาหมดไฟกับการทำคอนเท้นเยอะมาก เราก็ไม่รู้ว่ามันเริ่มตั้งแต่ตอนไหน แต่รู้ตัวอีกทีก็ไม่มีแรงลุกมาเขียนคอนเท้นและตัดต่อภาพเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ทั้งๆที่ในใจอยากทำมากเลย 🥹 เหมือนไฟมัน มาๆหายๆ ซึ่งก็กำลังเติมไฟให้ตัวเองกลับมาหายดีอยู่เหมือนกันคับ อาจจะเพราะงานประจำที่ค่
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรไฟล์ Lemon8 ของ @yukiykz แสดงรูปโปรไฟล์ผู้หญิง พร้อมยอดผู้ติดตาม 37 คน และข้อความเด่นว่า 'เล่น Lemon8 เกือบปี ไม่มี engagement เลย' รวมถึงปุ่มแก้ไขและแชร์โปรไฟล์
ท้อแท้ เล่น Lemon8 เกือบปี ไม่มีคนดูเลย ทำไงดี😭
ท้อแท้มากค่ะ เล่น lemon8 มาตั้งแต่ช่วงต้นปี ไม่มียอด engagement เลย - มีคนดู ไม่มีคนไลค์หรือเม้นท์ใดๆ - อันที่เคยสนใจดันเป็นของแอคเก่า ซึ่งตั้งแต่ต้องล็อคอินผ่าน Tiktok แอคเก่าซึ่งเข้าไม่ได้เลย - โพสต์ใหม่ใดๆ engagement ต่ำทุกโพสต์ เฉลี่ยมีคนไลค์ไม่เกิน 10 ทุกอัน - บางอันคนดูโพสต์เยอะ แต่ไม่มีไ
Yuki Thani

Yuki Thani

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวมีเส้นบรรทัด พร้อมข้อความสีดำไฮไลต์สีเหลืองว่า “ค่า HRV ต่ำ ทำไงดี?” และมีโลโก้ Lemon8 จางๆ อยู่ด้านล่าง
ค่า HRV ต่ำ ทำไงดี?
ค่า HRV ต่ำ ไม่ได้บอกแค่ว่าร่างกายเหนื่อยหรือไม่ แต่มันสะท้อน สภาพจิต + ระบบประสาท + ฮอร์โมน + พฤติกรรมทั้งหมด ที่มึงสะสมไว้ในชีวิตประจำวันเลย --- 🧩 สาเหตุหลักที่ HRV “ตก” เวลาค่ามันต่ำ หมายถึงระบบประสาทฝั่ง Sympathetic (โหมดสู้–หนี) ทำงานมากเกินไป สาเหตุหลัก ๆ มีอยู่ 6 กลุ่มใหญ่ (และเกื
HeadToToe

HeadToToe

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไงดี เพื่อนทักเราแบบนี้
จริงๆเราก็เป็นคนผิวขาว แต่คล้ำเพราะตากแดด☀️ไม่ทาครีมไม่บำรุงอะไรเลย เราไปที่ทำงานมีแต่คนผิวขาวชมพูเราเลยอยากขาวบ้าง เลยหาครีมที่นิยมใช้กันในตต. 💵 ราคา:ต้องเข้าถึงง่ายเพราะเรายังเป็นนักศึกษาอยู่ 💌แบรนด์:เราจะใช้สบู่เบนเนท บางวันเราจะสครับหรือทากรดAHAสลับกัน แต่2-3วันใช้ที ตามด้วยบอดดี้ออย แล้วทาครีม
nopparat_080

nopparat_080

ถูกใจ 3 ครั้ง

เด็กอายุ22 กับเงินเดือนเกือบ40,000 !
🎤 เด็ก 22 ทำไมได้เงินเดือน 40,000?! หลายคนอาจคิดว่าอายุ 22 ยังเด็ก ยังไม่จบปริญญาตรี จะหาเงินได้แค่ไหนกันเชียว? แต่เราคือ “MC LIVE” 🛍️ คนที่ยืนพูดหน้ากล้องวันละหลายชั่วโมงเพื่อให้คนอยากซื้อของ…แล้วมันได้เงินจริง! ⸻ 🛒 ทำงานอะไร? หนูเป็น MC ขายของบน TikTok กับ Shopee ค้าบ งานหลักคือพูดให้ค
KT

KT

ถูกใจ 127 ครั้ง

แท็บเล็ตแสดงหน้าจอหลักพร้อมแอปพลิเคชันต่างๆ ปฏิทิน และข้อมูลสภาพอากาศ มีข้อความระบุว่าหน้าจอใหญ่และคมชัด 11 นิ้ว บางเบา พกพาง่าย
แท็บเล็ตแสดงหน้าจอหลักพร้อมแอปพลิเคชันต่างๆ และข้อความเน้นว่าหน้าจอใหญ่ ใช้งานสะดวกสบาย สามารถแบ่งหน้าจอได้หลายส่วนเพื่อการทำงาน
หน้าจอแท็บเล็ตแสดงการทำงานแบบมัลติทาสก์ โดยมีแอปพลิเคชันหลายตัวเปิดพร้อมกัน เช่น การดูวิดีโอและแอปพลิเคชันสำหรับทำงาน เพื่อความสะดวกในการใช้งานพร้อมกัน
รีวิว HONOR Pad 9 หลังใช้งานเกือบ 5 เดือน
วันนี้เราจะมารีวิว HONOR Pad 9 ที่ใช้มาเกือบ 5 เดือนแล้วค่ะ เป็นแท็บเล็ตที่ตอบโจทย์ทั้งการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันของเราเลย มาดูกันว่าใช้แล้วรู้สึกยังไงบ้างค่ะ 💡 จุดเด่น : - หน้าจอใหญ่และคมชัด 12.1 นิ้ว Full HD+ เหมาะกับการดูหนังหรือเล่นเกม ไม่ต้องเบลอภาพ - บางเบา พกพาง่าย ใช้ถือมือเดีย
_ BAIYOK ◡̈

_ BAIYOK ◡̈

ถูกใจ 1419 ครั้ง

เหนื่อยแล้วทำไงดี🥺
เราเป็นคนหนึ่งที่พยายามกับการสมัครแอร์อยู่ตลอด สายไหนเปิดก็ส่งเมล สมัครออนไลน์ ก็มีได้ไปสัมภาษณ์บ้าง ไม่ได้ invited บ้าง พอมันผิดหวังซ้ำๆ แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับจิตใจเราบ้าง? #สัมภาษณ์แอร์ #ชีวิตแอร์ #ตอบคำถามสมัครแอร์ #คำถามสมัครแอร์ #รีวิวสมัครแอร์
มนุษย์บาส

มนุษย์บาส

ถูกใจ 8 ครั้ง

💉หัตถการที่ไม่ควรพลาด ของสาววัยเกือบเลข3 ✨✅
อายุ26ปี ริ้วรอยเริ่มมา หน้าเริ่มหย่อน ทำไงดี!! วิธีแก้คือการเข้าคลินิกเท่านั้น🥺 แจกพิกัดทำหน้าที่จริงใจ💉🌸 ➡️ Ren Clinic มีหลายสาขา เลือกไปสาขาที่สะดวกได้เลย ที่นี่เค้ามีมาตรฐาน ใช้ยาแท้ เครื่องแท้ คลินิกสะอาดมากก ที่สำคัญไม่ฮาร์ดเซลล์ด้วย ชอบที่หมอไม่เชียร์ขายสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย🥹👍🏻 💭ร
สาวสูงน้อย150+ 🌸

สาวสูงน้อย150+ 🌸

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม