โดนเพื่อนเกือบทั้งห้องรุมเกลียด ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เราจะมาเล่าปัญหาที่เจอตอนนี้ให้ฟังค่ะ
**(เราอาจจะเขัยนมึนๆหน่อยนะคะ)
ตอนเราขึ้น ม.4 ( เราต่อโรงเรียนเดิมค่ะ) เพื่อนๆในห้องต่างเป็นมิตรกันมากเลยค่ะ ตอนนั้นเราร่าเริงสดใสมาก แต่เหมือนพอเวลาผ่านไปเพื่อนที่เราสนิทด้วยไปมีเรื่องกับเพื่อนในห้องค่ะ แล้วเหมือนเราจะโดนลากมายุ่งเกี่ยวด้วย(ทั้งๆที่เราไม่รู้เลยค่ะว่าเรื่องอะไรแถมเราบล็อคเพื่อนคนนั้นไปแล้ว เพราะเรากลัวมีปัญหา )ตอนนั้นเรากับเพื่อนคนนั้นโดนทั้งห้องตั้งแชทรุม แซะ ล้อเลียนหน้าตา นินทา ด้วยค่ะ ตอนนั้นเราเคลียดมากๆและกังวลสุดๆว่าเราทำอะไรผิด จนไม่อยากไปโรงเรียนแต่พ่อแม่บังคับให้ไปโรงเรียนค่ะ ตอนนั้นเราคลั่งค่อนข้างบ้า จนพ่อกับแม่ต้องโทรหาครูประจำชั้นแต่ว่าครูประจำชั้นไม่ช่วยอะไรเลยค่ะ ( ครูประจำชั้นถามหัวหน้าห้องแต่หัวหน้าห้องอาจจะมองในมุมของเขา ) ตอนนั้นเรากลัวมากๆจนเริ่มรู้สึกไม่มีใครน่าไว้ใจแม้กระทั่งครอบครัว และครูห้องปกครองเรียกเราไปคุยแต่ว่าเราไม่กล้าพูด กดดันมากเลยค่ะตอนนั้น ส่วนเพื่อนที่เราสนิทด้วยแล้วไปมีเรื่องก็ลาออกแล้วทึ้งให้เราเป็นแพะรับบาปเลยค่ะ ลำบากมากๆเรื่องงานกลุ่ม ตอนแรกเราจะย้ายห้องไปอีกห้องค่ะแต่ว่านมันเต็มเราเลยย้ายไม่ได้ค่ะ (ห้องวิทย์-คณิตมี 2 ห้อง ) จนตอนนี้เราอยู่ ม.5 ใกล้จะสอบครั้งที่ 3 เทอม 1 แล้วค่ะ ยังคงเคลียด กังวล และ กลัว เหมือนเดิม เราพยายามทำตัวให้ปกติมากที่สุดในใจลึกๆเราอยากร้องไห้มากเวลาไปโรงเรียน จนตอนนี้เรายังรู้สึกไม่หายกลัวเลยค่ะ แถมไม่มั่นใจตัวเองเหมือนเมื่อก่อนแล้วด้วยค่ะ ทำไงดีค่ะ ตอนนี้
การเผชิญกับสถานการณ์ที่ถูกเพื่อนในห้องเรียนรังแกเป็นเรื่องที่สร้างความเครียดและบั่นทอนจิตใจมาก โดยเฉพาะเมื่อใกล้เข้าสู่ช่วงสอบที่ทำให้ความกังวลยิ่งเพิ่มขึ้นไปอีก สิ่งสำคัญที่ควรทำคือเริ่มจากการหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยและรับคำปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว โค้ช หรือที่ปรึกษาทางจิตวิทยาในโรงเรียน การพูดคุยจะช่วยบรรเทาความเครียดและคลายความกดดันที่อยู่ในใจได้มาก นอกจากนี้ ควรตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมที่ชอบหรือมีความถนัด เพื่อสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ที่ดี และรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และมีเวลาสำหรับการทำกิจกรรมผ่อนคลาย ในกรณีที่เหตุการณ์รังแกลามลึกและมีผลกระทบถึงการเรียนและความปลอดภัย ควรแจ้งเรื่องกับฝ่ายที่เกี่ยวข้อง เช่น ครูใหญ่ หรือเจ้าหน้าที่ที่ดูแลนักเรียน เพื่อให้ได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม โรงเรียนบางแห่งยังมีนโยบายจัดการกับการกลั่นแกล้งอย่างจริงจังและเป็นระบบ อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายคนที่เข้าใจและพร้อมช่วยเหลือ การดูแลจิตใจตนเองสำคัญที่สุด ช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่ผ่านไป และการเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเองจะช่วยให้คุณเติบโตและแข็งแรงขึ้นในอนาคต

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕