コスパ最高🛁エステティシャンが選ぶ入浴剤は “塩化マグネシウム”

私が塩化マグネシウム（にがり由来のマグネシウム成分）を入浴剤として使うときに意識している「使い方」と「選び方」をまとめます。検索だと“効果”だけが先に出てくるけど、体感を上げるには入れ方が大事でした。 ■塩化マグネシウム風呂の基本の使い方 ・お湯の温度：40℃以下が好き。熱すぎると乾燥しやすいし、長く浸かれない…。 ・時間：15〜20分の半身浴。肩まで入るより、心臓がラクで続けやすいです。 ・入れる量：最初は少なめから。体質や肌状態でピリつくこともあるので、私は「少量→問題なければ増やす」で調整しています。 ■感じやすかった“効果”の方向性（私の場合） ・芯から温まる：入浴後もしばらくポカポカ。 ・肩や首のこわばりがラク：すぐ肩がこるタイプだけど、湯上がりの力が抜ける感じが出やすい。 ・保湿感：バスソルト（塩化ナトリウム）より、肌がつっぱりにくいと感じました。 ■エプソムソルトとの違いは？ エプソムソルトは硫酸マグネシウム、こちらは塩化マグネシウム。どちらも“マグネシウム系入浴”だけど、私は塩化マグネシウムのほうがしっとり寄りで、冬の乾燥シーズンに手が伸びます（好みは分かれそう）。 ■香りを足したいとき 精油を1〜2滴だけ。入れすぎると刺激になることがあるので控えめにしています（敏感な日は無香料で）。 ■購入場所（薬局で探すときのコツ） 薬局だと“バスソルト”コーナーに塩化マグネシウムが必ずあるわけじゃないので、私は「にがり（塩化マグネシウム）」「マグネシウムフレーク」「クロライドエプソムソルト」など表記もチェックします。大容量タイプはコスパが良くて続けやすいです。 ■注意点（自己流の失敗から） ・肌が荒れている日や、カミソリ後はしみやすいのでお休み。 ・入浴後は軽く流すか、乾燥しやすい人は流しすぎないなど、肌の様子で調整。 “今日の疲れは今日のうちに”派の人ほど、塩化マグネシウム入浴は相性がいいと思います。続けやすい温度と量を見つけるのがコツです。