แค่ไหน...แค่นั้น

วันนี้มี ปจด. บวกกับการนอนน้อย ขยับร่างกายเท่าที่ไหว

เอาเท่าที่ร่างกายพอทำได้ ไม่ต้องหนักเกินไป แต่ของให้ได้มีการเคลื่อนไหว และใช้กล้ามเนื้อบ้างก็พอ

#พิลาทิส #คลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้านที่บ้าน