ชีวิตเรามักเจอคนที่วิจารณ์หรือพูดในทางลบเกี่ยวกับเรา ทั้งในเรื่องรูปลักษณ์ การทำงาน หรือแม้แต่ความฝันของเราเอง ในช่วงเวลานั้น หากเราไม่เข้มแข็งพอ อาจทำให้เราสูญเสียความมั่นใจในตัวเองได้ง่ายๆ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเรียนรู้ว่า คำพูดของคนอื่นเป็นเพียงความคิดเห็นหนึ่งซึ่งไม่ได้กำหนดคุณค่าของเรา คนที่เคยถูกว่า เคยถูกดูถูก หรือถูกล้อเลียน จะเข้าใจดีว่าการอย่าให้คำพูดนั้นสะท้อนถึงจิตใจของเรา สามารถช่วยให้เรามีความสุขและเดินหน้าต่อไปอย่างมั่นคง สิ่งที่ผมทำคือการตั้งคำถามกับทุกคำวิจารณ์ว่า คำเหล่านี้จริงไหม และถ้าไม่จริง เราจะปล่อยมันไปอย่างไรโดยไม่เก็บมาคิดมาก โดยการโฟกัสที่เป้าหมายและสิ่งที่เราชอบทำจริงๆ จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กลับมาได้ นอกจากนี้การแชร์เรื่องราวความรู้สึกหรือ #สตอรี่ความรู้สึก ให้คนอื่นฟังยังเป็นอีกวิธีที่ช่วยปลดปล่อยความเครียด และได้รับกำลังใจจากผู้ที่เคยผ่านสถานการณ์คล้ายกัน การตระหนักว่าคุณค่าในตัวเราไม่ได้ตกอยู่ที่คำว่า "ว่าหรือดูถูก" ของคนอื่น เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้เราก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ ดังนั้น อย่าให้ค่าคนที่ว่าเราจนมากเกินไป แต่จงให้คุณค่ากับตัวเองเสมอ เพราะคุณคือคนสำคัญของชีวิตคุณเอง