ไม่สะดวกแก่ ป้าวัย 40+
พออายุเริ่มเยอะขึ้น เราจึงเริ่มใส่ใจตัวเองมากขึ้น
อาหารก็เริ่มเลือกที่มีประโยชน์นิดหนึ่ง ไม่กินของทอด ของหวานหรือไอศครีมกินได้แต่ไม่บ่อย
เลือกกินผักสดสะอาด
กรุงเทพมหานคร ผลไม้กินแก้วมังกร ฝรั่ง กล้วยหอม บลูเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่
กาแฟอเมริกาโน่ส้ม
มัทฉะโอ๊ดมิ้ล สลับกับบางวัน
ชอบออกไปนั่งตามคาเฟ่ บางวันนั่งคนเดียว มันได้อารมณ์ ความคิดใหม่ๆ ได้เจอสิ่งใหม่ตลอดเวลา ถ้าอยู่แต่ในบ้านเราจะห่อเหี่ยวได้ง่าย เป็นซึมเศร้าได้ง่าย หาเพื่อนคุย คนคุยจะช่วยให้มีไอเดียใหม่ๆมากขึ้น
วันไหนอยากอยู่คนเดียวก็ได้ ก็ไม่แปลกที่จะเป็น Introvert และ Extroverts บ้าง
เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่ผมรู้สึกว่ามีความสำคัญคือการใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้นจริง ๆ ครับ โดยเฉพาะเรื่องอาหารที่รับประทาน ซึ่งไม่ใช่แค่เลือกกินผักหรือผลไม้ที่สดใหม่ แต่ยังใส่ใจหลีกเลี่ยงอาหารทอด ของหวานที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงไอศกรีมที่ชอบทานบ่อย ๆ ด้วย ในช่วงเวลาที่ผมได้ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟอเมริกาโน่ผสมน้ำส้มหรือมัทฉะโอ๊ดมิ้ล ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นและดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มกาแฟรสหวานทั่ว ๆ ไป ผมมักเลือกผลไม้แก้วมังกร ฝรั่ง กล้วยหอม รวมถึงเบอร์รี่ต่าง ๆ ซึ่งมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและผิวพรรณดีขึ้นด้วยครับ อีกส่วนหนึ่งที่ผมชอบทำมากคือการออกไปนั่งตามคาเฟ่สวย ๆ ในกรุงเทพมหานคร เช่นที่ร้าน "KISS MI DOLL and friends GALLERY Cafe & Bakery" ที่บรรยากาศน่ารักและอบอุ่น เป็นสถานที่ที่ทำให้ผมได้ผ่อนคลายและได้แรงบันดาลใจใหม่ ๆ ตลอดเวลา การนั่งอยู่คนเดียวบ้างก็มีประโยชน์ เพราะมันช่วยให้ผมได้ทบทวนความคิดและสร้างไอเดียใหม่ ๆ แต่ในวันไหนที่อยากสังคมก็จะหาเพื่อนที่คุยกันได้เรื่อง ซึ่งทำให้ความคิดแตกต่างและสดชื่นขึ้น สลับกันระหว่างความเป็น Introvert และ Extrovert จึงเป็นเรื่องปกติและช่วยให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้นครับ การใส่ใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังและรู้จักผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพกายและใจของผมในวัยนี้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และนั่นก็ทำให้ชีวิตวัยกลางวัยนี้มีความหมายและสุขภาพดีอย่างแท้จริงครับ
