🌟เมนูอาหาร🌟อาหารเย็น🍽️รูปแบบการเก็บรักษา🌟🌟สัปดาห์ที่ไม่ควรพลาด🌟
ไม่เป็นไรที่จะเริ่มอาหาร🏃♂️
เช้า☀️และ🕛
ฉันกำลังกินสิ่งที่ฉันอยากกิน🥗
เฉพาะเวลากลางคืน、🌝
ฉันระมัดระวังเล็กน้อย 👍
🔴ผัก🥦บร็อคโคลี่ให้มากที่สุด
🔴โปรตีนจากผักและโปรตีนจากสัตว์
🔴สาหร่าย (ไม่สะท้อน แต่ทุกวัน mozuku หรือ mekabu)
ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องด้วยเมนูนี้⤵️
72 วันหล ังจากเริ่มอาหาร → 5 กก.😆
ถ้าฉันเสีย 1 กิโลกรัมในเดือนนี้ฉันจะบรรลุเป้าหมาย🎵
ส่วนใหญ่เป็น "ดิบ" "ต้ม" "อบทอด"
นี่คือสูตร☝️
คุณจะรู้เมื่อคุณเห็นภาพ👍
หากคุณไม่ทราบโปรดถามฉัน🩷
กรุณาลองเมนูอาหาร😉
5 มกราคม🌕
3/17 แก้ไขเป็น
