Nggak Mood Ngerjain Proyek? 🫠 Yuk, Tetap On-Track!

Menghadapi proyek yang harus dikerjakan saat mood sedang drop memang sulit dan memakan energi lebih. Berdasarkan pengalaman pribadi, satu hal yang sangat membantu adalah mengenali segera pemicu mood buruk saya. Sering kali, rasa malas saya timbul karena tugas dirasa terlalu besar dan membebani pikiran. Dengan memecah tugas menjadi bagian kecil, saya bisa merasakan pencapaian setiap kali menyelesaikan bagian, ini meningkatkan motivasi secara bertahap. Saya juga mulai menerapkan teknik 5 menit, yaitu memaksa diri untuk bekerja selama lima menit saja saat energi habis. Anehnya, saat sudah memulai, saya sering terpancing untuk lanjut mengerjakan proyek hingga lebih lama. Hal ini sangat ampuh mengatasi rasa mager yang sering menyerang. Selain itu, penting juga memberi penghargaan kepada diri sendiri setiap kali menyelesaikan bagian proyek, seperti menonton video favorit atau waktu santai tanpa rasa bersalah. Memberi self-compassion alias belas kasih kepada diri sendiri juga membuat saya tidak terjebak dalam perasaan gagal dan mencegah burnout. Menata lingkungan kerja juga punya efek besar. Meja yang rapi dan mematikan notifikasi di ponsel membantu saya untuk fokus dan mood menjadi lebih baik. Terakhir, selalu mengingat tujuan awal mengapa saya memulai proyek ini memberi energi tambahan dan menjaga konsistensi kerja. Dengan kombinasi trik-trik tersebut, menyelesaikan proyek walau mood kurang baik jadi lebih memungkinkan.