AkuJeKe, tak suka relationship yang toksik camni?!

Bila cakap pasal "pasangan silent treatment" ni, ramai ingat benda tu biasa je dalam hubungan. Tapi bila aku sendiri pernah rasa, baru sedar betapa peritnya bila orang yang kita sayang sengaja buat tak peduli. Silent treatment ni sebenarnya salah satu bentuk manipulasi emosi. Dia bukan sekadar merajuk, tapi sengaja senyap, tak balas mesej, tak nak bercakap, buat macam kita ni tak wujud. Lama-lama kita jadi overthinking – rasa semua salah kita, padahal kadang-kadang isu tu kecil je. Ada masa aku sendiri sampai minta maaf walaupun aku tak salah, semata-mata nak hentikan suasana dingin tu. Kalau ikut gambar yang aku share pasal "ALERT!! 8 Ciri Pasangan Toksik (Bahaya Emosi & Mental)", silent treatment tu cuma satu daripada banyak ciri lain: manipulasi emosi, gaslighting, suka menghina, mengawal kewangan/sosial, curiga melampau, naik tangan/ugut, dan tak nak bertanggungjawab. Semua ni bila bercampur, memang boleh hancurkan keyakinan diri. Gaslighting contohnya, buat kita ragu dengan fikiran sendiri. Kita nampak dia buat salah, tapi bila kita tegur, dia pusing balik cakap kita terlalu sensitif atau gila fikir macam tu. Dengan silent treatment sekali, kita jadi penat emosi, sampai malas nak bincang apa-apa. Bagi aku, hubungan yang sihat sepatutnya ada komunikasi dua hala. Kalau marah atau terluka, boleh ambil masa bertenang, tapi bukannya sengaja mendiamkan pasangan berhari-hari. Bezakan antara "cool down" dengan "hukuman senyap". Kalau setiap kali ada konflik, dia pilih untuk senyap dan biar kita terhegeh-hegeh kejar dia, itu red flag. Kalau korang tengah hadap pasangan macam ni, beberapa benda yang aku belajar: 1. Jangan terus salahkan diri. Take a step back dan tengok pattern – adakah dia selalu guna diam untuk menang dalam setiap pergaduhan? 2. Cuba ajak berbincang waktu suasana tenang. Terangkan macam mana silent treatment tu affect emosi dan mental korang. 3. Tetapkan boundary. Kalau setiap kali bercakap elok-elok tapi tetap ulang perangai sama, korang berhak fikir semula hala tuju hubungan tu. 4. Jangan malu cari bantuan – kawan yang boleh dipercayai, family, atau kaunselor. Kadang-kadang orang luar nampak apa yang kita tak sedar. Pada hujung hari, sayang diri sendiri dulu. Relationship sepatutnya bagi rasa tenang, bukan buat kita rasa sentiasa bersalah dan takut. Kalau korang rasa banyak ciri dalam senarai 8 ciri pasangan toksik tu ada pada dia, mungkin itu petanda untuk korang pertimbangkan sama ada hubungan tu masih berbaloi untuk diteruskan atau tidak. Korang yang pernah kena silent treatment teruk dengan pasangan, macam mana korang handle? Share sikit, mungkin boleh bantu orang lain yang tengah struggle sekarang.