Don't let there be a 3rd time!!

คำว่า “อย่าให้มีครั้งที่ 3” สำหรับเราไม่ได้แปลว่าใจร้ายหรือไม่ให้อภัยใครนะ แต่เป็นกติกาที่ช่วยปกป้องตัวเองจากการถูกทำร้ายซ้ำๆ โดยเฉพาะเรื่องความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นแฟน เพื่อน หรือที่ทำงาน บางคนผิดครั้งแรกเพราะพลาดจริงๆ ครั้งที่สองอาจจะยังมีเหตุผล แต่ถ้ามี “ครั้งที่ 3” บ่อยๆ มันเริ่มสะท้อนว่าเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับความรู้สึกเราเท่าไรแล้ว เราลองใช้วิธีแบ่ง “โอกาส” ให้มีเงื่อนไขชัดเจน เช่น ครั้งแรก: บอกความรู้สึกและขอบเขตให้ชัด (อะไรที่ทำแล้วเราไม่โอเค) ครั้งที่สอง: ดูการกระทำว่าปรับจริงไหม ไม่ใช่แค่ขอโทษเก่ง แต่ทำซ้ำเหมือนเดิม และถ้าครั้งที่สามเกิดขึ้น เราจะ “หยุด” โดยไม่ต้องรอให้เรื่องมันหนักกว่านี้ เพราะการรอให้เขาเปลี่ยน ทั้งที่เขาไม่เปลี่ยน มันคือการทำร้ายตัวเอง สัญญาณที่เราใช้เตือนตัวเองว่าควรพอได้แล้ว - ขอโทษแล้วทำซ้ำทุกครั้ง (แพทเทิร์นเดิมๆ) - โทษเราแทนที่จะรับผิดชอบ เช่น “ก็เธอคิดมากเอง” - สัญญาเยอะ แต่ไม่เคยทำให้เห็น - เวลาเราตั้งขอบเขต เขากลับหาว่าเราใจร้าย ถ้าต้องคุยให้ชัด เราชอบใช้ประโยคสั้นๆ ตรงๆ แบบไม่กล่าวหา เช่น “เรารู้สึกไม่โอเคกับเรื่องนี้ ถ้าเกิดขึ้นอีก เราจะถอยออกมาจากความสัมพันธ์นี้นะ” แล้วสำคัญที่สุดคือทำตามที่พูด เพราะถ้าเราพูดว่าครั้งสุดท้ายตลอด คนจะเรียนรู้ว่าเขาทำได้เรื่อยๆ เดี๋ยวเราก็ยอม อีกอย่างที่ช่วยมากคือ “บันทึกเหตุการณ์” แบบสั้นๆ ในมือถือ เวลาใจอ่อนจะได้ย้อนกลับมาดูว่าเราตัดสินใจเพราะอะไร ไม่ใช่จำแต่ช่วงเวลาที่เขาดี แล้วลืมช่วงที่เราต้องร้องไห้คนเดียว สุดท้าย การไม่ให้โอกาสเกิน 3 ครั้ง ไม่ได้แปลว่าเราไม่รักใคร แต่แปลว่าเราเริ่มรักตัวเองเป็น และเลือกความสัมพันธ์ที่ให้เกียรติกันจริงๆ ถ้าวันนี้คุณกำลังลังเล ลองถามตัวเองว่า ถ้าเพื่อนสนิทมาเล่าเรื่องเดียวกัน เราจะยังบอกให้เขาทนต่อไปไหม